날짜 |
3/31 |
내가 살빼는 이유 |
자신감 회복을 위해서 ^9^ |
시작일 |
3/16 |
현재체중 |
89.2 (-1.4) |
이번달
목표 |
81kg |
최종목표 |
61kg |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 |
아침 |
08:19 ~ 10:05 |
치킨텐더샐러드205g, 치즈고구마롤110g, 딸기85g,핫윙50g |
근력운동 |
데일리운동 |
간식 |
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점심 |
13:26 ~ 13:42 |
소살치살구이75g, 피망80g |
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간식 |
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유산소
운동 |
데일리운동 |
저녁 |
16:43 ~ 17:15 |
검은콩삶은것35g, 당근45g,딸기65g, 사과120g, 무화과말린것30g |
L자 다리운동 20분, 3kg훌라후프왼쪽24분 |
야식 |
19:47 ~ 20:47 |
민트초코프라페1/2잔 |
1.00km파워워킹 |
물 |
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2L |
틈새운동 |
미션임파서블 |
오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 |
1)물1.5리터 이상 마시기 |
3 |
저녁에 갑자기 카페에 갔는데 뭐에 홀렸는지 평소 먹지도 않던 음료를 시켰어요... 평소엔 단 걸 싫어하는데 다이어트만 하면 이러네요... |
2)오늘의 식이 점수 |
3 |
3)오늘의 운동 점수 |
3 |
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3 |
내일 해야할 일 |
5)주간 미션,숙제수행하기 |
3 |
만보걷기 |
오늘의 총 점수 |
15 |
첫댓글 식이들이 대체적으로 좋으신데요..무화과 말린것은 칼로리가 은근히 높더라구요..과일들이 이상하게 말린것들이 칼로리가 높아요..ㅎㅎ
다이어트하시면서 살도 빠지시구 추카~추카드려요~~와우~~운동도 잘해주셨네요~~ㅎㅎ
운동 꾸준하세요~ 식이도 좋으시고~~~ 맞아요. 말린 과일은 당도가 높아져서 칼로리가 올라가거든요..
아무래도 다욧하다보니 몸이 비상사태를 선포해 평소에 좋아하지도 않는게 땡기기도 할꺼에요~ 전 정말 다욧 한참 할때는 별게 다 먹고싶더라니까요
원래 다이어트하면 먹지 않았던 달달하고 고칼로리게 막먹고 싶어져요~
몸이 원하는것도 있고 난 다이어트하면 먹으면 안되라고 하니까 더 먹고싶어지는 나쁜 속삭임????ㅎㅎㅎ
그동안 수고한 나에게 주는 보상이라고 생각하시고 내일은 오늘보다 빡시에 화이팅하시면 되여^^
조금씩 몸무게가 줄고 계시니까 이대로 쭉~~화이팅하세용^^