허정박사님의 100세 건강법을 소개합니다.외3건 [이수범회장님의 카톡에서]

[감사또 감사]

[이수범회장님의 카톡에서]

🧅금보다도 귀한 팁이니 잘 읽어 보시길 바랍니다🧅

♧ 감기 일단,
고전적인 것부터 시작해보세요.

그다지 복잡한 효능은 아닙니다.

혹시 감기나 독감에 걸렸다면, 끓는 물에 양파 몇 조각을 넣은 후, 잠시 우려내자.

이렇게 만든 양파차가 사실 맛있다고 할 수는 없지만, 2시간 안에 효과가 바로
나타납니다.

몸살 기운을 완화시킬 뿐 아니라, 가래도 가라앉힐 수 있습니다.

감기 증세가 심하다면, 양파 몇 조각을 날 것 채로 더 먹으면 됩니다.

그렇더라도, 양파차를 조금만 마셔보세요.

숨쉬는 것 마저 편해질 것입니다.

♧ 귀가 아플 때,
 
귀가 아파본 적이 있다면, 이게 얼마나 고통스러운 일인지 알 것입니다.

머리까지 깨질 것 같은 이 고통은 어떤 것으로도 해결되지 않습니다.

그러나, 양파 한 조각을 귀에 넣으면 놀랍게도 통증이 바로 사라집니다.

양파가 귀 안의 염증을 가라앉혀주기
때문입니다.

♧ 눈에 이물질이 들어갔을 때,

눈에 뭔가 들어가면, 가능한 빨리 빼고
싶어집니다.
그래서 눈을 문지르게
마련입니다.

그렇지만, 이 방법은 틀렸습니다.

당신은 그저 이물질과는 아무런 상관도 없는 망막을 긁어대고 있는
것입니다.
 
보다 나은 방법은, 양파를 컵 처럼 눈 위에 얹는 것입니다.

바로 눈물이 나와서 어떤 이물질이라도 즉시 한 방에 흘려보내 줄
것입니다.

♧ 칼에 베거나 찢어졌을 때,
 
부엌에서 칼로 베였다면, 양파야말로 당신에게 꼭 필요한 존재가 되어줄 수 있습니다.

양파를 상처 위에 대고 있으면 즉시 지혈이 될 뿐 아니라 소독을 해주는 효과도 있어서 염증을 
예방해줍니다.
심지어 상처도 훨씬 빨리 낫습니다.

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  허정 박사

1932년생으로 현재도
서울대 의대 명예교수로 활동하는 허정의 100세 건강법을 소개합니다.

��️1) 음식은 골고루, 과식
         은 금물(저녁을 적게
         먹어라 )

��️2) 고기를 많이 먹자
         (너무 채식 위주로
          빠지지 말라 )

��️3) 정력에 좋은 음식 ?
         소용 없다.

��️4) 때는 밀지 말고
       비누는 적게 사용(때
       민다고 피부를 너무
       벗겨 내지 말자 )

��️5) 커피와 술, 마음껏
         마셔라. 
        (자기 몸이 허락하는
         적정선까지 )

��️6) 약은 되도록 적게
          먹자

��️7) 잘못된 건강상식
          버려라
         (잠 안 온다고 너무
          걱정말고 잠이 올
          때 자라)

��️8) 단골 의사 만들자
       (종합병원 오래 기다
        리고 값만 비싸다 )

자기 몸이 허락하는 한도 내에서 기분좋게 자기 마음대로 사는 것이
언제나 9988 할 수 있는 비법이다.
허정 박사의 건강 클리닉 건강상식 중 일부를 요약해 소개합니다.

��️닭고기는 어떤 병에도
     나쁘지 않다 

=��️당뇨병이나 고혈압
     등에 닭고기가  좋지
     않다고 하나 근거는
     없다.
��️한방요법 때도 특별히
     닭고기를 가려야 할
     이유가 없다.

��️우유 마신 뒤의 설사를
     두려워 말라 =��️처음
     마실 때 설사하는
     경우가 있다.  
     그러나 계속 마시면
     자연히 멎는다.
설사를 해도 영양분은 체내에 그대로 남는다.

