◐허걱 ㅡ.,ㅡ◑ (79일째)-땅콩버터 쨈 너무 맛있어요 히...T-T

[승질머리]

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)




걷기30분 가량




2. 제대로된 식이요법을 했는가!!



아침:밥반그릇.감자국.김치.참치.사이다 반잔

점심:떡국 몇 수저.콩자반.김치

저녁:땅콩버터 바른 식빵 두쪽.저지방 우유

자다가 일어나서--


땅콩버터 바른 식빵 반쪽..--;;;

간식:초코퍼지













3. 바른 생활습관이었는가?



-,.- ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;


4. 잡담 ^^*

땅콩 버터 산지 얼마 안돼었는데 벌써 바닥을 보여요--

그만큼 많이 내 몸속으로 들어왔다는 이야기 지요~T-T

먹을때는 참 즐거운데..먹고나면...걱정...-,.-

음....그냥~먹은건 즐거운 생각으로~~~~~^^그래야 살도 좀 덜 찌지 않을까...라는 생각이..

캬캭..T-T

으흣..감기가 막바지예요 이젠 목도 안아프구`흘흘...

담주부턴 운동 시작해도 괜찮을듯...근데 인간적으로 너무 추워요..

완전 무장하고 운동해야겠어요 ^^

추우신데 밖에서 운동하시는분들....옷 따뜻하게 입고~관절 조심하세요~^^*/

ps.일기와 무관한 내용이지만--요즘 김주혁 씨 한테 너무 심하게 빠져있답니다.--;;;

프라하가 너무 재미있어요`^^*

[올해안에 50kg -20]

으악!! 땅콩버터~~~~~~~~~~~ >..< 먹고 싶네요 으으 먹고 싶어요 ㅎㅎㅎ ㅠ.,ㅠ 님 감기 저한테 오려나 봐요 목이 살살 아픈것이 흑~~ 우째요 저 그분이 오셨는데 또 세트로 감기까지 ...쳇~~ 김주혁 심하게 멋지게 나오데요 거기서 ....아 그런 남친 있음 좋겠네요 ^---^

[승질머리]

아 요즘 프라하때문에 김주혁씨가 너무 좋아졌어요 헐헐헐-,.-;;;그전엔 다니엘 헤니...드라마 볼때마다 게속 바뀌는--;T-T--;

[white-rain]

겨울옷 꺼내 입고, 위 아래 두 벌씩 껴입고, 목도리까지 하고 나갔어요 ㅡ.,ㅡ 그랬더만 추운데도 땀이 나는 현상이 ㅋㅋㅋㅋ 아직 감기 완전히 안 나으신 것 같은데 왠만하면 나가지 마세요. 감기 더 심해지면 안되잖아요 ^^

[승질머리]

드디어 감기가 떨어졌답니다~^^*

[50키로가될때까지아자!]

ㅋ 제 친구가 뉴질랜드에서 사줬는데.. 땅콩버터랑 초코랑 같이 있는거 진짜 맛있어요 >.< 먹고싶다 ㅡㅜ

[승질머리]

끼야~~~~초코까지~^^*

[성공! 다이어트! 45키로!]

땅콩버터 맜잇어요... 초코퍼지도요 ㅎㅎㅎ 전 왜이렇게 초코가 좋은지 ㅠㅠ

[승질머리]

저도 초코에 중독되었답니다....누가만들었는지 참....

[호호 날씬]

빵이라 그거또 무한정 들어가는 당기는 음식인디...저는 피자 마니아랍니다...한창때는 라지 두판도 먹어봤다는..ㅋㅋㅋ 이제 끊으려고 하는데 55키로정도 되믄 먹어줘야줘...^^땅콩버터는 안즐겨봤는디 친구가 좋아하더라구요...맛있죠??? 아잉---

[승질머리]

뻑뻑한 그맛이..저는 너무 너무 좋답니다~^^*

[머리부터발끝까지다뺄래]

땅콩버터 고소 하니 맛나죵 ㅎㅎ

[승질머리]

진짜 원츄예요~^^*

[Barfly]

저랑 운동량 같으시다~ 므흣~ 피너츠 뻐러 맛나졍~ 전 요즘 밤샘작업(알바)에다가 무한 스트레스로 꼬박꼬박 삼식 챙겨묵고 꼬박꼬박 간식 챙겨묵고 난리도 아님니당~ 전 오늘 가정식 쿠키로 간식질을 맘껏 했어여. 과자 별로 안 좋아하는데도 운동몬하는 스트레스 때문인지 막 들어갑디당~

[승질머리]

맞아요~스트레스 받으면 저도 먹는량이 더 심해져요`T-T

[♡윤자언니♡]

저두저두~ 너무너무 좋아해요~ 달콤하고, 고소하고, 저도 어제 마트갔다가 너무너무 사먹고 싶은데 그동안 죄지은게 너무 많아서;;; 안사고 미련남아서 막 뚜껑 열어보고 눌러보고~ 주물떡 거렸어요~ㅎㅎ 이제 다 나으신것 같은데~ 잘됐어요~ 운동 열심히 하시고, 맛난것도 적당히 먹어요~ㅎㅎ 즐겁게 다이어트 하자구요~ㅎ

[승질머리]

우리모두 즐다~~하자구요~^^/