<![CDATA[
<P><SPAN class=b><STRONG><FONT size=2>따라 하기만 하면 좋아 지는 건강과 수행이 되는 기막힌 수행법입니다!</FONT></STRONG></SPAN><SPAN class=bar2><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN><A class=txt_sub href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_list?grpid=2LVx&mgrpid=&fldid=52mo"><FONT color=#909090> 신행수기의 장</FONT></A> <!-- end article_subject --></P>
<DIV class=article_writer><A class="txt_point p11" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'ccimojQmqFE0', '\uB298\uC5B8\uC81C\uB098'); return false;">늘언제나</A> <SPAN class=bar2>|</SPAN> <SPAN class=p11>조회 1486</SPAN> <SPAN class=bar2>|</SPAN><SPAN class=p11>추천 0</SPAN> <SPAN class=bar2>|</SPAN><SPAN class="p11 ls0">2014.10.22. 06:48</SPAN> <SPAN class="txt_sub url"><A class=copyurl href="http://cafe.daum.net/amtb/52mo/3079"><FONT size=2 face=Tahoma>http://cafe.daum.net/amtb/52mo/3079</FONT></A>
<OBJECT id=copyUrlButtonSwf class=op style="VERTICAL-ALIGN: middle" name=copyUrlButtonSwf classid=clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000 width=22 height=13 op?? ?? [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonmouseout="this.className=" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonmouseover="this.className=" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain' type='application/x-shockwave-flash'><param name="allowNetworking" value="internal" /><PARAM NAME="_cx" VALUE="582"><PARAM NAME="_cy" VALUE="344"><PARAM NAME="FlashVars" VALUE="url=http://cafe.daum.net/amtb/52mo/3079&urlName=글"><PARAM NAME="Movie" VALUE="http://cafecj.daum-img.net/flash/copyClipboard.swf?v=1"><PARAM NAME="Src" VALUE="http://cafecj.daum-img.net/flash/copyClipboard.swf?v=1"><PARAM NAME="WMode" VALUE="Transparent"><PARAM NAME="Loop" VALUE="-1"><PARAM NAME="Quality" VALUE="High"><PARAM NAME="SAlign" VALUE="LT"><PARAM NAME="Menu" VALUE="-1"><PARAM NAME="Base" VALUE="http://cafecj.daum-img.net/flash/"><PARAM NAME="AllowScriptAccess" VALUE="always"><PARAM NAME="Scale" VALUE="NoScale"><PARAM NAME="DeviceFont" VALUE="0"><PARAM NAME="EmbedMovie" VALUE="0"><PARAM NAME="BGColor" VALUE=""><PARAM NAME="SWRemote" VALUE=""><PARAM NAME="MovieData" VALUE=""><PARAM NAME="SeamlessTabbing" VALUE="1"><PARAM NAME="Profile" VALUE="0"><PARAM NAME="ProfileAddress" VALUE=""><PARAM NAME="ProfilePort" VALUE="0"><PARAM NAME="AllowFullScreen" VALUE="false"><PARAM NAME="AllowFullScreenInteractive" VALUE="false"><PARAM NAME="IsDependent" VALUE="0"></OBJECT><XSCRIPT type="text/javascript">// </XSCRIPT></SPAN></DIV><!-- end article_writer -->
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<TR>
<TD><!-- clix_content 이 안에 본문 내용 외에 다른 내용을 절대 넣지 말 것 --><XSCRIPT type="text/javascript">//</XSCRIPT>
<P><A href="http://www.gomtv.com/view.gom?contentsid=429105&ch=705&intpid=27786&intbid=369105&auto=101&type=3" target=_blank>http://www.gomtv.com/view.gom?contentsid=429105&ch=705&intpid=27786&intbid=369105&auto=101&type=3</A></P>
<P> </P>
<P>우리 회원들에게 건강은 정말 소중합니다.</P>
<P> </P>
<P>재판을 하면서 분명 이길 것인데 </P>
<P>억울하게 패소를 하게 될 경우 </P>
<P>그 심정은 우리 모두가 더 잘 아실 것입니다.</P>
<P> </P>
<P>그럴 때 우리들의 몸과 마음은 피폐 해 질대로 피폐해 질 것이기 때문입니다.</P>
<P> </P>
<P>우선 건강한 사람들은 스트레스를 받더라도 쉽게 견뎌 낼 수 있을 것입니다.</P>
<P>그러나 몸이 건강한 사람들도 시간이 흐르면 몸과 마음이 약해지는 것은 당연합니다.</P>
<P> </P>
<P>그럴 때 건강을 유지 해야 합니다.</P>
<P>그런데 그 건강을 지켜나간다는 것이 그리 쉬운 일만은 아닙니다.</P>
<P> </P>
<P>그런데 건강을 유지하는 법은 수 없이 많습니다.</P>
<P>어떤 건강법이나 수행법이 기존에 하신 것이 있으시면 그대로 계속하시면 될 것입니다.</P>
<P> </P>
<P>그러나 처음 택하신다면 </P>
<P>이 방편은 몸과 마음과 수행까지도 되는 아주 탁월한 것이기에 꼭 한번 권해 보고 싶습니다.</P>
<P> </P>
<P>아무리 좋은 건강법도 꾸준히 계속 한다는 것은 어려운 것 같습니다.</P>
<P> </P>
<P>이 방편은 </P>
<P>아주 쉬우면서도 잠자리에 누워서 따라서 하기만 하면 되는 아주 좋은 수행법이라고 생각합니다.</P>
<P> </P>
<P>우리 현대인들은 스트레스 속에서 살아가고 있습니다.</P>
<P>스트레스를 받게 되면 몸은 긴장을 하게 됩니다.</P>
<P>긴장을 하면 몸이 굳습니다.</P>
<P>그 긴장이 나중에는 가벼운 병에서부터 아주 중병에 이르기까지 한 모양입니다.</P>
<P> </P>
<P>그 모든 것들이 긴장에서 오는 것들입니다.</P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: rgb(225,220,209)">그래서 우리들에게 꼭 필요한 것인 이완입니다.</FONT></P>
<P> </P>
<P>그리고 이 이완을 잘 활용하고 있는 것이 운동선수들입니다.</P>
<P>왜냐하면 이 이완은 금방 현실적으로 나타나고 느낄 수 있는 것이기 때문입니다.</P>
<P> </P>
<P>가끔 야구나 축구 선수 경기를 듣다보면 어께에 힘이 잔뜩들어 갔군요.</P>
<P>슛팅하는 순간 힘이 들어갔군요.</P>
<P>이런 이야기를 많이 듣습니다.</P>
<P> </P>
<P>복싱선수에게 </P>
<P>어떤 것이 강펀치가 나올까요?</P>
<P> </P>
<P>가령 </P>
<P>힘이 잔뜩 들어갔을 때 하고 </P>
<P>힘이 들어가지 않고 펀치를 날렸을 때 </P>
<P> </P>
<P>힘이 들어가지 않았을 때 입니다.</P>
<P>아무리 힘 뺴는 연습을 하고 경기에 들어가도 긴장을 하게 됩니다.</P>
<P> </P>
<P>그러나 사실 이완은 우리 모두게에도 아주 중요하고 꼭 필요합니다.</P>
<P> </P>
<P>그래서 긴장과 이완을 통해서 몸과 마음의 긴장을 풀어서 활력을 불어 </P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: rgb(225,220,209)">넣어줌은 물론 수행에 아주 도움이 뵐 뿐더러 이 프로그램 자체만으로도 </FONT></P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: rgb(225,220,209)">깊이 들어갈 수 있을 뿐더러 </FONT></P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: rgb(225,220,209)">어쩌다 한 번 공을 체험하는 것이 아니라 </FONT></P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: rgb(225,220,209)">하면 할 수록 삶 자체가 공이 될 수 있는 탁월한 수행법이라고 저는 자부합니다.</FONT></P>
<P> </P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: rgb(225,220,209)">그것은 바로 제이콥슨이라는 의사가 개발한 </FONT></P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: rgb(225,220,209)">긴장이완법입니다.</FONT></P>
<P> </P>
<P>이완이라는 것이 왜 중요하냐면</P>
<P>이완되었을 때 모든 치유가 일어나기 때문입니다.</P>
<P>그리고 활력도 불어 넣어주고요.</P>
