이두,전완근 통증에 관하여 질문드립니다.

[카에리]

이두,전완근 통증에 관하여 질문드립니다.

한동안 다쳐서 5개월간 운동을 못했다가 이번주 화요일부터 운동을 다시 시작하게되었습니다.

지금 문제가있는 이두운동은 수요일날 했구요 .. 수요일날 이두운동 한 당일은 지금 팔을 펴기 힘든 증상은 없었구요..

하루 자고 일어나니까 세수하기 머리감기 힘들정도로 통증이 좀 심하더군요 팔을펼때 이두,전완 통증때문에 팔을 펴기 힘이듭니다

당연히.근육통이라고 생각한저는 그려러니 하고 지났는데  일요일이 된지금까지도 이두,전완 통증때문에 팔을 펴기 힘이듭니다..

제가 5개월간 아무운동도 안하고 오랜만에  좀빡시게 해서 근육통이 오래가는것 뿐일까요?

아니면 제 이두에 문제가 생긴걸까요 ;;;  한동안 어깨를 다쳐서 5개월동안 운동을못했는데 .

이두운동을 한후 팔을 피기 힘든지가 4일째라서 .. 조금 무섭습니다;; 또 다쳣는건 아니겟죠?;;

이두운동할때에 위밍업은 1세트 했구 .. 스트레칭도 하고 운동했습니다  그리고 전에 들던 중량으로 2세트 정도해봤는데 역시나 힘이 부족해서 낮춰서 운동을했습니다.

[Park-AT]

덤벨 컬 같은경우는 단순 운동 이기 때문에 스포츠 손상이 일어 날 경우는 거의 없어여 ^^ 아마 오랜만에 하셔서 그런걸 꺼예요 아주 심한 경우에는 알배기기도 하고 팔을 아예 피질 못하는 경우도 있거든요 ~ 혈액순환이 되게 핫찜질 을 많이 해주시고 이두 를 자주 마사지 하고 스트레칭 천천히 해주세요 ^^

[카에리]

감사합니다 오늘일어나니가 조금씩 조금씩 팔이 펴도 덜아파지네요 .. 바보같이 스테리칭을 안했어서 어제밤 스트레칭좀하고 맨소래담 바르고 자고 일어낫더니 좀 덜해지는거같아요 감사합니다 ^^

[성우사랑]

지금쯤은 괜찮아지셨는지요 댓글좀. 왜냐면. 이런 글을 썼다는 정성도 중요하지만 답글단 사람도 있기에

[카에리]

감사합니다 오늘일어나니가 조금씩 조금씩 팔이 펴도 덜아파지네요 .. 바보같이 스테리칭을 안했어서 어제밤 스트레칭좀하고 맨소래담 바르고 자고 일어났더니 좀 덜해주는거같아요 감사합니다 ^^