벤치무게는 얼마나 됏을때 올리는건가요?

[로스차일드]

제가 1개월전처음시작해서

일주일에 3번은 벤치꾸준히하고있는데요,

저가 팔힘이 약한건지

아니면 무슨 다른분들처럼 팔힘 기르는걸 안하는건지

무게가 영 .. 덜덜덜..

너무 못드는거같애서 맘상하고 ..

처음에 봉부터 시작했는데요, 이제는 95파운드  양옆에 20파운드씩 달고합니다만,

1-2주 지난거같습니다만 같은무게이상을 들기힘드네요

언제나 그냥 저가 혼자 들수있을때까지 해서 그런진모르겠습니다만.

보조자가 자신이 들수있는 무게이상일때는 어떻게 도와줘야하는건가요.

상세한 설명해주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ

[00000000]

운동은 꾸준히 열심히 하는 방법밖엔 없죠, 다른 운동은 안하시나요? 삼두나 기타..운동이나뭐,, 보조자는 일반적으로 내가 들수있는 무게보다 무겁기때문에 도와주는거죠~ 뭐 더 들수있음 더드시는거고,,,,,,,

[로스차일드]

다른운동도 하는데요, ㅠㅠ 힘이 생기질않는군요

[로스차일드]

열심히 해봐야겠습니다.

[박털균]

성급하게 생각하시지마시구 자신감을 갖으세요

[로스차일드]

네 감사합니다 ^^ 박털균님