1.지방이 빠지면 당연히 근육선은 선명해 집니다.. 2.하루에 그만큼 빠진다는건 문제가 있습니다.. 체중에 공복이 심하다는건 문제가 있다는 겁니다 인바디를 1주간격으로 측정하고 지방이 연소되는지 아니면 근육 성장에 방해가 되는지를 체크해야 됩니다.. 3.복근은 꾸준히 해주는것이 좋습니다.. 그리고 하체운동과 마찬가지로 복근에 근력이 강화 되면 타운동시에 도움이 많이 됩니다.. 복근은 보이든 보이지 않든 꾸준히 해주는것이 좋습니다.. 4. 급격하게 다이어트 할려면 오토밀이든 뭐든 먹는것이 좋지만 장기간을 생각하면 일반식으로 가시고 점심은 될수 있으면 풍족하게 드세요.. 지금봐서는 오히려 저녁을 많이 드시네요.. 그리고 운동전에는 바나나 나 아니면 꿀물을 드시고 운동후 프로틴 드시고 저녁에 고구마,달걀 드시고 잠자기 2시간전 프로틴 한컵 드시는것이 좋을뜻합니다...5.배고프면 드세요 ^^;;; 과하지만 않으면 됩니다.. 바나나도 식이성섬유가 많아서 오히려 장운동에 도움이 되니까 2~3개 정도 드세요 배고픈거 참으면 병됩니다.. 7.자기전에 먹으면 좋다고는 하는데 오히려 수면에 방해가 됩니다.. 다이어트에 방해가 됩니다.. 그리고 대구에 대회 나가시면 볼수 있겠네요 ㅋㅋ 저는 대회 같은건 나가지 않지만 아는 사람따라서 구경은 많이 다니거든요 ^^ 그럼 좋은 몸으로 기대 하겠습니다<내용출처 : 본인작성>