<P>그리고 깊은 세게로 들어 갈 수 있기 때문이기도 합니다.</P>
<P> </P>
<P>특히 수행을 하시는 분들에게는 </P>
<P>모든 것의 모든 것이라고 할 수 있을 정도로 아주 중요합니다.</P>
<P> </P>
<P>왜냐하면 </P>
<P>수행의 핵심이라고 할 수 있는 방하로 바로 이어지기 때문입니다.</P>
<P> </P>
<P>방하란 사실 </P>
<P>또 다른 서양식의 이왼을 표현 한 것입니다.</P>
<P> </P>
<P>연필은 한국에서는 연필이라고합니다만 </P>
<P>영어로는 펜슬입니다.</P>
<P>그러나 결국은 같은 말이듯 </P>
<P>표현은 다르지만 이완이나 방하는 같은 뜻입니다.</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>그런데 </P>
<P>그 이완의 대표적인 것이 잠입니다.</P>
<P> </P>
<P>잠은 우리들에게 휴식을 주면서 </P>
<P>몸과 마음을 온통 이완시켜줍니다.</P>
<P>활력도 불어넣어주구요.</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>그리고</P>
<P>웃음도 이완을 시켜주는 아주 좋은 것입니다.</P>
<P> </P>
<P>저는 하루에 </P>
<P>세 시간씩 7일간 웃고, </P>
<P>세시간씩7일간 울고, 세시간씩 7일간 명상하는 21일 프로그램을 </P>
<P>한국에서 두번 인도에서 한번 참가 한 적이 있습니다.</P>
<P> </P>
<P>그런데</P>
<P>세시간씩 웃는 것이 가능할 까요?</P>
<P>가능합니다.</P>
<P>저는 물론 체험을 했구요.</P>
<P> </P>
<P>웃음보라는 것이 진짜 있습니다.</P>
<P>물론 하루 아침에 되는 것은 아닙니다만 </P>
<P>그 프로그램을 첫 번째 참가 할 때는 </P>
<P>온몸이 얻어터진 것처럼 몸살이 일어납니다.</P>
<P>그만큼 온몸 운동이지요.</P>
<P> </P>
<P>두번 참가하고 세번재 부터는 세시간 동안 끊임 없이 웃을 수 있었습니다.</P>
<P> </P>
<P>그 때 어떤 줄 아십니까?</P>
<P>시동이 걸리면 끊이지 않습니다.</P>
<P> </P>
<P>우리들이 스트레스 받으면 제일 막히는 것이 가슴입니다.</P>
<P>그런데 가슴이 뻥 뚫어지게 됩니다.</P>
<P>평상시에는 가슴이 그렇게 중요한 줄 모릅니다.</P>
<P>그러나 한번 경험 한 사람은 알 수가 있습니다.</P>
<P> </P>
<P>가슴이 뻥 뚫어지면 </P>
<P>세상이 그냥 흘러갑니다.</P>
<P> </P>
<P>다음에 기회 있으면 세시간 동안 웃는 방법에 대해 말씀드리기로 하고...</P>
<P> </P>
<P>대표적인 이완인 잠은 </P>
<P>자면서 꿈을 통해 예지력을 발휘하기도 합니다만 </P>
<P>잠을 자면서 꿈을 꾸면서 여러기지 현상이 벌어집니다.</P>
<P>그것은 명현현상 중의 현상입니다.</P>
<P> </P>
<P>왜냐하면 </P>
<P>몸과 마음이 편안하게 이완이 되면 </P>
<P>우리들 잠재의식안에 감겨 있는 억눌린 감정들이 드러나오게 됩니다.</P>
<P>그것은 경험하지 못한 것들이 이완이 되면 저절로 드러나게 됩니다.</P>
<P>그것은 아주 좋은 현상입니다.</P>
<P>왜냐하면 그 과정을 통해서 응어리들이 풀어져 가기 때문입니다.</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>그리고 </P>
<P>그 이완을 통해서 치유를 활용하는 것이 최면입니다. </P>
<P> </P>
<P>의도적으로 </P>
<P>이완을 시켜 몸과 마음을 편안하게 이완시키면 </P>
<P>잠재의식에 감겼던 감정들이 들어나오게 됩니다.</P>
<P>그것이 바로 불교에서 업이라고 할 수 있는 것들입니다.</P>
<P> </P>
<P>그럴 때 최면을 하시는 분이 대화를 통해서 경험을 충분히 시켜 줍니다.</P>
<P>그러면 아주 쉽게 응어리들을 풀어버리듯이... </P>
<P> </P>
<P>당시에는 가슴이 뻥 뚫어질 정도로 상쾌하고 날아갈 정도로...</P>
<P>그러나 그것만 있다면 얼마나 좋겠습니까?</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>긴장과 이완!</P>
<P> </P>
<P>이완이 중요하다고 하지만 </P>
<P>초보자들은 이완을 더 확실히 하기 위해서는 긴장을 알아두는 것이 좋습니다.</P>
<P>긴장과 이완을 반복 했을 때 </P>
<P>우리는 깊은 이완에 대해서 더 명료해지는 것을 알수 있습니다.</P>
<P> </P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: rgb(225,220,209)">제가 건강을 유지 하는 방법이지만 </FONT></P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: rgb(225,220,209)">제이콥슨의 긴장이완법은 저 나름대로 수행에 대해 뭔가를 알게해준 아주 소중한 프로그램입니다.</FONT></P>
<P> </P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: rgb(225,220,209)">그런데 그런 소중한 것도 가끔 빠지면 안할 때가 있습니다.</FONT></P>
<P>그리고 그 가끔이 오래 지속되어 버릴 때가 있습니다.</P>
<P> </P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: rgb(225,220,209)">그러면 몇 개월 동안 하지 않을 때가 있습니다.</FONT></P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: rgb(225,220,209)">지금이 바로 몇 개월 동안 하지 않았다가 오늘 다시 시작하는 날입니다.</FONT></P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: rgb(225,220,209)">그럴 때 마다 다집하는 것이 이것 하나만 꾸준히 하면 될 텐데 하는 마음입니다.</FONT></P>
<P> </P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: rgb(225,220,209)">그러나 저도 </FONT> 여러가지 많이 해 보았지만 </P>
<P>가장 쉬운 방법이면서 아주 좋은 운동이라는 걸 제 자신이 스스로 인증한 방법이기도 하구요.</P>
<P> </P>
<P>왜냐하면 잠자리에 일어나지 않고 그자리에서 </P>
<P>이 방송만 틀어놓고 따라하기만 하면 되기 때문입니다.</P>
<P> </P>
<P>최소한 1개월 이상만 해도 자기 자신이 알 수 있을 정도<FONT style="BACKGROUND-COLOR: rgb(225,220,209)">입니다.</FONT></P>
<P>저는 이제는 하루만 해도 느낍니다.</P>
<P> </P>
<P>여기에 소개하는 제이콥슨의 긴장이완법은 </P>
<P>정말 여러분들이 꾸준이만 하신다면 </P>
<P>다른 어떤 건강법보다 분명 여러분의 몸과 마음을 건강하게 할 것입니다.</P>
<P> </P>
<P>저는 하루에 3-4번씩 누운채로 합니다.</P>
<P> </P>
<P>처음에 2주 정도는 한번씩 </P>
<P>2주 후부터는 두 <FONT style="BACKGROUND-COLOR: rgb(225,220,209)">번씩 </FONT></P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: rgb(225,220,209)">이렇게 하시다 3.4번으로 늘려보십시요.</FONT></P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: rgb(225,220,209)">피로가 싹 가시면서 활력을 불어 넣어줄 </FONT> 것이라 확십합니다.</P>
<P> </P>
<P>그래서 맨 위에 주소를 복사를 하여 놓았습니다.</P>
<P>바로 여기서 할 수 있었으면 좋겠다 싶었지만 </P>
<P>바로 복사가 안되어서 이렇게 주소를 맨 위에 복사를 해 놓았으니</P>
<P>한번 거쳐 들어가셔서 해보셨으면 합니다.</P>
<P> </P>
<P>그리고 즐겨 찾기로 해 놓으시면 여기를 거치지 않고서도 바로 들어갈 수 있습니다.</P>
<P> </P>
<P>누워서 잠자리에 계신채 따라서 하시기만 하면 됩니다.</P>
<P> </P>
<P>분명 </P>
<P>이 긴장 이완법이 여러분의 건강이상의 그 뭔가를 보장 할 것이라고 확신합니다.</P>
<P> </P>
<P>이 수행법은 깊은 이완의 세계로 이끌어 줄 것이고,</P>
<P> 그 뭔가를 보장하는 것을 체험하는 것은 여러분들의 몫입니다.</P><!-- --><!-- end clix_content --></TD></TR></TBODY></TABLE>
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<TR>
<TD> </TD></TR></TBODY></TABLE></DIV><XSCRIPT type="text/javascript">//</XSCRIPT> </DIV></DIV><!-- end bbs_contents -->
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<P><STRONG>출처</STRONG> :관청피해자모임-(썩은 판사,재벌,장군 색출) <A class="txt_sub p11 u" href="http://cafe.daum.net/_service/bbs_read?grpid=1Cxrm&fldid=8dTx&contentval=000YGzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz" target=new><U><FONT color=#909090 size=2 face=돋움>원문보기</FONT></U></A><SPAN class="arrow txt_sub"><FONT color=#909090 size=1 face=돋움>▶</FONT></SPAN> <STRONG>글쓴이</STRONG> : 그냥</P></DIV><!-- 이전 첨부파일 영역 --><!-- 이전 첨부파일 영역 end --><!-- 새로운 첨부파일 영역 -->
