2022년 3월 5일 토요일 굿모닝 뉴스

[뜨락]

♧ 생활 / 건강

1.
오늘부터 식당-카페-영화관 등 영업시간 밤 11시까지로 늦춘다

20일까지적용…유흥시설·목욕탕·실내체육시설·영화관 등 12종 대상
"자영업·소상공인 어려움 가중 고려"…"핵심 방역지표, 관리 가능한 수준"
"사전투표 방역수칙 준수"…"혈액수급 어려워, 3월 단체 헌혈 집중 추진"
행사·집회는 접종력 관계없이 최대 299명…정규 종교활동은 수용인원의 70%

2.
우울감 있다면, '이 시간' 대에 운동해야 효과

▷저녁·밤 운동 권장＝천식, 류마티스관절염, 허리디스크(요통), 심장질환, 고혈압이 있다면 새벽이나 아침 운동은 피한다.
또한 고혈압 환자는 저녁에 운동을 하기 전, 혈압약 복용 여부를 먼저 확인한다.

▷새벽·아침 운동 권장＝우울증, 불면증이 있다면 새벽·아침 운동을 권장한다.
불면증이 있는 사람이 밤에 운동하면 교감신경이 활성화돼 숙면에 도움이 안 된다. 부득이하게 저녁 이후에 운동을 해야 한다면 잠들기 3~4시간 전 끝내는 게 좋다.

▷식사 전 운동 권장＝비만하거나 과체중이면 식사 전 운동이 좋다. 운동이 과식을 막아, 체중 감량에 도움이 된다. 흔히 운동 후에는 식욕이 증가된다고 알려졌지만, 이는 오해다. 1시간 정도 운동하면 운동 직후 체온이 상승하고 피로물질이 나와 식욕이 줄어든다는 연구가 많다.

▷식사 후 운동 권장＝당뇨병, 위식도역류질환, 소화불량 환자는 식사 후 운동하는 게 좋다. 당뇨병 환자가 공복시간이 길어진 상태에서 운동하면 저혈당 우려가 높아, 식사 후 운동하는 게 안전하고 효과적이다. 위식도역류질환이나 소화불량이 있어도 식후 운동이 좋다.단, 중강도 이상은 소화를 방해하므로 가벼운 산책이나 약한 강도의 실내자전거 운동 등을 추천한다.

♧ 정치 / 경제

1.
사전투표 첫날 17.57% 역대 최고치…777만명 투표했다

전남 28.11% 등 호남, 평균 크게 웃돌아…경기 15.12%로 최저
19대 대선 첫날 사전투표율 보다 5.87%P 높아…선관위 "30% 돌파 전망"
현 추세대로면 30% 안팎 사상 최고 사전투표율 전망…최종 투표율 주목
尹·安 단일화 직후 사전투표 진행…세대별 투표·코로나 영향 등도 관심
여야, 서로 "우리가 유리" 아전인수 해석 속 향배 주시

2.
"물가상승, 이제 시작일 수도"…5년 만에 장관급 물가 회의까지 개최

2월 소비자물가 3.7% 올라국제정세 불안감 연일 증폭
유가·곡물가격 크게 오르며 경기침체 속 인플레 우려 커
5년 만에 장관급 물가 회의 유류세 인하 7월까지 연장

♧ 사람 / 사회

1.
106년 삶에 담긴 한국미술사…'영원한 현역' 김병기 화백 별세

근현대 미술의 산증인·추상미술 1세대…별세 직전까지 작업
남북한 양쪽서 미술단체 대표 역임…일본·미국서도 활동

2.
"학교 갔는데 선생님 확진이라 원격수업 했어요"…초중고 곳곳 혼란

각자도생식 학교방역 등교 3일째 우왕좌왕
자가격리하며 원격수업 학생 생활지도는 꿈도 못 꿔
돌봄교사·조리원 확진 속출 대체인력 못 구해 발 동동
전면등교 강행한 교육부 "알아서 해결하라" 지침만

♧ 세계 / 문화

1.
'침공 9일차' 러, 최대 원전 장악…우크라, 러 장성 사살 '충격'

러시아군, 4일 오전 원전 행정 건물, 검문소 점령
"직원들 정상 근무 중…방위군에서 사상자 발생"
원자로 6기 중 1기만 가동…"방사능 수치 정상"
젤렌스키, 유럽에 긴급 지원 호소…"모두의 재앙"
美, 러 군사 활동 중단 촉구…英 안보리 회의 요청
우크라, 러 최고위 장성 사살…푸틴도 보고 받아

2.
메타버스·AI까지…'개표 방송' 신기술 전쟁

MBN 방송사 최초 '딥휴먼' 도입
SBS는 3D 미디어아트 선보이고
KBS는 메타버스 방송국서 중계

♧ 스포츠 / 연예

1.
'함께하는 미래'를 향해…2022 베이징 동계패럴림픽 개막

개회식 주제는 '생명의 피어남'…13일까지 6개 종목서 금메달 78개 놓고 열전

한국 선수단 46개국 중 35번째로 입장…기수 휠체어컬링 백혜진

우크라이나 선수단 4번째 입장…러시아·벨라루스 '퇴출'

2.
'오스카 여우조연상' 윤여정, 올해는 시상자로 무대 선다

한국 배우 최초로 지난해 미국 아카데미 시상식에서 여우조연상을 받은 윤여정이 올해엔 시상자로 나선다.

윤여정은 가수 겸 배우 레이디 가가를 비롯해 케빈 코스트너, 조이 크라비츠, 로지 페레스, 크리스 록과 함께 시상자 명단에 이름을 올렸다.
윤여정은 영화 '미나리'로 제93회 여우조연상 트로피를 거머쥐었다.

♧ 번외 / 기타

1.
유류세 인하 7월말까지 연장…국제유가 급등시 인하폭 확대 검토

우크라 사태 관련 할당관세 적용 확대…70억원 농축수산물 할인쿠폰 지원
담합 적발시 엄정 대응…홍남기 "업계도 인상폭 조정 등 물가안정 동참" 요청

2.
전국 3500개 사전투표소, 돌연 '파란색' 방호장비 사용중지 날벼락

국민의 힘 "민주당 연상돼" 선거중립성 이유 이의제기
초박빙 속 정치권 민감 반응 중앙선관위 받아들이기로
방호장갑·방호복·안면보호대 일체 파란색 장비 교체·대체
현장선 "가뜩이나 힘든데" 불만