8월 인요가 시퀀스 / 쿠션 2개 준비물 / 인요가원

[인요가]

[Yin요가 시퀀스]

인요가 시퀀스 올립니다.

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앞에 가벼운 몸풀기(목운동, 기울기, 비틀기, 전굴 등등)하고

하세요~

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인요가는 한동작에 5분~10분을 이어가면서 인대와 근막 근육의 시작점들을 자극을 주는 프로그램으로..🙏

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오랜 습관으로 한쪽으로 기울거나 뭉친 근육과 관절의 공간을 확보하여 혈액순환에 도움을 주고 근육쪽 염증은 호전되는 효과가 있어요.👍

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단 제대로 해야 효과를 볼 수 있습니다.🤭

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인요가원의 인요가 프로그램은 윤랑샘과 인정샘이 진행하고 있는데요.

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😍윤랑샘의 인요가는 초보자분들 뻣뻣한분들..인요가 처음하시는 분들에게 친근하게 접근할 수 있도록 안내하고 있어요.

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🥰인정샘의 인요가는 한동작에 조금 더 깊게 이어가면서 가동범위라든지 깊은 속 근육의 시작점에 자극에 집중 안내 합니다.

https://m.blog.naver.com/jj0kwon/224379511801

⬆️⬆️⬆️블러그 풀영상 보면서 해보세요~⬆️⬆️⬆️

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3분~5분~10분 동안 지루할까? 걱정되시나요?

전~~~혀 그렇지가 않아서 놀라실 수도~😄

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주말 집에서도 쿠션 두개로 충분히 따라하 실 수 있어요.

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음악: Spitfire

음악가: MNRCH (from Audiio)

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//방학동 요가원 인요가원에서는 일주일에 한번씩 1분 루틴(요가)외에 요가 시퀀스를 올려 드립니다. 요가수업 분위기라든지 간단한 동작을 어디서든 해보시라고 올리고 있어요~^^

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#요가는일상 #인요가 #체형교정요가 #인요가원 #윤랑샘