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<DIV class=cclArea><A href="http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/kr/" target=_new [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonmouseout="view_ccl(2);" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonmouseover="view_ccl(1);"><IMG class=icon_ccl01 alt="저작자 표시" src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/img_blank2.gif" width=14 height=14><IMG class=icon_ccl02 alt=컨텐츠변경 src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/img_blank2.gif" width=14 height=14><IMG class=icon_ccl03 alt=비영리 src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/img_blank2.gif" width=14 height=14></A>
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<DIV class=frame_sns><A class="link_sns line_sub" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#none" data-handler="kakaostory"><SPAN class="img_g ico_sns_mp">카카오스토리</SPAN></A> <A class="link_sns line_sub" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#none" data-handler="twitter"><SPAN class="img_g ico_sns_twi">트위터</SPAN></A> <A class="link_sns border_none line_sub" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#none" data-handler="facebook"><SPAN class="img_g ico_sns_face">페이스북</SPAN></A> </DIV></DIV></DIV></DIV> </DIV></DIV>
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<DIV id=_cmt_head-3079-1 class="id_admin "><SPAN><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'ccimojQmqFE0', '\uB298\uC5B8\uC81C\uB098'); return false;"><STRONG>늘언제나</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-1 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT color=#909090 size=2 face=돋움>14.10.22. 06:50 </FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-1 class=comment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-1 class=comment_contents>위에 걸어 논 주소를 클릭을 하면 따라서 하면 됩니다.<BR>반드시 불자님들을 깊은 세계로 안내를 할 것입니다._()_ </SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_button-3079-1 class="txt_btn p11"><A class="p11 cmt_button_reply" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showReplyForm('3079','1',false, '0', '늘언제나'); return false;">답글</A> <SPAN class="bar2 cmt_button_reply"><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showModifyForm(3079,1); return false;">수정</A> <SPAN class=bar2><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.remove(3079,1); return false;">삭제</A> </DIV>
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<DIV id=_cmt_head-3079-3 class="id_admin "><SPAN class=re_icon><SPAN>┗</SPAN> <IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'ccimojQmqFE0', '\uB298\uC5B8\uC81C\uB098'); return false;"><STRONG>늘언제나</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-3 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT color=#909090 size=2 face=돋움>14.10.22. 10:17 </FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-3 class=recomment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-3 class=comment_contents>방하를 한다는 것은 어렵습니다.<BR>그러나 방하를 하기 위해서 꼭 필요한 것이 이완입니다.<BR>이완은 몸의 긴장을 푸는 것입니다.<BR>몸과 마음은 하나이기에 몸의 긴장을 풀면 마음도 편안해지게 됩니다._()_ </SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_button-3079-3 class="txt_btn p11"><A class="p11 cmt_button_reply" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showReplyForm('3079','3',false, '1', '늘언제나'); return false;">답글</A> <SPAN class="bar2 cmt_button_reply"><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showModifyForm(3079,3); return false;">수정</A> <SPAN class=bar2><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.remove(3079,3); return false;">삭제</A> </DIV>
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<DIV id=_cmt_head-3079-4 class="id_admin "><SPAN class=re_icon><SPAN>┗</SPAN> <IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'ccimojQmqFE0', '\uB298\uC5B8\uC81C\uB098'); return false;"><STRONG>늘언제나</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-4 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT color=#909090 size=2 face=돋움>14.10.22. 10:20 </FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-4 class=recomment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-4 class=comment_contents>이완이 되어 마음이 편안해지면 <BR>나의 일거수 일투족이 드러나고 보이게 됩니다.<BR>그럴떄 지켜보기만 하면 됩니다.<BR>그것이 지켜보면 사라지는 위빠사나이자 진정한 방하입니다._()_ </SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_button-3079-4 class="txt_btn p11"><A class="p11 cmt_button_reply" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showReplyForm('3079','4',false, '1', '늘언제나'); return false;">답글</A> <SPAN class="bar2 cmt_button_reply"><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showModifyForm(3079,4); return false;">수정</A> <SPAN class=bar2><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.remove(3079,4); return false;">삭제</A> </DIV>
