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<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #feed9b">오늘의 운동</FONT></STRONG></P>
<P>트레드밀 68분 801칼로리 소모 </P>
<P>웨이트 (삼두, 다리) 15분 </P>
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<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffa1d1"><STRONG>오늘의 식사</STRONG> </FONT></P>
<P>11:20 밥반공기, 콩나물국 + 참기름, 불고기, 김치, 달랑무 </P>
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<P>12:00 설탕우유커피 반잔 </P>
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<P>2:50 서울 초코우유 하나 </P>
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<P>5:50 까르보나라 스파게티, 토마토스파게티, 라쟈냐, 셀러드, 마늘빵3개, 떡3개, </P>
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<P>콜라한잔, 사이다한잔, 카프리한병, 녹차쉬폰케익 </P>
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<P>11:00 대추차, 모과차, 오미자차, 수정과 조금씩... </P>
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<P>2:30 설탕우유커피 한잔 </P>
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<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #add5fe">오늘의 반성</FONT></STRONG></P>
<P>역시 오늘도 엄청 먹었다. 게다가 친구생일이었던지라 ㅡㅡa </P>
<P>거하게~ 먹고 ~ 수다떨고 ~~ 아~~ </P>
<P> </P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #d1fd88"><STRONG>오늘의 헬스장 이야기</STRONG> </FONT></P>
<P>토요일 ...오늘의 당번은 애기쌤이군... </P>
<P>K샘이 싸이에 남겨둔 글과 내가 답글 단걸 봤는지 (내가 정체기 같다고 했다)</P>
<P>애기쌤이 .... 정체기냐고 물어본다. 그래서 그렇다고 한동안 안빠진다고 ...</P>
<P>계속 꾸준히 빠졌는데 안빠져서 걱정이라고 하니까 </P>
<P>먹는거 ...간식....먹으면 안된다고 한다. 휴~~ </P>
<P>단백질이 될만한것은 먹어야 하지만 그 외의 것은 먹지 말란다. </P>
<P>알지만 실천하기 힘든것들....</P>
<P>아냐!! 할수 있다. 다시 독하게 독하게!!! </P>
<P>오늘 지하철에서 앞에앉은 여자둘....친구인지 자매인지 ....초고도비만 두명이 함께 앉아 있었다. </P>
<P>둘다 얼굴은 이쁘장했다. 그런데 정말 손을 둘러 손을 마주잡을수 없는 나무처럼 몸집이 컸다. </P>
<P>게다가 한명은 치마를 입었는데 다리 한쪽이 정말 어마어마 ㅡ.,ㅡ a </P>
<P>정말 살빼면 이쁠텐데...살 ... 저 살들 다 빼야 할텐데 ...라고 내가 다 안타까움이 들었다... </P>
<P>그에 비하면 나는 ....이제 조금만 빼면 된다...라고 생각하면 어려울것도 없지않는가!! </P>
<P>k쌤이 탄력받았을때 열심히 해야한다고 한다. </P>
<P>그렇지 ...지금 아니면 내가 또 언제 빼겠는가 ...</P>
<P>여기서 주저 앉으면 요요와서 살이 예전보다 더 찌고 망치는 길이지!! </P>
<P>원래 내가 통통한 스타일을 좋아해서 지금의 내 모습도 은연중에 만족하는건 아닌지 ㅡ.,ㅡ </P>
<P>절대 ....안된다. 체지방...10키로를 빼기위해!! 아자아자~~ </P>
<P> </P>
<P><STRONG>오늘의 중계=59.22Kg</STRONG> </P>
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카페 게시글
초보일기장
◐오늘도 화이팅◑
[101일째]다시시작이다~~ 다시 독하게 맘먹고!!!
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첫댓글 저도 지나가다가 고도로 비만이신 분들 보면... 자꾸 쳐다보게 되요. 저 살 때매 얼마나 스트레스 받을까... 빼믄 예쁘겠는데... 지금 나처럼 쳐다보는 사람들 때문에 더 힘들겠지... 빼기 싫어서 안 빼는 건 아니겠지만 보는 사람이 더 안타깝게 느껴진다니까요.. 언니는 101일째 다시 시작이시네요. 홧팅 ^^
저두 65키로 되고서 넘넘 속으로 자축해서 빠지지 않더니만 욜해님이 스퍼트 하는거 보구 자극이 되었걸랑요...^^ 나는 많이 빠진 거지만 아직도 표준체중이 되려면 9키로를 감량해야 한답니다..무릎이 아파서 유산소도 맘대로 못하구...근력운동이랑 유연성운동 열심히 해야겠죠? ㅎㅎ
올해님 !!! 우리 한번 열심히 해서 젊은날 한번도 듣지 못하던 날씬하단 소리 맘껏 들어보구 살자구요... 앙~ ~ ~ 요즘도 살빼니까 2~3 살은 어렵인다는 소리 많이 듣네요..ㅋㅋㅋ 아직 멀었지만요...같이 화이팅헤요!!! *^^*
전 시헙기간이라 일기를 무지하게 밀렸답니다..힝~