24년 6월 훈련일지

[리더(회장)]

24년도 도벌써 5달이 훌쩍 지나가버렸습니다.

24년도 올해 5월말까지 저는 1달에 평균 200km정도 연습 및 대회에 참가하여 1,000km정도 뛰었는데

10월 춘천과 11월초 제마대회를 위해서 6월부터는 230~250km정도를 달리려고 생각하고 있습니다.

그게 가능한 이유가 제가 6월말에 안양종합운동장이 바로 코앞인 아파트로 이사가서 트랙을 아주 조지려고

생각하고 있고, 지금까지는 청계산을 달렸는데, 앞으로는 관악산을 달리려고 생각하고 있습니다.

올 가을은 10년만에 3시간 19분55초가 목표입니다.

훈련공지에 개인 출사표를 던지면 안되는데

여러신입회원님들의 열성에 제가 한 몸 던져도 될 것 같습니다.

20년차 달리기 노하우를 팍팍 풀어 놓고 던지려합니다..

다만, 제마등록이  3명(김중사,꼬미노,모드리치)인데, 8월 중순까지 열심히 해서 춘천에 5명이상 등록하기를 기도합시다...

말이 길어졌는데요...

6월은 주중에는 자유공원 15키로, 주말에는 모락산둘레길등을 통해 기초체력을 더욱 울리는데 힘쓰겠습니다.

회원여러분들의 열성적인 지원에 감사드리고 앞으로도 쭈욱 부탁드리며, 6월 훈련일정을 참조해주시기 바랍니다

6월은 근 지구력 향상이 목표입니다.

		1일(토요일) 안양시장기 대회로 공식훈련은 없슴 오전 7시경 자유공원 자유주
	5일(수요) 오후 8시 자유공원 주차장 조깅주 3회전+자유주 5회전 (15키로 뛰실분들은 7시반부터 운동시작해서 9회전)	8일(토요일) 오전 7시 계대후문 주차장 A:모락산 둘레길(12키로) B:백운호수2회전후 왕복.
9일(일요일) 청광종주대회 (비공식대회로 개인참가)	12일(수요일) 오후 8시 자유공원 주차장 조깅주 3회전+자유주 5회전 (15키로 뛰실분들은 7시반부터 운동시작해서 9회전)	15일(토요일) 오전 7시 계대후문 주차장 A:모락산 둘레길(12키로) B:백운호수2회전후 왕복.
	19일(수요일) 오후 8시 자유공원 주차장 조깅주 3회전+자유주 5회전 (15키로 뛰실분들은 7시반부터 운동시작해서 9회전)	22일(토요일) 오전 7시 계대후문 주차장 A:모락산 둘레길(12키로) B:백운호수2회전후 왕복.
	26일(수요일) 오후 8시 자유공원 주차장 조깅주 3회전+자유주 5회전 (15키로 뛰실분들은 7시반부터 운동시작해서 9회전)	29일(토요일) 오전 7시 계대후문 주차장 A:모락산 둘레길(12키로) B:백운호수2회전후 왕복.

우리가 어디에 있어도 마음은 하나입니다. 
신나고 즐겁고 건강하게 평촌 중앙 화이팅!