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<DIV id=_cmt_head-3079-5 class="id_admin "><SPAN class=re_icon><SPAN>┗</SPAN> <IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'ccimojQmqFE0', '\uB298\uC5B8\uC81C\uB098'); return false;"><STRONG>늘언제나</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-5 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT color=#909090 size=2 face=돋움>14.10.22. 10:24 </FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-5 class=recomment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-5 class=comment_contents>마음이 단정하면 몸이 단정해지지만 <BR>반대로 몸이 단정하면 마음도 단정해지는 도리도 있습니다.<BR><BR>마음이 편안하면 몸도 편안해지는 도리도 있지만 <BR>몸이 편안해지면 마음이 편안해 지는 도리도 있습니다.<BR>이것이 바로 이완입니다._()_<BR><BR><BR></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_button-3079-5 class="txt_btn p11"><A class="p11 cmt_button_reply" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showReplyForm('3079','5',false, '1', '늘언제나'); return false;">답글</A> <SPAN class="bar2 cmt_button_reply"><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showModifyForm(3079,5); return false;">수정</A> <SPAN class=bar2><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.remove(3079,5); return false;">삭제</A> </DIV>
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<DIV id=_cmt_head-3079-6 class="id_admin "><SPAN class=re_icon><SPAN>┗</SPAN> <IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'ccimojQmqFE0', '\uB298\uC5B8\uC81C\uB098'); return false;"><STRONG>늘언제나</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-6 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT color=#909090 size=2 face=돋움>14.10.22. 10:27 </FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-6 class=recomment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-6 class=comment_contents>동양의 방법들은 추상적이고 구체적이지 못합니다.<BR>그러나 서양의 방편들은 구체적이고 사실적입니다.<BR>비록 이 제이콥슨의 긴장이완법이 건강회복을 위해 만들어진 프로드램이지만 <BR>이 프로그램은 수행하는 사람들에게 아주 유익한 방편입니다._()_<BR><BR></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_button-3079-6 class="txt_btn p11"><A class="p11 cmt_button_reply" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showReplyForm('3079','6',false, '1', '늘언제나'); return false;">답글</A> <SPAN class="bar2 cmt_button_reply"><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showModifyForm(3079,6); return false;">수정</A> <SPAN class=bar2><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.remove(3079,6); return false;">삭제</A> </DIV>
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<DIV id=_cmt_head-3079-8 class="id_admin "><SPAN class=re_icon><SPAN>┗</SPAN> <IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'ccimojQmqFE0', '\uB298\uC5B8\uC81C\uB098'); return false;"><STRONG>늘언제나</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-8 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT color=#909090 size=2 face=돋움>14.10.22. 11:00 </FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-8 class=recomment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-8 class=comment_contents>화두를 들고, <BR>위빠사나를 하고, <BR>진언이나 다라니, <BR>염불 수행들이 분명 깊이 들어가게 하여 편안하게 하고 있지만 <BR>...<BR>그러기전에 먼저 해야 될 일이 몸과 마음을 편안하게 하는 이완이 되어야 합니다._()_ </SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_button-3079-8 class="txt_btn p11"><A class="p11 cmt_button_reply" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showReplyForm('3079','8',false, '1', '늘언제나'); return false;">답글</A> <SPAN class="bar2 cmt_button_reply"><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showModifyForm(3079,8); return false;">수정</A> <SPAN class=bar2><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.remove(3079,8); return false;">삭제</A> </DIV>
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<DIV id=_cmt_head-3079-9 class="id_admin "><SPAN class=re_icon><SPAN>┗</SPAN> <IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'ccimojQmqFE0', '\uB298\uC5B8\uC81C\uB098'); return false;"><STRONG>늘언제나</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-9 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT color=#909090 size=2 face=돋움>14.10.22. 11:03 </FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-9 class=recomment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-9 class=comment_contents>그런데 전통적인 우리 수행방편들은 <BR>이완이 무엇인지조차도 모른채 포기를 해버리는 경우가 많다고 생각합니다.<BR><BR>그런데 이런 이완법들을 통해서 <BR>몸과 마음이 편안해지는 이완에 익숙해지면 <BR>화두나 위빠사나 뿐 아니라<BR>진언이나 다라니, 염불 수행들을 통해서도 <BR>더 쉽게, 더 깊게, 우리들의 본래면복에 다가 갈 수 있을 것입니다._()_ </SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_button-3079-9 class="txt_btn p11"><A class="p11 cmt_button_reply" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showReplyForm('3079','9',false, '1', '늘언제나'); return false;">답글</A> <SPAN class="bar2 cmt_button_reply"><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showModifyForm(3079,9); return false;">수정</A> <SPAN class=bar2><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.remove(3079,9); return false;">삭제</A> </DIV>
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<DIV id=_cmt_head-3079-10 class="id_admin "><SPAN class=re_icon><SPAN>┗</SPAN> <IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'ccimojQmqFE0', '\uB298\uC5B8\uC81C\uB098'); return false;"><STRONG>늘언제나</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-10 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT color=#909090 size=2 face=돋움>14.10.22. 20:28 </FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-10 class=recomment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-10 class=comment_contents>티벳에서는 수행을 하기 좋은 몸을 만든다고 합니다.<BR>티벗의 수행을 해보지 않아서 모르지만<BR><BR>수행하기 좋은 몸을 만든다는 것을 <BR>저는 이렇게 이완으로 이끄는 몸을 만드는 것이 가장 중요하다고 확신합니다.<BR>왜냐하면 몸의 이완은 바로 마음의 이완이고 <BR>이완은 또 깊은 삼매로 이끄는 지름길이기 때문이라고 생각하기 때문입니다._()_ </SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_button-3079-10 class="txt_btn p11"><A class="p11 cmt_button_reply" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showReplyForm('3079','10',false, '1', '늘언제나'); return false;">답글</A> <SPAN class="bar2 cmt_button_reply"><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showModifyForm(3079,10); return false;">수정</A> <SPAN class=bar2><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.remove(3079,10); return false;">삭제</A> </DIV>
