dd<div><p><span style="font-size: 8pt; background-color: transparent; line-height: 1.6; color: rgb(229, 216, 92);">ⓒ 2013 '성공다이어트/비만과의전쟁' 카페 글쓴이 </span></p><p><span style="color: rgb(229, 216, 92); font-size: 8pt;">[무료시식이벤트] 지금 먹은 음식의 칼로리 커팅은 빼요빼요 다이어트 캡슐로!: </span><br><span style="font-size: 8pt; color: rgb(229, 216, 92); text-decoration: underline;"><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/slim/Nyvb/826" target="_blank">http://cafe.daum.net/slim/Nyvb/826</a></span><font style="color: rgb(229, 216, 92); font-size: 8pt;"> 클릭!</font></p><p><br></p><p>근력운동은 스쿼트런지플랭크첼린지를 중심으로 돌아가는데</p><p>일단은 꼭 저 세개는 해주고 그다음에 푸쉬업 크런치 리버스크런지 브릿지 고양이 하거든</p><p>시간없으면 생략할때도잇고..근데 내가 스쿼트 챌린지를 시작한이유는 일단 가장 유명해서이긴한데</p><p>솔직히 내가 다리는 모양이 괜찮은편이야...(그나마 몸중에서)</p><p>살쪄도 다리예쁘다는 소리라던가 다리는 날씬하다 길다 소리는 들어봤는데....</p><p>근데 내가 통짜허리거든..ㅠㅠ골반은 좁고 또 위에 달려있어서 허리도 짧아..</p><p>앞으론 복근위주의 운동을 할까 아니면 그냥 스쿼트 30일짜리 끝내고 그뒤로 복근챌린지할까???????</p><p>지금 21일째인가그런데..얼마 안남긴했는데 ...</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p></div><p><br></p>
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첫댓글 복근이 운동한거에 비해 가장 만들기 어려운 근육이래.......나같으면 복근운동 할거야! 다리는 일주일에 두번 이런식으로만 하고..