안녕하세요 :)
허벌라이프 코치 양쌤입니다~아~
이제 곧 여름이라서 그런지 다이어트를 원하는 분들이
많아지는 요즘입니다.
되게 궁금해하는 것 중의 하나가 바로
허벌라이프 다이어트 하면 운동 안해도 되요?
진짜 운동안해도 되요? 라는 질문을
많이 해주시는데, 진짜 안해도 되는건 아니고
꼭 안해도 살이 빠진다는 사실이죠!
사실 52kg도 많이 나가는 체중은 아니였지만,
왜 여자의 욕심에 앞자리 4를 만나고 싶어지잖아요 ㅋㅋ
그래서 허벌라이프로 조금더 다이어트를 진행했었어요!
결과적으로 운동없이도 -3kg을 더 감량해서
복근까지 만나게 되었답니다.
다들 이때 저에게 가장 많이 한 질문이
운동을 도대체 얼마나 해야되냐고 하셨지만,
실제로 저는 운동을 1도 하지 않아서
이런 질문에 조금 민망해했던 기억이 있어요!
근데, 진짜 신기하게도
운동없이도 허벌라이프 식단만으로도
다이어트가 가능하다는 사실!!!
어떻게 식단을 했지는 알려드릴게요 :)
아침저녁으로는 밥 대신에 쉐이크 식사를 했어요.
허벌라이프 다이어트는 굶어서 살을 빼는게 아니라
먹으면서 살을 빼는 다이어트이기 때문에
하루에 2번은 밥 대신에 쉐이크 식사를 해줍니다.
그리고 점심은 일반식사를 해줍니다.
뭐 가리는거 없이 자유롭게 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트를 시작하면 닭가슴살에 샐러드를
먹어야 할 것 같지만, 아침저녁으로 먹는 쉐이크가
칼로리가 낮기 때문에 점심에는 굳이 줄일 필요는 없어요.
하지만 밀가루 같은 음식들은
다이어트에 전혀 도움이 되지 않기 때문에
안 먹는게 좋습니다!
그리고 가장 중요한건 물마시기랑 비타민 챙겨먹기!
다이어트를 할때 직접적으로 칼로리를 줄이는데,
도움이 되는건 아니지만,
눈에 보이지 않는다고 효과가 없는게 아니라
더 빨리 체지방을 배출해주고
몸의 대사를 높여주기 때문에 잊지 말고 먹어야 해요!
먹고 안 먹고의 차이가 엄청나게 느껴진답니다.
식단만 꾸준히 해주면 살은 제대로 빠집니다.
운동을 굳이 하지 않아도 이렇게 체중이 내려와요!
그리고 단백질 쉐이크를 먹기 때문에
운동하지 않아도 체지방은 줄고
제지방은 늘어난걸 확인할 수 있답니다 :)
운동은 건강을 위해서 중요하지만,
살을 빼는건 식단만으로도 충분하다는 사실
우리 꼭 기억하기로 해요!
사실 이렇게 식단을 하면 살이 빠지는걸
너무나도 잘 알고 있지만,
그걸 실천하는게 너무 어렵잖아요!
실천하기 어렵기 때문에 허벌라이프 양쌤이 있습니다.
매일매일 제가 했던 것처럼
식단을 어떻게 하고 있는지 체크를 하고
잘 챙겨서 먹을 수 있도록 도와준답니다.
저의 관리가 필요하신 분은 아래의 링크로 연락주세요!
어떤 몸상태를 가지고 있는지 체크해서
생활패턴에 맞게 관리해드릴게요 :)
https://open.kakao.com/o/sC6W7IBe