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<DIV id=_cmt_head-3079-2 class="id_admin "><SPAN><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'piJDcq8a1690', '\uC5FC\uD654\uBBF8\uC18C'); return false;"><STRONG>염화미소</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-2 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT color=#909090 size=2 face=돋움>14.10.22. 09:02 </FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-2 class=comment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-2 class=comment_contents>감사합니다<BR>나무아미타불()()() </SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_button-3079-2 class="txt_btn p11"><A class="p11 cmt_button_reply" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showReplyForm('3079','2',false, '0', '염화미소'); return false;">답글</A> <SPAN class="bar2 cmt_button_reply"><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="if(confirm‎('[염화미소]님의 댓글을 Daum 클린센터에 신고하시겠습니까?')){window.open('http://spam119.daum.net/form?service_code=1&platformCode=CAFE&contentType=COMMENT&siteId=2LVx&bbsId=52mo&articleId=3079&commentId=2&viewUrl='+encodeURIComponent('http://cafe.daum.net/_service/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&datanum=3079&cmtdataid=2'), 'spam_popup', 'width=450, height=300, resizable=yes, scrollbars=no').focus();return false;}else{return false;}">신고</A> </DIV>
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<DIV id=_cmt_head-3079-7 class="id_admin "><SPAN><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'q-NobPhgAzE0', '\uBB18\uC6B0\uC544\uC774'); return false;"><STRONG>묘우아이</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-7 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT color=#909090 size=2 face=돋움>14.10.22. 10:28 </FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-7 class=comment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-7 class=comment_contents>나무아미타불_()_ </SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_button-3079-7 class="txt_btn p11"><A class="p11 cmt_button_reply" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showReplyForm('3079','7',false, '0', '묘우아이'); return false;">답글</A> <SPAN class="bar2 cmt_button_reply"><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="if(confirm‎('[묘우아이]님의 댓글을 Daum 클린센터에 신고하시겠습니까?')){window.open('http://spam119.daum.net/form?service_code=1&platformCode=CAFE&contentType=COMMENT&siteId=2LVx&bbsId=52mo&articleId=3079&commentId=7&viewUrl='+encodeURIComponent('http://cafe.daum.net/_service/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&datanum=3079&cmtdataid=7'), 'spam_popup', 'width=450, height=300, resizable=yes, scrollbars=no').focus();return false;}else{return false;}">신고</A> </DIV>
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<DIV id=_cmt_head-3079-11 class="id_admin "><SPAN><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'J6ZAw3bKDFo0', '\uD3C9\uC6D0'); return false;"><STRONG>평원</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-11 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT color=#909090 size=2 face=돋움>14.10.22. 15:48 </FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-11 class=comment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-11 class=comment_contents>나무아미타불 () </SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_button-3079-11 class="txt_btn p11"><A class="p11 cmt_button_reply" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showReplyForm('3079','11',false, '0', '평원'); return false;">답글</A> <SPAN class="bar2 cmt_button_reply"><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="if(confirm‎('[평원]님의 댓글을 Daum 클린센터에 신고하시겠습니까?')){window.open('http://spam119.daum.net/form?service_code=1&platformCode=CAFE&contentType=COMMENT&siteId=2LVx&bbsId=52mo&articleId=3079&commentId=11&viewUrl='+encodeURIComponent('http://cafe.daum.net/_service/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&datanum=3079&cmtdataid=11'), 'spam_popup', 'width=450, height=300, resizable=yes, scrollbars=no').focus();return false;}else{return false;}">신고</A> </DIV>
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<DIV id=_cmt_head-3079-12 class="id_admin "><SPAN><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'ccimojQmqFE0', '\uB298\uC5B8\uC81C\uB098'); return false;"><STRONG>늘언제나</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-12 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT color=#909090 size=2 face=돋움>14.11.01. 05:22 </FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-12 class=comment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-12 class=comment_contents>몸이 바로 업 덩어리입니다.<BR>물론 마음이 먼저이고 마음이 주체입니다.<BR>그러나 시간이 흐르면서 우리는 몸에 끄달리게 됩니다.<BR>몸을 다스리는 데 요가 등 좋은 방편들이 많이 있습니다._()_<BR></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_button-3079-12 class="txt_btn p11"><A class="p11 cmt_button_reply" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showReplyForm('3079','12',false, '0', '늘언제나'); return false;">답글</A> <SPAN class="bar2 cmt_button_reply"><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showModifyForm(3079,12); return false;">수정</A> <SPAN class=bar2><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.remove(3079,12); return false;">삭제</A> </DIV>