��️무는 뿌리보다 잎새가
     더 좋다 
��️무 잎은 뿌리보다
    영양가가 훨씬 높다.
    뿌리는 사람이 먹고
    잎은 버리거나 소, 돼지
    에게 주는 것은 알고
    보면 바보같은 일이다.

��️야채는 익혀 먹어라 
��️생야채를 먹어야
     한다는 건 또하나의
     미신이다.

야채의 영양분은 대체로 매우 빈약하다.
푹 익히지 않는 선에서 알맞게 조리해야 한다.

��️블랙 커피는  몸에
     해롭다 

��️블랙 커피만 마시면
    위장과 심장에 좋지
    않고, 동맥경화증에
    걸리기 쉽다.
    반드시 크림이나 우유
    를 넣어 마셔야 한다.

��️채식만으로 오래 살진
     않는다 
��️서양의 채식 장려는 고기를 먹되 야채분량을 
늘리라는 뜻이다.
야채만이 최선이라는 생각은 잘못이다.
고기없는 채식은 위험하다.
 
��️맵게 먹어도 머리는
     나빠지지 않는다 
��️너무 맵게 먹을 때
    위장장애가 오는 건
    사실이다.
    그러나 머리를 나쁘게
    한다는 것은 잘못된
    상식이다.

��️슬플 땐 우는 게 위에
     좋다 
��️슬프거나 괴로우면
     울어라.

눈물을 흘리면 위 운동이 활발해지고 위액도 많이 나온다.
남자도 먹으려면 체면 가리지 말고 울어라.
 
��️코피가 난다고 머리를
     뒤로 젖혀선 안 된다 
��️코피를 쏟을 때 머리를
     뒤로 젖히면 피가 기관
     을 통해 폐로 들어가
     합병증을 유발할 수
     있다.

��️머리는 똑바로 하라.

��️아기를 작게 낳아 크    
     키울 순 없다 
��️아기가 크다고 반드시
    좋은 건 아니지만 작아
    도 안 된다.
체중이 가벼운 아기는 발육도 정상아보다 뒤지기 쉽다.
 
��️업어 줘도 다리는 굽지
     않는다 =��️ 아기를  
     업어 기르면 다리가
     굽고 엄마의 가슴 건강
     에도 나쁘다는 건
     기우다.

��️오히려 선천성 고관절 탈구 예방과 정신건강에 좋다.

��️행주에 돈을 아끼지
     말라 
��️가정주부들이 뜻밖
     으로 행주에 무신경
     하다.
조사결과 95%의 행주
에서 대변에서나 나오는 
대장균이 검출됐다.
늘 삶고 소독하라.

��️감기는 추워서 걸리는
     게 아니다 
��️감기는 바이러스에
     의한 전염병이다.  
아무리 춥거나 옷이 비에 젖더라도 그 때문에 감기에 걸리는 일은 없다.

��️단 음식을 먹어도
     당뇨병은 안 생긴다 ��️설탕을 먹으면 당뇨병
     환자가 된다는 건 매우
     소박한 논리의
     비약이다.

��️오히려 과식이 비만증
     을 불러 당뇨병이 되기
     쉽다.

 ��️탄 음식을 먹는다고
    암에 걸리는 건 아니다 
��️육고기와 생선을 구워
     먹지 않고 지낼 필요가
     없다.
암은 유전병이 아니며 탄 음식을 먹는다고 생기는 것도 아니다.

��️꿈을 많이 꾼다고
     허약한 건 아니다 
��️꿈은 몸이 허해서 꾸는
     게 아니다. 
    침실 환기 등 주변 정리
    가 안 됐거나 근심거리
   가 많을 때 생기기 쉽다.

��️노인일수록 잠을 적게
     자서는 안 된다 
��️나이가 들수록 주간
     활동에 따른 피로가
     심하고 회복에도 많은
     시간이 필요하다.

��️따라서 늙으면 잠을 더
     많이 자야 한다.

��️몸의 때는 벗기지 않는
     게 좋다 
��️때는 몸이 물에 충분히
    불을 때만 밀거나 아예
    벗기지 말라. 타월로
    밀어 피부가 벌거지는
   것은 표피가 망가졌다는
   것이다.

