그 나이때 다이어트를 무리하게 하면 키가 안크니까 유의하세요..
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그리구.. 진미오징어채.. 무지 칼로리 높은거 아시죠?
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차라리 뭔가 먹고싶을때는.. 물을 마시던지 껌을 반개씩만 씹던지 하세요..
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저도 그렇게해서 얼굴살 많이 빠졌거든요..
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또.. 줄넘기하는 양이 너무 적네요..
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제가 초등학교 중학교 고등학교때 (나이가 좀 많죠??ㅋㅋ)
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줄넘기를 많이 했거든요..
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그때는 정확히 갯수는 세지는 않았지만..
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아무튼 자주했는데 그래서인지 키도 많이 컸구
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그때는 몸무게도 많이 안나갔구요..
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줄넘기를 하루에 천개정도..
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한꺼번에 하면 오히려 다리에 알생기구.. 몸이 힘드니까..
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100개나 200개씩 나눠서 천천히 해주세요..
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그리구 저녁 7시 이후에는 왠만하면 먹지 말구요
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(그게 건강에도 좋답니다)
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간식은 다이어트의 적!! 아무리 좋아하는 떡볶기라도..
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나중에 실컷 먹어야지 하는 생각으로 자제하구요..
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님은 아직 나이가 어리니까 살을 한꺼번에 빼려고 하지 마시구
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한달에 2~3킬로그램 정도..
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이건 솔직히 7시 이후에 안먹구 조금만 노력하면 쉽게 빠질수 있는
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정도니까.. 노력해보세요!
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다이어트는 남에게 잘보이기 위해서라기 보다는
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자기 자신의 만족을 위해서 하는 거라구 생각하는데..
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님도.. 님 건강이나 예뻐질 님 모습 생각하면서 이를 악물로!!!!!
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즐 다이어트 하세요~
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