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<DIV id=_cmt-3079-13 class="recomment_pos recomment_first">
<DIV id=_cmt_head-3079-13 class="id_admin "><SPAN class=re_icon><SPAN>┗</SPAN> <IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'ccimojQmqFE0', '\uB298\uC5B8\uC81C\uB098'); return false;"><STRONG>늘언제나</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-13 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT color=#909090 size=2 face=돋움>14.11.01. 05:26 </FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-13 class=recomment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-13 class=comment_contents>그러나 요가 등은 몸을 다스리는데 너무 많이 시간이 듭니다.<BR>결국은 이완으로 귀결되지만...<BR>그러나 이 방편은 탁월하다고 할 정도로 이완을 위한 프로그램입니다.<BR>이완은 바로 모든 수행법의 근본입니다.<BR>이완이 될 때 우리들의 몸에 쌓여 있던 독소(업)들이 사라지게 된다는 사실입니다._()_<BR><BR></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_button-3079-13 class="txt_btn p11"><A class="p11 cmt_button_reply" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showReplyForm('3079','13',false, '12', '늘언제나'); return false;">답글</A> <SPAN class="bar2 cmt_button_reply"><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showModifyForm(3079,13); return false;">수정</A> <SPAN class=bar2><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.remove(3079,13); return false;">삭제</A> </DIV>
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<DIV id=_cmt_head-3079-14 class="id_admin "><SPAN class=re_icon><SPAN>┗</SPAN> <IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'ccimojQmqFE0', '\uB298\uC5B8\uC81C\uB098'); return false;"><STRONG>늘언제나</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-14 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT color=#909090 size=2 face=돋움>14.11.01. 05:31 </FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-14 class=recomment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-14 class=comment_contents>왕도는 없습니다.<BR>모든 것이 그렇듯이 <BR>오직 꾸준한 반복 만이 있을 뿐입니다.<BR>그러면 길이 그 속에 있습니다.<BR><BR><BR>여러분들이 참선이나 염불 진언 다라니 수행들을 하시는데 <BR>이 프,로그램은 여러분들을 더 깊은 무한의 영원함 속으로 이끌어 줄 것입니다._()_ </SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_button-3079-14 class="txt_btn p11"><A class="p11 cmt_button_reply" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showReplyForm('3079','14',false, '12', '늘언제나'); return false;">답글</A> <SPAN class="bar2 cmt_button_reply"><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showModifyForm(3079,14); return false;">수정</A> <SPAN class=bar2><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.remove(3079,14); return false;">삭제</A> </DIV>
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<DIV id=_cmt_head-3079-15 class="id_admin "><SPAN><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'ccimojQmqFE0', '\uB298\uC5B8\uC81C\uB098'); return false;"><STRONG>늘언제나</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-15 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT color=#909090 size=2 face=돋움>14.11.22. 06:13 </FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-15 class=comment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-15 class=comment_contents>긴장과 이완은 한 세트입니다.<BR>마치 동전의 앞 뒤와 같이...<BR><BR>우리들에게 필요한 것은 <BR>긴장을 멀리 할 것이 아니라 <BR>긴장도 충분히 수용하고 허락하고 경험시켜주어야 합니다.<BR>그것이 바로 긴장 이완법의 핵심입니다._()_ </SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_button-3079-15 class="txt_btn p11"><A class="p11 cmt_button_reply" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showReplyForm('3079','15',false, '0', '늘언제나'); return false;">답글</A> <SPAN class="bar2 cmt_button_reply"><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showModifyForm(3079,15); return false;">수정</A> <SPAN class=bar2><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.remove(3079,15); return false;">삭제</A> </DIV>
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<DIV id=_cmt_head-3079-16 class="id_admin "><SPAN><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'ccimojQmqFE0', '\uB298\uC5B8\uC81C\uB098'); return false;"><STRONG>늘언제나</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-16 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT color=#909090 size=2 face=돋움>14.12.09. 03:11 </FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-16 class=comment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-16 class=comment_contents>지금부터 25년 전쯤이나 될까요?<BR>어느 선원?에서 수행프로그램에 참가 할 때 요가를 가르치시는 분이 계셨지요.<BR>동작을 할 때마다 긴장된 부위에 온전히 집중하고 <BR>또 긴장된 부위에서 완전 이완에 이르게 하시는 분의 계시더군요.<BR>그분의 요가가 바로 이 긴장이완법과 너무 닮아 생각이 나서 올려봅니다._()_<BR></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_button-3079-16 class="txt_btn p11"><A class="p11 cmt_button_reply" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showReplyForm('3079','16',false, '0', '늘언제나'); return false;">답글</A> <SPAN class="bar2 cmt_button_reply"><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showModifyForm(3079,16); return false;">수정</A> <SPAN class=bar2><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.remove(3079,16); return false;">삭제</A> </DIV>
