첫댓글 아주 적합하고 좋네요.다만 화요일과 수요일의 훈련을 바꾸시면 더 좋을것같습니다.가슴한 다음날 어깨를 하는것보다 또는 등 다음날 하체를 하는것보다 가슴 다음날 길항근인 등을 하시는게 더 좋을듯하고 어깨는 체력소모가 등보다는 덜하니까 다음날 하체하시는데 더 힘을 쏟으실수 있을것이라 생각합니다.
특히 등하는 날은 광배 뿐만아니라 허리부터 척추기립근까지도 지치기 때문에 다음날 하체 무엇보다 스쿼트 훈련할때 보다 큰 힘을 쏟을수 없을수도 있습니다.
첫댓글 아주 적합하고 좋네요.다만 화요일과 수요일의 훈련을 바꾸시면 더 좋을것같습니다.가슴한 다음날 어깨를 하는것보다 또는 등 다음날 하체를 하는것보다 가슴 다음날 길항근인 등을 하시는게 더 좋을듯하고 어깨는 체력소모가 등보다는 덜하니까 다음날 하체하시는데 더 힘을 쏟으실수 있을것이라 생각합니다.
특히 등하는 날은 광배 뿐만아니라 허리부터 척추기립근까지도 지치기 때문에 다음날 하체 무엇보다 스쿼트 훈련할때 보다 큰 힘을 쏟을수 없을수도 있습니다.