요약
- 탄수화물 적게 먹기
- 주 1,2회는 24시간 단식
- 잠은 밤12시 이전에 잠들고 6시간 이상 자기
- 주 4회이상 운동
- 3주만 이렇게 하면 살이 잘 안찌는 체질로 변한다고 함
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출처: 도탁스 (DOTAX) 원문보기 글쓴이: 상현달
잠 자는거 제일 어려운디....ㅠ_ㅠ
24시간단식...대박
24시간 단식은 진짜 자신없다ㅠㅠㅠ
ㅠㅠㅠ후아,,,
단식은 어떻게 하지ㅠㅠ
근ㄷㅔ 간헐적단식은 16시간~ 24시간 단식 아니야?? 나는 16시간이라고 뇌에 박혀있었는데,,,
체질 바꾸기
일 나가는날은 불가능^^... 주말에 도전해봅니다
굶는건 둘째치고 6시 기상 어케 해요ㅠ
단식을..단식을 못해..
단식..?
단식이 불가능인데...해보겠습니다ㅠ
ㅠㅠ도오전
24시간 단식 그냥 1일1식 아냐? 나도 간헐적단식으로 잘 뺌.. 근데쳐먹고 다시 찌고일음 다시해야지ㅜ
생리 끝나고 한다..
주 1,2회 단식은 물은 먹어도 되는거지????
잠 자는거 제일 어려운디....ㅠ_ㅠ
24시간단식...대박
24시간 단식은 진짜 자신없다ㅠㅠㅠ
ㅠㅠㅠ후아,,,
단식은 어떻게 하지ㅠㅠ
근ㄷㅔ 간헐적단식은 16시간~ 24시간 단식 아니야?? 나는 16시간이라고 뇌에 박혀있었는데,,,
체질 바꾸기
일 나가는날은 불가능^^... 주말에 도전해봅니다
굶는건 둘째치고 6시 기상 어케 해요ㅠ
단식을..단식을 못해..
단식..?
단식이 불가능인데...해보겠습니다ㅠ
ㅠㅠ도오전
24시간 단식 그냥 1일1식 아냐? 나도 간헐적단식으로 잘 뺌.. 근데
쳐먹고 다시 찌고일음 다시
해야지ㅜ
생리 끝나고 한다..
주 1,2회 단식은 물은 먹어도 되는거지????