<p class="cafe-editor-text"><br />?<br />수없이 제가 반복해서 말씀 드렸듯이 집에 있는 훌륭한 물리치료기를 잘 활용해야 합니다. 병원에 있는 그 어떤 최신. 고가의 물리치료기도 효과 면에서 집에 있는 샤워기와 욕조를 넘어설 수는 없습니다. <br />?<br />인체는 650 여 개의 근육으로 이뤄져 있으며, 206개의 뼈와 26개의 척추, 78개의 활동성 관절이 있습니다. 이런 근. 골격계 기관과 조직을 이어주어 효과적으로 사용하게 하는 것이 근막 입니다. <br />?<br />우리 몸에는 14 가닥의 큰 근막이 있으며, 이 근막은 근육의 겉만을 싸고 있는 것이 아니라 오렌지의 단면과 같이 겉과 속 그리고 하나의 알갱이를 모두 감싸듯 근육에 거미줄처럼 이어져 있습니다. <br />?<br />이런 근막이 풀려야 근육과 인대 그리고 관절의 움직임이 서서히 살아나며 근막 위를 흐르는 모세혈관과 신경의 압력이 줄어들어 순환이 개선되며, 통증이 사라지게 됩니다. <br />?<br />특히, 안쪽 연부조직(인대, 근육, 근막) 이 풀리기 위한 전제 조건은 수분과 열량입니다. 이 두 가지를 동시에 빠른 속도로 풀어 낼 수 있는 간단한 방법은 집에 있는 샤워기와 욕조를 이용하는 것입니다. <br />?<br />따뜻한 물이 담겨 있는 욕조에 들어가 대략 3분 정도가 지나면 몸속 안쪽 근막이 서서히 풀리기 시작하며, 가을과 겨울철의 경우 20분 정도의 전신욕은 그 어떤 물리치료기 보다 효과적입니다. (평소 고혈압이 있는 분들은 샤워를 권합니다.)<br />?<br />예전에 언급했듯이 찜질기나 핫팩으로는 30분이 지나야 겉의 근육만 살짝 풀릴 뿐이며, 장기간의 찜질기나 핫팩 사용은 피부가 변색되는 저온 화상을 입을 수 있으니 조심해야 합니다. <br />?<br />오늘부터 집에 있는 훌륭한 물리치료기를 이용하여, 꾸준히 몸 관리 하시기 바랍니다. <br />?<br /></p>
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첫댓글 출처-상해 조원장님