지루퇴치일기_6

<xBODY oncontextmenu='return false;' style='FONT-SIZE: 10pt; BACKGROUND-IMAGE: none; FONT-FAMILY: 굴림' leftMargin=11 topMargin=11> <STYLE>P{margin-top:2px;margin-bottom:2px;}</STYLE> <XBODY oncontextmenu='return false;' style='FONT-SIZE: 10pt; BACKGROUND-IMAGE: none; FONT-FAMILY: 굴림' topMargin='11' leftMargin='11'> <STYLE>P{margin-top:2px;margin-bottom:2px;}</STYLE> 약을 끊을라고 했는데 너무너무 심한 관계로 이번주 월욜에 '페니라민'과 '피디정'을 병원에서 받아왔다. (이 약이 얼마나 독한지..스테로이드가 들어가있는지..그런건 모른다 그냥 3~4일 먹으면 금방 얼굴이 가라앉기는 하는데 독한걸까? 암튼 걱정되지만 이 약이 나한텐 제일 잘 맞는것 같다... 혹시 아시는 분은좀 알려주세요...) 3일 정도를 먹으니까 따갑고 간지럽고 그런거는 없어졌고 각질이 엄청나게 벗겨지더니 지금은 비교적 정상적인 얼굴이 됐다. 이제 이 상태를 어떻게 유지하느냐가 관건이다. 현재 학교기숙사에 있기 때문에 음식은 거의 생식과 빵을 먹는데 이제부터는 어떻게해서든 밥을 해먹어야겠다.   그리고 약이랑 상황버섯을 같이 먹어서 그런지 거의 2달만에 많이 나아졌다. 밖에 나가는 것도 이젠 별로 두렵지 않고... 하지만 재발할거라는 걸 안다.. 그래서 더욱더 운동과 음식조절에 신경을 쓰려고 한다. 그리고 '녹차명가'라는 곳에서 어성초와 유기농 녹차와 어성초비누를 주문해놨다. 아마 월욜이나 화욜에는 오지 않을까.. 녹차는 많이 먹지만 그냥 시중에 파는 걸 먹고 있는데 이번기회에 좀 바꿔보려고 한다. 그래서 다시 한번 정리하자면.....   ____________________________________________________________________________   1. 금연 ---------------->끊었다 다시 피웠다하지만 많이 줄임.항상 금연하는 자세 2. 금주 ---------------->이건 정말 잘하고 있다..ㅋㅋ 3. 운동: 등산/ 런닝머신------------------->하다안하다...열심히 해야지 4. 매일 먹을 것 -------------------------->먹는거니까...잘함 : 율무효소/ 비타민C/ 칼슘/ 석류+생식/상황버섯 5. 아침에 일어나서 냉수2잔 --------------->잘하고 있다..변도 잘보게 되고 : 매일 물 1.5L이상 마시기   녹차/ 어성초차 ------------------------->어성초배달되면 끓여먹을예정임 6. 규칙적인 생활: 12시전에는 잘것 7. 음식조절-현미밥과 야채위주 ------------>어떻게든 해보고 싶지만...에효 : 인스턴트음식 안돼(특히 라면) ------------>라면같은 인스턴트는 거의 안먹음   맵고짠 음식 안돼   고기, 우유 안돼   8. 화장품 : 가능한 화장하지 않기 어성초비누---------------->지금은 이지함피부과 비누를 쓰지만 바꿀예정임  어성초스킨---------------->나중에 만들어서 써볼예정임 DHC로션------------------>또 혹해서 샀는데 다른 건 모르겠고 이건 괜찮은것 같다 밀가루+달걀흰자 팩(3일에 한번씩)--->기숙사에서 하기 참곤란함 </XBODY></xBODY>