<p><iframe id="v9e3bKBtJKjKtQBjQwQdmjy@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/v9e3bKBtJKjKtQBjQwQdmjy@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_9272239476c07972051601a33984c6a99140be5aa61932d6d2b721be83e793d78f089a7e4b7b634391ad7a5e26a22b7f68f98785b9c8d18aa298d562" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p><p>안녕하세요. 이태경입니다. 훈련 영상을 업로드 하는건 정말 오랜만인것 같습니다. 이 운동은 최근 약 1년동안 가장 중점을 두고 수행하는 팔 스트렝스 훈련인데, 영상 업로드는 처음이네요. 즐감해주세요.^^</p><p>첫 영상은 46kg으로 가볍게 워밍업을 했습니다. </p><div><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><iframe id="vc366DGUE1yUfVQvVfV0Uye@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/vc366DGUE1yUfVQvVfV0Uye@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_e35639cb40e5fcc9634116ad420590e706ff32c25ff84b19fdac5079ccc91ea2ef5cee133c7441df22cc2dba179653f59cffb43407097d696a5fdf83" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p><p><br></p><p>표정이 안습이네요 눈물.. 사실 컨디션이 좋은날은 아니었고, 최근 무리한 훈련으로 근육통이 상당했지만, 의욕이 넘치는 날이어서 중량을 71kg까지 높게 올려보았습니다. 중량을 들어올릴 때 보조자가 밀어준 것처럼 보이는데, 제가 힘빠져서 놓칠까봐 손을 가까이 댔을 뿐 실제로 보조를 받지는 않았습니다. 개인적으로 가동범위가 조금 아쉬운 영상인데, 추후에 며칠 휴식을 취하고 좀 더 컴팩트한 가동범위와 자세로 재업로드 해보겠습니다. <br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><div style='background: url("http://i1.daumcdn.net/deco/contents/horizontalrule/line03.gif?rv=1.0.1") repeat-x left; width: 99%; height: 15px;'><hr style="border: 0px black; border-image: none; left: -9999px; top: -9999px; position: relative;"></div><p style="line-height: 0.8;"> <br></p><p style="text-align: right;"><a class="tx-link" href="http://www.gripboard.net" target="_blank"><img width="216" class="txc-image" id="A_141A4C3F50D2CE0023D0B4" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/141A4C3F50D2CE0023" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="216" id="A_141A4C3F50D2CE0023D0B4"/></a><a class="tx-link" href="http://www.silvis.co.kr" target="_blank"><img width="188" class="txc-image" id="A_261F244150D2C2F52C554C" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/261F244150D2C2F52C" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="188" id="A_261F244150D2C2F52C554C"/></a></p></div><p><br></p>
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@kingkong1989저도 모든 훈련을 팔씨름에 집중하기 이전에는 팔운동시에 풀레인지에 많이 집착했었습니다. 지금은 정말 팔씨름을 위한 운동이 아니라면 거의 다 버렸구요. 풀가동 운동은 특정 구간의 힘에 대한 집중도 면에서는 그다지 효과적이지 않을 수 있어도, 더 공신력있고 보편적이라는 점에서도 충분히 매력적이라고 생각합니다. 아 참고로 원래 의도하신 프리쳐풀가동은 과거에 따로 훈련을 해본적도 없어서 저도 중랑을 잘 모르겠습니다.
첫댓글 워밍업 무게도 결코 못따라갈거같습니다 엄청나십니다..
무슨 해외선수영상인줄 알았네요..unbelievable!! ㅇ0ㅇ
한국의 트루빈이다!!! 멋지다 태경아!! ㅋㅋㅋ
하야해라
와.. 형 역시 워밍업 부터가 차원이 다르십니다..
영상에서 보이는 이두와 팔두께를 보면 정말 얼마나 노력하셨는지... 존경스럽습니다 !!
대단하십니다!
71kgㅎㄷㄷ 하제용 선수님은 몇kg하실련지... 그냥 탑랭커선수님들 중량이 궁금하네요.
툴빈인줄
왜 헬스장 사람들 기죽여 ㅡㅡ
와...................
완전 대단하십니다^^~~!!
역시 대단하십니다. 워밍업 무게라도 하고 싶네요..
대박입니다..ㄷㄷ
71kg에 놀라고 워밍업을 46kg로 하시다니 두 번 놀랐습니다.
보고도 믿기질 않아 입이 다물어지지않내요 !!
정말 엄청납니다!!
워밍업이 46키로라니;; 대단합니다
헐..
이제 인간을 넘어서고있구나 난50도 힘들어서 안하는데ㅋ
이게 그립보드지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 지리고갑니다 핡핡
워밍업 무게가....역시 엄청나십니다..
도대체가 이해할 수 없는 이두네요
46키로로 가볍게...;
15키로도 힘든데말이죠 ㅠㅠ
.....
키야....
기저귀차고 보니까 별거아니네
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
말이 필요 없구만요 ~~
지려버렸다...
ㄷㄷㄷ 이번 실비스 클래식이 기대가 되네요
상상을 초월하는 무게네요 부럽습니다
와..
46은 안보여줫던거같은대요 행님
와.......
진짜 한국의 트루빈이시네요 ㅋ
풀레인지로는 어느 정도 무게까지 가능하신가요?
프리쳐 아니고 서서하는 풀가동덤벨컬은 40키로로 7개가 최고입니다만 이것도 8개월은된듯합니다. 지금은 그런컬은 아예안합니다.
@이태경 처음 질문은 프리쳐컬 풀레인지 1rm있었는데 제가 정확하게 질문을 안했네요. 강한 파워는 언제봐도 부럽습니다. 다만 제가 보디빌딩, 파워리프틴 위주로 훈련하다보니 풀레인지와 자세에 집착 하는점 이해 부탁드립니다.^^
@kingkong1989 저도 모든 훈련을 팔씨름에 집중하기 이전에는 팔운동시에 풀레인지에 많이 집착했었습니다. 지금은 정말 팔씨름을 위한 운동이 아니라면 거의 다 버렸구요. 풀가동 운동은 특정 구간의 힘에 대한 집중도 면에서는 그다지 효과적이지 않을 수 있어도, 더 공신력있고 보편적이라는 점에서도 충분히 매력적이라고 생각합니다. 아 참고로 원래 의도하신 프리쳐풀가동은 과거에 따로 훈련을 해본적도 없어서 저도 중랑을 잘 모르겠습니다.
@이태경 답변 감사합니다. 많은 부분 공감이 갑니다. 항상 부상 조심하시고 앞으로도 좋은 모습 기대하고 있겠습니다.
도전 조차 생각 못한 무게를...... 역시 무쇠 팔뚝~ 멋지다!
46킬로가 가벼운워밍업이라는게 !!ㄷㄷ
그래서 46키로가 가벼운 워밍업이라니...?!
ㅋㅋ 태경이형 최고네요 .. 사람이세요 윤진석이세요 ..??
허헉!
허..태경이 역시...대회때 봐~~^^
이게 가능한가요 .. 정말 대단하시네요 반정도 되는 무게도 못하는데 ;;