<p>음..제가 하루에 권장량대로 먹는 영양제 들이에요.</p><p>1.내츄럴웨이-얼라이브 종합비타민</p><p>2.나우푸드사 -바이오틴 5000mg</p><p>3.노르딕-오메가3</p><p>4.나우푸드사-아연 50mg</p><p><br></p><p>1~3번은 같이 먹어도 해가 되지는 않아요.</p><p>그런데 아연이 궁굼해서여 ㅎㅎ 꼭 네이버지식인에 물어보면 과다복용하면 반감된다..</p><p>머..부작용나온다 그러네요. 뭐.. 철분 과다 복용하는것보단 훨씬 안전하다고 전 생각되네요.<br></p><p>인체에 필요한 아연의 권장량이 60mg이라고도 하고, 딴데서는 15mg 라고도 하네요.</p><p>15mg 섭취는 충분히 식품에서 얻을수있거든요.</p><p>근데 왜 카폐분들은 아연제도 같이 복용하시는 분들이 꽤 되시는것같아서요. 저 포함해서요 ㅎ</p><p>아연복용하시고 호전되었다고 글도 보았고.. 뭐..아연성분이 탈모엔 좋은거 판명도 낳으니..<br></p><p>그리고 식사에서 충분히 섭취되는걸 굳이 영양제 회사에서 왜 아연을 50mg씩으로 파는걸까요?ㅎㅎ</p><p>저는 아연만 하루 1회 1정씩 얼라이브 포함, 65mg를 영양제로 섭취해요.</p><p>거기다가 식사를 통해서 아연 섭취를 또 하겠지요?<br></p><p>근데 머.. 65mg 섭취해도 다 흡수가 되는게 아닌듯 싶네요.</p><p>식품으로 섭취하는것도 마찬가지일듯 하네요.</p><p>뭐.. 아직까지 부작용은 경험해보질 않아서..괜찮은것같은데요? 아연,바이오틴..지용성이라면 문제겠지만..수용성인지라..<br></p><p>고로.. 저는 구냥 적어도 한통 다먹을때까지는 먹어볼생각이에요.<br></p>
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첫댓글 아연이 수용성? 지용성 아닌가요?
윽..지용성같네요..ㅈㅅ ㅜㅜ
그럼 끊어야하나;
저두 얼라이브 먹거든요. 얼라이브 양을 줄이던지 아니면 얼라이브 다 드시고서 아연 드시면 괜찮지 안을까요?
그게 맞는말 같습니다..지용성인줄 몰랐으니..