★어준모★ 뉴질랜드어학연수 / 뉴질랜드유학/ 필리핀어학연수 | 척추측만증 원인,증상,예방,치료 - 척추측만증 교정 운동

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3h" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:21">척추측만증, 제대로 알고 관리하기</h2><h3 data-sourcepos="3:1-3:18">척추측만증이란 무엇일까요?</h3><p data-sourcepos="5:1-5:132">척추측만증은 척추가 옆으로 휘어지는 을 말합니다. 마치 척추가 S자나 C자 모양으로 휘어져 있는 것처럼 보이죠. 이는 단순히 외형적인 문제뿐만 아니라, 허리 통증, 호흡 곤란, 소화 불량 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="7:1-7:21">척추측만증의 원인은 무엇일까요?</h3><p data-sourcepos="9:1-9:67">척추측만증의 한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.</p><ul data-sourcepos="11:1-15:0"> <li data-sourcepos="11:1-11:38"><strong>특발성:</strong> 특별한 원인 없이 발생하는 경우가 가장 많습니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-12:49"><strong>유전적 요인:</strong> 가족력이 있는 경우 척추측만증 발생 위험이 높아질 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="13:1-13:60"><strong>신경근육 :</strong> 뇌성마비, 근육병 등 신경근육 이 있는 경우 척추측만증이 발생할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="14:1-15:0"><strong>결합조직 :</strong> 마르팡 증후군과 같은 결합조직 이 있는 경우 척추측만증이 동반될 수 있습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="16:1-16:21">척추측만증의 은 무엇일까요?</h3><p data-sourcepos="18:1-18:61">척추측만증은 초기에는 별다른 이 없을 수 있지만, 이 진행되면 다음과 같은 이 나타날 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="20:1-26:0"> <li data-sourcepos="20:1-20:40"><strong>어깨 높이가 다름:</strong> 한쪽 어깨가 다른 쪽보다 높게 위치합니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-21:40"><strong>골반 높이가 다름:</strong> 한쪽 골반이 다른 쪽보다 높게 위치합니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-22:39"><strong>허리 통증:</strong> 휘어진 부위를 중심으로 허리 통증이 발생합니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-23:37"><strong>등이 굽어 보임:</strong> 척추가 휘어지면서 등이 굽어 보입니다.</li> <li data-sourcepos="24:1-24:45"><strong>호흡 곤란:</strong> 심한 경우 폐 기능이 저하되어 호흡이 곤란할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>다리 길이 차이:</strong> 척추 측만이 심할 경우 다리 길이가 달라 보일 수 있습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" 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jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_3504f6a6f16b9e9e&quot;,&quot;c_e536235f4b5e3dcd&quot;,null,&quot;rc_fbdc5e86ab7fbcda&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQ-KZ_IQW4f8L4W7cwwlGTl85qFcme6Gb0Ip_PGSEX7cDyBoXlQ5aiwQrKZfPf4heWQ_PI-R4ttAvSs9DIBOsP2YJjBIu0m2a29_g"><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 척추측만증 </div></div></single-image></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="29:1-29:20">척추측만증 예방 및 관리 방법</h3><p data-sourcepos="31:1-31:66">척추측만증을 완전히 예방하기는 어렵지만, 다음과 같은 방법으로 악화를 예방하고 건강한 척추를 유지할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="33:1-38:0"> <li data-sourcepos="33:1-33:58"><strong>바른 자세 유지:</strong> 앉거나 서 있을 때 허리를 곧게 펴고, 어깨를 뒤로 젖힌 자세를 유지합니다.</li> <li data-sourcepos="34:1-34:48"><strong>균형 잡힌 식단:</strong> 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취하여 뼈 건강을 유지합니다.</li> <li data-sourcepos="35:1-35:43"><strong>규칙적인 운동:</strong> 근력 강화 운동과 유연성 운동을 꾸준히 실천합니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-36:45"><strong>정기적인 검진:</strong> 척추측만증은 조기에 발견하여 하는 것이 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="37:1-38:0"><strong>맞춤형 교정 운동:</strong> 전문가의 도움을 받아 척추측만증에 맞는 교정 운동을 실시합니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="39:1-39:15">척추측만증 교정 운동</h3><p data-sourcepos="41:1-41:84">척추측만증 교정 운동은 전문가의 지도하에 개인에게 맞는 운동 프로그램을 수립하여 진행해야 합니다. 