시작 10/27 60.1kg
오늘 59.9kg, 25.4%
1. 먹은것
아침 : 사과1개, 저지방 우유 한컵
점심 : 밥 1/3공기, 김치, 미나리나물, 쫄면야채무침, 병어무조림(병어 한토막, 무두개), 미역국, 연시1개
오후 : 올브랜 찻잔1접시
저녁 : 사과1개, 순두부1봉과 양배추 1/4개랑 김치 한종지랑 바글바글 끓여먹음.
2. 운동
새벽 : 이소라 1탄
퇴근길 : 40분 걷기
저녁 : 훌라우프 55분
3. 잡담
오늘 잘 했다! 저녁 과식한거 빼구~ ^____________^ 내일도 화이팅.
시작 10/27 60.1kg
오늘 11/2 59.3kg, 28.5%
1. 먹은 것
아침 : 사과1개, 저지방우유1컵
점심 : 밥1/2, 배추김치, 오이무침, 큰계란말이2개, 쇠고기청경채굴소스볶음, 아욱된장국
오후 : 올브렌 한접시
저녁 : 전무듀200미리, 진옥수수 1 1/2
2. 운동
새벽 : 이소라1탄, 옥주현 요가
퇴근길 : 40분 걷기
저녁 : 훌라우프 1시간
3. 잡담
내 목표는 11월 30일까지 53 kg이다. 앞으로 6.3kg 남았다. 아자.
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[1차] 6일째
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