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<DIV id=_cmt_head-3079-17 class="id_admin "><SPAN class=re_icon><SPAN>┗</SPAN> <IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'ccimojQmqFE0', '\uB298\uC5B8\uC81C\uB098'); return false;"><STRONG>늘언제나</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-17 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT color=#909090 size=2 face=돋움>14.12.09. 03:11 </FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-17 class=recomment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-17 class=comment_contents>나중에 어느 스님께 들었는데 그분이 한도사님이시라고 하시더군요.<BR>뵙고 싶은 분 중의 한분이십니다.<BR><BR>이완은 정말 소중합니다.<BR>깊은 이완은 바로 바로 깊은 고요한 영원 속으로 이끕니다.<BR>반드시 깊은 긴장은 <BR>반드시 깊은 이완의 세계로 이끌어줍니다. </SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_button-3079-17 class="txt_btn p11"><A class="p11 cmt_button_reply" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showReplyForm('3079','17',false, '16', '늘언제나'); return false;">답글</A> <SPAN class="bar2 cmt_button_reply"><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showModifyForm(3079,17); return false;">수정</A> <SPAN class=bar2><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.remove(3079,17); return false;">삭제</A> </DIV>
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<DIV id=_cmt_head-3079-19 class="id_admin "><SPAN><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'ccimojQmqFE0', '\uB298\uC5B8\uC81C\uB098'); return false;"><STRONG>늘언제나</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-19 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT color=#909090 size=2 face=돋움>15.01.26. 07:52 </FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-19 class=comment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-19 class=comment_contents>원래 이프로그램은 제이콥슨이라는 의사가 환자들을 치료하기 위해 만든 프로그램입니다.<BR>그러나 이프로그램은 다양하게 활용되고 있습니다.<BR>공부하는 학생들의 집중력을 향상시키기 위해서 80일 만에 서울대 가기라는 프로젝트로 활용하기 위해서 <BR>사용되었던 프로그램입니다.<BR>이완이 되면 우리들의 집중력을 적게는 몇 배 많게는 수십배 또 상상을 초월한 집중력을 발휘를 하게 됩니다.<BR>그걸 알고서 입시생들을 위해 활용되었던 것입니다.<BR></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_button-3079-19 class="txt_btn p11"><A class="p11 cmt_button_reply" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showReplyForm('3079','19',false, '0', '늘언제나'); return false;">답글</A> <SPAN class="bar2 cmt_button_reply"><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showModifyForm(3079,19); return false;">수정</A> <SPAN class=bar2><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.remove(3079,19); return false;">삭제</A> </DIV>
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<DIV id=_cmt-3079-20 class="recomment_pos recomment_first">
<DIV id=_cmt_head-3079-20 class="id_admin "><SPAN class=re_icon><SPAN>┗</SPAN> <IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'ccimojQmqFE0', '\uB298\uC5B8\uC81C\uB098'); return false;"><STRONG>늘언제나</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-20 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT color=#909090 size=2 face=돋움>15.01.26. 08:07 </FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-20 class=recomment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-20 class=comment_contents>우리릐 기도나 수행도 마찬가지입니다.<BR>집중입니다.<BR>집중을 잘하기 위해서는 몸과 마음이 편안하여야 하니다.<BR>몸과 마음이 편안하였을 때 집중이 잘 됩니다.<BR>우리의 수행들인 화두나 위삐사나 염불 진언 다리니 등은 <BR>모두가 사실은 이완과 밀접한 관계가 있습니다.<BR>결국은 이완이 되어 고요한 세계속으로 깊이 들어 갈수 있습니다._()_ </SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_button-3079-20 class="txt_btn p11"><A class="p11 cmt_button_reply" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showReplyForm('3079','20',false, '19', '늘언제나'); return false;">답글</A> <SPAN class="bar2 cmt_button_reply"><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showModifyForm(3079,20); return false;">수정</A> <SPAN class=bar2><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.remove(3079,20); return false;">삭제</A> </DIV>
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<DIV id=_cmt_head-3079-21 class="id_admin "><SPAN class=re_icon><SPAN>┗</SPAN> <IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'ccimojQmqFE0', '\uB298\uC5B8\uC81C\uB098'); return false;"><STRONG>늘언제나</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-21 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT color=#909090 size=2 face=돋움>15.01.26. 08:03 </FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-21 class=recomment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-21 class=comment_contents>제가 이프로그램을 권유하게 된 것은 <BR>저도 교통사고 후유증으로 여간 어려울 때(물론 지금도 어려움을 지속되고 있습니다만)<BR>저는 이곳에서 희망을 얻게 되었습니다.<BR>아하!<BR>이 프르그램이 더 깊은 이완속으로 이끌어 줄 것이라는 확신이 있었습니다.<BR>그리고 명상(meditation)과 의학(medicine)은 어원이 같습니다.<BR>이 프로그램은 다른 어떤 프로그램보다도 더 깊은 이완속으로 이끌 것이고<BR>이 깊은 이완은 우리들의 집중력을 높여주어 <BR>여러불자님들이 기도를 하시든 참선을 하시든 집중력을 높이어 <BR>무슨 수행을 하시든 깊은 삼매속으로 이끌어 줄 것입니다._()_ </SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_button-3079-21 class="txt_btn p11"><A class="p11 cmt_button_reply" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showReplyForm('3079','21',false, '19', '늘언제나'); return false;">답글</A> <SPAN class="bar2 cmt_button_reply"><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showModifyForm(3079,21); return false;">수정</A> <SPAN class=bar2><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.remove(3079,21); return false;">삭제</A> </DIV>
