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<p><span style="font-family: Gungsuh,궁서,serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="font-size: 18pt;"> 열~라 비벼보는거야!</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gungsuh,궁서,serif; font-size: 12pt;"><strong>작년에이어 올해도 강철로라방을 오픈합니다</strong></span></p><p><span style="font-family: Gungsuh,궁서,serif; font-size: 12pt;"><strong>작년에 로라 훈련을 해보신 강철전사님도 아시겠지만 효과가 꽤 괜찮습니다</strong></span></p><p><span style="font-family: Gungsuh,궁서,serif; font-size: 12pt;"><strong>로라훈련의장점</strong></span></p><p><span style="font-family: Gungsuh,궁서,serif; font-size: 12pt;"><strong>*속도향상을위한최고의훈련방법</strong></span></p><p><span style="font-family: Gungsuh,궁서,serif; font-size: 12pt;"><strong>*자세교정</strong></span></p><p><span style="font-family: Gungsuh,궁서,serif; font-size: 12pt;"><strong>*근지구력향상</strong></span></p><p><span style="font-family: Gungsuh,궁서,serif; font-size: 12pt;"><strong>*모든훈련프로그램을 제약없이 소화할수있음(인터벌.페달링.자세등등)</strong></span></p><p><span style="font-family: Gungsuh,궁서,serif; font-size: 12pt;"><strong>*그이외에도엄청많아서 ㅎㅎ</strong></span></p><p><span style="font-family: Gungsuh,궁서,serif; font-size: 12pt;"><strong>훈련시작일:11월19~3월28일까지</strong></span></p><p><span style="font-family: Gungsuh,궁서,serif; font-size: 12pt;"><strong>훈련일정:매주 화요일 금요일 20시~22시</strong></span></p><p><span style="font-family: Gungsuh,궁서,serif; font-size: 12pt;"><strong> 매월마지막주 토요일 장거리로라훈련실시(09시부터):3시간30분에서4시간훈련</strong></span></p><p><span style="font-family: Gungsuh,궁서,serif; font-size: 12pt;"><strong>훈련장소:스마일</strong></span></p><p><span style="font-family: Gungsuh,궁서,serif; font-size: 12pt;"><strong>준비물:개인로라.자전거.수건.싸이클화(자전거.로라.싸이클화는 훈련기간동안 로라방에 입고하시면 됩니다)</strong></span></p><p><span style="font-family: Gungsuh,궁서,serif; font-size: 12pt;"><strong>훈련대상:강철전사라면 누구나~</strong></span></p><p><span style="font-family: Gungsuh,궁서,serif; font-size: 12pt;"><strong><span style="font-size: 24pt;">강철 화이팅!</span></strong></span></p><p><span style="font-family: Gungsuh,궁서,serif; font-size: 12pt;"><strong></strong></span></p><p><span style="font-family: Gungsuh,궁서,serif; font-size: 12pt;"><strong><br></strong></span></p><p><span style="font-family: Gungsuh,궁서,serif; font-size: 12pt;"><strong></strong></span></p><p><span style="font-family: Gungsuh,궁서,serif; font-size: 12pt;"><strong></strong></span><br></p>
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카페 게시글
훈련게시판(공개)
2019~2020년 강동철인 동계싸이클 로라훈련
송총규
추천 0
조회 119
19.11.11 16:09
댓글 13
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첫댓글 참석 합니다
싸부장님 열정에감사드립니다
드디어..인간개조의 용광로가.. ㅎㄷㄷ
싸부장님의 열정과 배려에 감사드립니다.
올해도 함 비벼봅시다!!
올것이 왔다. 빡시게 비벼 보잣.
근데 화/금이면 19일이나 22일인디. 송 감독님, 시작하는 날짜 다시 확인해 주셔요.
수정했어유
올해도 좋은시간과 장소 마련해주셔서 감사합니다!참석
비벼~~~
부진한 출석률에 먼저 죄송합니다ㅠㅠ 정신바짝차리고 입학신청합니다 ㅎ
올겨울도 열심히 땀흘려 봅니다
싸부장님 올해도 잘 부탁혀요
열심히 참석하겠습니다
넵~~~
두근두근~