��️목욕은 자주 해아
��️목욕을 안 하면 묘한
    냄새로 주위사람들을 
    곤욕스럽게 한다.

��️구두는 오후에 사라 
��️발은 움직일 때 약간
     커진다.
     따라서 피혁제품인
     구두는 활동으로 발이
     충분히 커진 오후에
     사는 게 좋다.

��️신발은 여유가 있어야
     한다.

오늘도 행복한 시간으로
건강한 하루 되십시요,
화이팅 !!

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��‍♂️양말과 발👡

오늘 쓸 이야기는 '양말' 입니다.

여러분들 하루가 지나고 이제 주무시려고 양말을 벗을 것입니다.
그러면 발목에 양말 자국이 있습니까?  없습니까?
양말이 팽팽하면 자국이 깊게 패입니다.

우리 심장에서 쏟아져 나오는 혈액은 뜨겁습니다.
심장이 무슨 힘으로 평생 뛰고 무엇이 덮혀 주는지 아시는지요?

심장은 그 더워진 피를 우리 몸 전역에 보내어 나쁜 것들을 다 실어와서 정화를 하고 다시 뎁혀져 전신으로 보내어 집니다.

그런데 다리와 발로 내려 갔던 피가 발목을 누르는 양말 때문에 흐름이 멈추게 되고 약하게 되는 사이 더운 피는 식어 집니다.

그러기에 나이가 들면 많은 질병이 일어나고 늙음이 더 빨리 찾아오고 기력이 떨어 집니다.
무엇보다 추위를 탑니다.

발이 시럽고 종아리가 차고
허벅지가 차고
엉덩이가 차고
배가 차고 
허리가 차면
병이 오고 늙음이 가속화 되고 죽음이 앞당겨 온다는 사실입니다.

장애자인 나는 65세면 죽을꺼라고 생각을 하였 는데  몸의 일부가 손상이 되면 생명이 단축되는 거야 당연합니다.

내 몸은 만신창이 입니다.
그리고 나도 항상 양말이 너무 팽팽하여 발목이 깊게 패였는데 그래서 그런지 발이 춥고, 종아리, 허벅지, 엉덩이, 배가 차고 허리가 춥습니다.

그래서 나는 생각하기를 헐렁한 양말을 신고 싶어 집니다.
그러나 그런 양말은 매우 드뭅니다.
나는 팽팽한 부분을 가위로 조금 잘라 헐거워지도록 하고 양말을 신습니다.
그러자 어떤 결과가 온 줄 아십니까?
발이 따뜻하여 잠이 잘 오고 엉덩이와 배와 허리가 따뜻하여 허리가 아파본 적이 없고 배가 아파본 적이 없습니다.
지금 내 나이가 85세인데 건강합니다.

발이 항상 따끈따끈하니 전신이 가볍고 잠도 잘 오고 기분이 좋습니다.
우리가 죽으면 발부터 식어지고 발부터 썩습니다. 

어른들이 항상 춥다고 하는데, 저 같이 하면 아무리 추워도 몸이 따뜻 하고 잔병조차 없습니다.
발 관리를 잘 하시면 100세 이상을 병 걸리지 않고 즐겁게 살게 될 것은 당연 합니다.
골골하며 앓지 마십시오. 

☁️발만 따뜻하게 하면 전신이 활기차게 된다는 사실 잊지 마세요.

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❤❤천연 치료 운동법 ❤❤

사람의 몸이나  기계나 고장이 나면
반드시 고장난 부분을 고쳐서 
사용 합니다.
고장난 차를 괜찮다고 그냥 끌고 다니면 
대형 사고나 인명피해도 생깁니다.

이처럼,
우리의 몸도 고장난 몸을 괜찮다고
그냥 혹사를 해서 몸을 막 사용하면
차와 마찬가지로 대형사고 큰병 혹은
생활의 장애가 올수 있습니다.

이런 우리 인체에 영향을 주는 각종 몸의 각 기능을 원활하게 해주는 쉽고 단순하고 누구나 할수있는 치료 운동 방법을 소개해 드립니다.

