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1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)
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스트래칭은!!!!항상 아침에 일어나고, 그냥 항상 수시로 해주구요
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하루에 줄넘기 1000번 걷기 40분 스텝퍼 30분 훌라후프 40분
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2. 제대로된 식이요법을 했는가!!
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아침엔 진짜 간단히!!!!!!3분의 1먹구요 점심은 학교 급식 ㅜㅜ..저녁엔!!!!!!!
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토마토 2개 먹는데요!!!! 토마토가 꽤 배가 차는 편이예요.. 제가 학교갓다온뒤
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저녁먹는데!!!! 학교간다온뒤 입맛이 아주 너무 땡겨서 , 밥을 먹다보면 좀 생각한것보다
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많이 먹는 ㅍ ㅕㄴ이라서! 그냥 간단하게 토마토를 먹기 시작햇는데 ㅠㅠ ㅂ ㅐ가부르더라구요!
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3. 바른 생활습관이었는가?
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요즘은!!!!!ㄴ ㅓ무 먹구싶은게 많다보니 아 좀만먹을까 <갈등이되요!!!!!!!!
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어제는!! 진짜 라면 먹을뻔했다가!!! 겨우 진짜 참아가지고, 폭식은 막았네요
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라면 먹엇으면 ㅠㅠ 분명 폭식 햇엇을거예요..밥 까지말아먹구 후식 까지!!!!!!
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4. 잡담 ^^*
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ㅇ ㅣ렇게 갑자기 먹고픈 생각이 없엇으면 좋겟ㅇ ㅓ요 ㅠㅠ..구래서
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먹을까말까 되게 갈등해요 먹으면 안되는ㄷ ㅔㅠㅠ..
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휴ㅜ
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첫댓글잘 참으셧어요 저도 다요트 시작하고 한달정도 지나기 까지 갑자기 먼가가 먹고싶은 충동을 참느라 고생했어요 ^^ 하지만 한달지나고 나니깐 어느정도 다이어트 식단에 적응하고그러니깐 요즘은 먹고싶은 충동은 안느껴저요 하루 밥 3끼는 꼬박꼬박 챙겨먹고 간식은 먹고 싶단 생각이 안들어요 ^^
첫댓글 잘 참으셧어요 저도 다요트 시작하고 한달정도 지나기 까지 갑자기 먼가가 먹고싶은 충동을 참느라 고생했어요 ^^ 하지만 한달지나고 나니깐 어느정도 다이어트 식단에 적응하고그러니깐 요즘은 먹고싶은 충동은 안느껴저요 하루 밥 3끼는 꼬박꼬박 챙겨먹고 간식은 먹고 싶단 생각이 안들어요 ^^