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<DIV id=_cmt_head-3079-22 class="id_admin "><SPAN class=re_icon><SPAN>┗</SPAN> <IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'ccimojQmqFE0', '\uB298\uC5B8\uC81C\uB098'); return false;"><STRONG>늘언제나</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-22 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT color=#909090 size=2 face=돋움>15.01.26. 08:18 </FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-22 class=recomment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-22 class=comment_contents>우리들이 집중하는 데 방해가 되는 것은 번뇌 망상입니다.<BR>그래서 집중이 방해가 됩니다.<BR>그런데 이완이 되면 번뇌 망상이 스스로 사라지게 된다면 믿으실런지요.<BR>스스로 사라진다는 것은 <BR>이완이 되면 번뇌 망상들이 일어나더라도 <BR>아하 이런 생각들이 등... 일어나는구나 하고 그냥 흘러가게 됨니다.<BR>그러나 기도나 수행을 통해서 그냥 흘러가게 하기 전에 많이 끄달리게 됩니다.<BR>싸우게 된다는 것입니다.<BR>싸우지 않는 방법은 위빠사나가 알아차리고 지켜봄이 최고이지만 <BR>일반인들이 하기는 그리쉬눈 일은 아닙니다.<BR>그러나 이 프로그램을 통해서 이완시키는 방법들을 연습하면 <BR>보다더 쉽게 이완이 되어 집중이 훨씬 잘 됩니다._( </SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_button-3079-22 class="txt_btn p11"><A class="p11 cmt_button_reply" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showReplyForm('3079','22',false, '19', '늘언제나'); return false;">답글</A> <SPAN class="bar2 cmt_button_reply"><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showModifyForm(3079,22); return false;">수정</A> <SPAN class=bar2><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.remove(3079,22); return false;">삭제</A> </DIV>
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<DIV id=_cmt_head-3079-23 class="id_admin "><SPAN><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'ccimojQmqFE0', '\uB298\uC5B8\uC81C\uB098'); return false;"><STRONG>늘언제나</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-23 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT face=돋움><FONT color=#909090 size=2>10:53 <IMG class=icon_new alt=new src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/img_blank2.gif" width=8 height=12></FONT><FONT color=#909090 size=2> </FONT></FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-23 class=comment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-23 class=comment_contents>몸과 마음은 하나라고 합니다.<BR>그러나 우리들은 우선 몸조차도 따로 따로 입니다.<BR>얼굴만 해서도 여러군데가 막혀 있습니다.<BR>만져서 아픈 곳은 굳어 있다는 것이고, <BR>굳어있으면 기가 막혀 있습니다.<BR>이렇게 몸 곳곳이 이렇게 막혀 있습니다. <BR>먼저 이 프로그램은 각 부위마다 긴장과 이완을 통해서<BR>그 따로 따로인 몸이 하나로 연결되도록 합니다.<BR>그럴려면 먼저 몸전체가 이완이 되어야만 합니다.<BR>나중에는 손가락 하나만 움직이면 몸 전체가 움직이고 <BR>손가락 하나만 긴장과 이완을 시키면 몸 전체가 하나로 느낄수 있도록 말입니다._()_ </SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_button-3079-23 class="txt_btn p11"><A class="p11 cmt_button_reply" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showReplyForm('3079','23',false, '0', '늘언제나'); return false;">답글</A> <SPAN class="bar2 cmt_button_reply"><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.showModifyForm(3079,23); return false;">수정</A> <SPAN class=bar2><FONT color=#e9e9e9>|</FONT></SPAN> <A class=p11 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="Reply.remove(3079,23); return false;">삭제</A> </DIV>
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<DIV id=_cmt_head-3079-24 class="id_admin "><SPAN class=re_icon><SPAN>┗</SPAN> <IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/bbs2/t_level_28.gif" width=13 height=13> <A class=b href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=2LVx&fldid=52mo&page=2&prev_page=1&firstbbsdepth=000odzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&lastbbsdepth=000njzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&edge=&contentval=000nfzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&selectyn=Y#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxxxonclick="showSideView(this, 'ccimojQmqFE0', '\uB298\uC5B8\uC81C\uB098'); return false;"><STRONG>늘언제나</STRONG></A> </SPAN><SPAN id=_cmt_datestr-3079-24 class="comment_date txt_sub p11 ls0"><FONT face=돋움><FONT color=#909090 size=2>10:56 <IMG class=icon_new alt=new src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/img_blank2.gif" width=8 height=12></FONT><FONT color=#909090 size=2> </FONT></FONT></SPAN></DIV>
<DIV id=_cmt_wrapper-3079-24 class=recomment style="DISPLAY: block"><SPAN id=_cmt_contents-3079-24 class=comment_contents>우리들이 무엇을 하든 집중이 중요합니다.<BR>천재와 둔재의 차이는 집중의 차이라고 합니다.<BR>집중이 잘되기 위해서는 몸과 마음이 편안하게 이완이 되어야 합니다.<BR>몸과 마음이 편안하게 되면 집중이 고도로 잘 됩니다._()_ </SPAN></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV>
<P><SPAN class=re_icon> </SPAN></P>
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카페 게시글
자유게시판
따라 하기만 하면 좋아 지는 건강과 수행이 되는 기막힌 수행법입니다!|
그냥1
추천 0
조회 160
15.02.22 11:00
댓글 7
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첫댓글 요로법과 병행을 하시면 참 좋아서 올려보았습니다._()_
주소따라 들어가서 해 보았는데 밤에 자기전에 하면 아주 좋겠네요,,좋은 정보 감사합니다~~
그냥1님~~요료를 같이 하면서 어떤면이 좋아졌는지 체험담 부탁드립니다~~
좋은 정보 감사합니다.
소중한 댓글 감사합니다._()_
저도 요즘 명상을 짧게 해 보는데 마음을 맑게 하는 것이 참 중요하다고 느껴지더군요..몸이 아플수록 이런 프로그램을 하면 빨리 쾌차 할수가 있지요
동감합니다
()
동감해 주셔서 감사합니다._()_
지금은 볼수가 없네요?ㅠㅠ