<이 운동은 약을 먹지 않고, 
  침도 맞지 않고, 
  뜸도 뜨지 않고, 
물리 치료도 하지 않고
  고장난 부분을 스스로 고치는 
  '자가 치료 운동법'~입니다.>
 
몸이 아파서 건강 만들기 운동을 못하시는 분은 이 운동을 통해서 아픈 부분을 고치면서 근육 운동을 해야 할것 같습니다.

🤩1. 허리 굽히는 운동

"하루에 300번 
허리 굽히는 운동을 하면 모든 허리병이 낫고 머리가 맑아진다."

이 운동을 하면 아프던 허리가 낫고 
머리도 맑아질뿐 아니라 쓸개즙을 정상적으로 나오게 하여서 대장과 간과 쓸개를 좋게 합니다.
쓸개즙이 강력한 항생제가 되어서  
내장의 유해균을 죽입니다.

그리고 허리 굽힐때에 잠자고 있던 엉덩이 근육들이 다시 깨어나서 뼈가 잘 움직이므로 머리에 모여있던 소변 독을 
빼주기 시작합니다.

허리를 굽힐때에 펌프질을 자동적으로 하게 하므로 머리에 있고 몸에 있는 요산을 빼줍니다.
그래서 머리가 맑아지게 되는 것입니다.
대장의 유해균은 대장벽을 구멍 뚫어서 
나쁜 균을 전신에 퍼지게 하고 
머리까지 올라가게 되는데 쓸개즙은 소화시키는데 도와줄뿐만이 아니라 항생제 역활을 하므로 나쁜 균은 죽이고 
좋은 균은 회복시켜 줍니다.
대장이 고장 나면 거의 만병의 원인이 되고 그중에 당뇨병과 갑상선의 원인이 되기도 합니다.

당뇨병이 있고 갑상선이 있으신 분들은 
반드시 이 운동으로 근본을 치료해야 합니다.
대장이 고장이 생기므로 만병이 오는데 대장이 치료됨으로 만병을 고칩니다.

그러니까 치료 운동 중에서 이 운동이 제일 중요합니다.
아래에 있는 운동은 이 운동을 부수적으로 도와 주는 역활을 합니다.
❤하는 방법❤
식전에 쓸개즙이 많이 나와야 하므로 
식전에 이 운동을 합니다.
한꺼번에 300번을 하면 뒷다리가 당겨서 일주일을 걷지를 못합니다.

그러니까 처음하시는 분들은 식전에 20개부터 시작해서 점점 횟수를 늘리면 됩니다.
아침 식전, 점심 식전, 저녁 식전에
각각 100번씩 하면 총 300번이 됩니다.

❤2. 발뒤꿈치 치는 운동은 잠자고 있는 모세 혈관을 다 깨우는 운동입니다.
발끝부터 머리끝까지 모세 혈관이 움직여서 혈액 순환을 좋게 하는 방법입니다. 

60세면 모세혈관이 60%막히고
70세면 모세혈관이 70%막힌다고 
하는데 이 운동은 심장이 펌프질 할 때에 모세 혈관도 같이 펌프질하게 합니다.
모세 혈관이 잠자면(펌프질 안하면) 심장 혼자 뛰니까 힘들어 고장이 남으로 모든 심장병이 옵니다.

어떤 삼촌이 심장병이 심해서 가슴을 손으로 붙들고 다녔는데 이 운동을 이틀을 하니까 부정맥이 없어졌고 지금까지 힘차게 뛰어다니고 힘든 일까지 합니다.

이 운동을 하면 모든 심장병에 좋고 콩팥. 간. 신장. 고혈압. 목디스크. 중풍. 치매. 파킨스병을 치료합니다.
❤운동을 하는 방법❤
발을 일자로 해서 발뒤꿈치를 1cm 들었다가 탁 내려 놓습니다. 
이 운동을 할때에는 이빨을 물고 합니다.
30번하고 5~10초 쉬었다가 또다시30번합니다. 이것이 1세트입니다

2~4시간후에 또해서 2세트를 하고
또 2~4시간 후에 3세트를 하는데
이렇게 하루에 총 5세트를 합니다.

