오메가3 효능! 확인하고 가세요!

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/993975505ADD45C21D" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="640" width="640" exif="{}" data-filename="twi001t1708427_l.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_993975505ADD45C21D303A"/> 오메가3 효능! 확인하고 가세요!   건강을 위해 꼭 챙겨드시는 영양제가 있으신가요? 예전에는 영양제가 무슨 도움이 될까라는 생각에 잘 챙겨 먹지 않고 그냥 생활하곤 했었는데 나이를 먹다 보니 이제는 하루하루가 다르더라고요.  그래서 얼마 전부터 본격적으로 영양제를 챙겨 먹기로 했습니다.  바로 비타민, 마그네슘, 눈에 좋은 루테인, 그리고 오메가3를 구매했지요! 이렇게 영양제를 섭취한지 2주 정도 되었을까요? 의식하지 않았지만 어느 순간 피로함이 확실하게 줄어든 제 모습을 보고 그래도 영양제가 도움이 되는가 싶었어요!  그중에서도 오늘은 오메가3에 대해 이야기해볼까 해요~! <div style="text-align: center; line-height: 2;"> </div> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9906FC505ADD45C222" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="640" width="640" exif="{}" data-filename="twi001t1921807_l.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_9906FC505ADD45C2226607"/> 오메가3의 효능은 어떤 것들이 있을까요? 오메가3는 체내에서는 합성이 안되 음식으로 섭취해야 하는 필수지방산으로 주로 연어와 정어리, 참치와 같은 등 푸른 생선, 아마인유, 호두등에 많이 함유되어 있습니다. 오메가3 성분인 EPA와 DHA를 많이 함유하고 있으며 알레르기 억제와 심혈관 예방에 효과적입니다.  1. 뇌세포 활성화와 시력에 도움을 주는 오메가3 오메가3에 함유되어 있는 필수지방산인 DHA는 내 세포막과 신경세포의 주요 구성 성분으로시력에 중요한 역할을 하는 망막의 50% 이상을 구성하고 있다고 해요~ 꾸준히 오메가3를섭취하면 시력보호에 도움이 되며 이와 함께 뇌세포 활성으로 기억력 향상에도 도움이 됩니다. <div style="text-align: center; line-height: 2;"> </div> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B485505ADD45C310" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="640" width="640" exif="{}" data-filename="tid029t000467_l.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_99B485505ADD45C3107591"/> 2. 콜레스테롤 수치 저하 심장질환이나 동맥경화, 뇌 동맥 등의 질환들을 유발하는 원인은 바로 높은 콜레스테롤입니다. 이런 질환들을 예방하고 방지하는 것이 바로 오메가3의 중요한 효능 중 하나입니다. 혈전 생성을 예방하고 혈행을 원활하게 하는 오메가3! 이외에도 중성지방 수치를 낮춰주는 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다.  <div style="text-align: center; line-height: 2;"> </div><div style="text-align: center; line-height: 2;"><div>3. 심장질환을 예방하는 오메가3</div><div> </div><div> 오메가3은 심장 박동을 일정한 속도로 유지시키고 부정맥을 예방해 줍니다.</div><div>이외에도 염증 완화에 도움을 주어 관절염을 비롯한 모든 염증과 그로 인한 통증을</div><div>완화에 주어 골다공증 예방에 도움을 줍니다. </div><div> </div></div> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/995C96505ADD45C61A" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="640" width="640" exif="{}" data-filename="twi001t1449528.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_995C96505ADD45C61A0F14"/> 4. 항암 및 항산화 작용!  오메가3은 항암효과와 항산화 작용이 뛰어납니다. 오메가3은 체내의 활성산소를 제거해 주어 피부를 비롯한 인체의 노화를 늦춰 주며 암을 예방하고암세포 전이를 억제해 주는 효과가 있습니다.  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99252A505ADD45C605" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="640" width="640" exif="{}" data-filename="twi001t1596161_l.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_99252A505ADD45C6052BF5"/> 오메가3 고르는 방법은?  오메가3 하루 권장 섭취량은 500~100m의 EPA와 DHA 섭취를 권장하고 있습니다. 적정 용량을 확인하여 제품을 고르는 것이 중요합니다. 또한 오메가 3은 불포화지방산은  산소와 높은 온도, 빛에 쉽게 산화되는 특징을 갖고 있으므로 가급적 빛에 노출되지 않도록 보관해야 합니다.