대표적인 교정 운동으로는 다음과 같은 것이 있습니다.</p><ul data-sourcepos="43:1-46:0"> <li data-sourcepos="43:1-43:53"><strong>코어 근육 강화 운동:</strong> 복근, 허리 근육 등 코어 근육을 강화하여 척추를 지지합니다.</li> <li data-sourcepos="44:1-44:67"><strong>불균형 근육 교정 운동:</strong> 짧아지고 경직된 근육을 이완시키고, 약해진 근육을 강화하여 근육 불균형을 해소합니다.</li> <li data-sourcepos="45:1-46:0"><strong>유연성 운동:</strong> 척추 주변 근육의 유연성을 높여 척추의 움직임을 원활하게 합니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_3504f6a6f16b9e9e&quot;,&quot;c_e536235f4b5e3dcd&quot;,null,&quot;rc_fbdc5e86ab7fbcda&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=19706045&amp;memberNo=11533462"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="척추측만증 교정 운동 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ32SGCpGCCXbkYCaFww0CVfU2jzmmRh-ZB7ihRVq9P95QqLOxr-_YvWedhzH9Q"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=19706045&amp;memberNo=11533462" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_3504f6a6f16b9e9e&quot;,&quot;c_e536235f4b5e3dcd&quot;,null,&quot;rc_fbdc5e86ab7fbcda&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQNVtNr9oknr-AzE8W5mKM3psCqUClkrFv2ulE1w4IJ0G3AfxTaf8Cs7jj5o7cobE4sQtyxCGM5qbn7fRtVH_WpsoEJEkqJejwxJg"><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">m.post.naver.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" 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data-sourcepos="64:1-64:105"><strong>Disclaimer:</strong> 본 정보는 일반적인 건강 정보를 제공하는 것으로, 의료적인 조언을 대체할 수 없습니다. 척추측만증에 대한 한 진단과 는 반드시 전문의와 상담해야 합니다.</p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <xbody> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3h" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> </div> </xbody> <div _ngcontent-ng-c989002767="" 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data-sourcepos="16:1-16:21">척추측만증의 은 무엇일까요?</h3><p data-sourcepos="18:1-18:61">척추측만증은 초기에는 별다른 이 없을 수 있지만, 이 진행되면 다음과 같은 이 나타날 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="20:1-26:0"> <li data-sourcepos="20:1-20:40"><strong>어깨 높이가 다름:</strong> 한쪽 어깨가 다른 쪽보다 높게 위치합니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-21:40"><strong>골반 높이가 다름:</strong> 한쪽 골반이 다른 쪽보다 높게 위치합니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-22:39"><strong>허리 통증:</strong> 휘어진 부위를 중심으로 허리 통증이 발생합니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-23:37"><strong>등이 굽어 보임:</strong> 척추가 휘어지면서 등이 굽어 보입니다.</li> <li data-sourcepos="24:1-24:45"><strong>호흡 곤란:</strong> 심한 경우 폐 기능이 저하되어 호흡이 곤란할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>다리 길이 차이:</strong> 척추 측만이 심할 경우 다리 길이가 달라 보일 수 있습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions 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근육의 유연성을 높여 척추의 움직임을 원활하게 합니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_3504f6a6f16b9e9e","c_e536235f4b5e3dcd",null,"rc_fbdc5e86ab7fbcda",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=19706045&memberNo=11533462"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="척추측만증 교정 운동 " 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data-sourcepos="62:1-63:0">각종 의학 논문 및 자료</li> </ul><p data-sourcepos="64:1-64:105"><strong>Disclaimer:</strong> 본 정보는 일반적인 건강 정보를 제공하는 것으로, 의료적인 조언을 대체할 수 없습니다. 척추측만증에 대한 한 진단과 는 반드시 전문의와 상담해야 합니다.</p></div> </div></div>