이 운동을 할때에 1초보다 더 빨리하면 
효과가 덜하니까 천천히 하시면 좋습니다.

3. 누워서 엉덩이 드는 운동 ;
이 운동은 엉덩이 근육을 키워서 엉덩이 주위의 장기(전립선, 콩팥, 자궁, 치질등)를 회복시키는 것입니다.
엉덩이 주위의 근육이 약하기 때문에 
엉덩이 뼈를 움직여 주지 못해서 
그 주위의 혈액 순환이 잘 되지 못하는 것입니다.


요실금, 전립선, 치질, 골반병, 
좌골 신경통등이 엉덩이 근육이 약해서 
생기는 병이므로 엉덩이 근육을 키우면 
자동적으로 없어집니다.

엉덩이 근육이 약하면 
허리근육이 엉덩이 근육을 대신하기에 
허리가 아프고 척추도 휘어지게 됩니다.

어떤 이모가 하룻밤에 소변을 4~5번을 보는데 이 운동을 이틀을 하니까 밤에 한번도 깨지 않고 잠을 잘 주무셨다고 합니다.
하루에 300번 운동을 합니다.
이 운동도 허리를 굽히는 운동처럼 20개 정도부터 시작합니다.

4. 발과 다리를 돌리는 운동 이 운동을 하면 소화가 잘되고 간도 좋아지기 때문에 눈이 좋아집니다.

특별히 위가 나빠지면 기운이 없기에 
다리가 벌어집니다.
팔자다리를 걷는 사람은 위장 기능이 좋지 않습니다.
이 운동은 간과 신장과 췌장 그리고 위장에 좋은 운동입니다.
이 운동은 5분동안 하면 됩니다.

<<하는 방법>>

앉아서 하든지 누워서 하든지 발을 안쪽으로 모으고 바깥쪽으로 벌려줍니다.

안쪽으로 모을때에 힘을 주고 바깥으로 벌릴때에도 힘을 주면 됩니다.


                  [ 결론 ]

4가지 운동에서 제일 많은 병을 치료하는 운동은 조물주께서 직접 우리에게 주신 허리 굽히는 운동입니다.

2번, 3번 4번 운동은 1번 운동을 도와 주는 것입니다.

몸이 망가졌을때에 빨리 회복하기 위해서 2,3,4번 운동을 해서 1번 운동을 제대로 잘할수 있도록 하면 좋습니다.
어느 정도 몸이 회복이 되면 
1번 운동만 해도 됩니다.

예를 들어서 심장병이 있으면 힘이 없어서 1번 운동을 못합니다.
2번 운동으로 심장을 고치면 1번 운동을 힘차게 할수 있습니다.
3번 운동을 통해서 엉덩이 근육을 키우면 허리 굽히는 운동의 효과가 더 좋아집니다.

4번 운동을 통해서 위장이 회복되면 
힘차게 1번 운동을 할수 있습니다.
1번 운동을 힘있게 할수 있으면 
건강 만들기 운동을 하는데 
아무 무리없이 잘 할수 있습니다.

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이상 4가지 방법은 누구나 쉽게 할수 있고 돈도 들지 않고 힘이 들지도 않는
가벼운 운동으로 귀하신 몸을 약, 수술, 
요법등으로 어려움을 겪지않고 치료하실 수 있는 단순하지만 인체의 순리를 따르는 방법이라고 생각합니다
몸의 건강을 지키셔서 예방과 치료를
잘 하시길 바랍니다

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[ 자가발전(自家發電)하지 못하면 평생 병을 못 고쳐. 스스로 운동하고  노동은 회복이야.] 

[ “자꾸 의사만 의지하고 누군가 나에게 와서 손으로 만져서, 신기한 약을 써줘서 낫게 할 자를 찾는 환자는 평생 그 병에서 헤어 나오지 못하고 죽게 돼. 스스로 자가발전(自家發電), 스스로 기를 살려야 병을 이길 수가 있습니다.

처음엔 불가능할
것처럼 보여도,
조금씩 꾸준히
계속 해 가면, 
중요한 건 믿고
꾸준함을 보이면,
분명 건강해 집니다.

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