7월 훈련공지

[리더(회장)]

7월 1일 훈련일지 작성후 다 날라가버려

다시 작성합니다.  

이미 톡방에는 훈련공지를 올렸는데.....

24년 상반기도 이렇게 흘러간다.

힘들게 버텨왔던 평중마에 작년가을부터 많은 분들이 가입을 해 주셨다...

감사합니다라는 말밖에...

조금만 더 젊었으면 키로당 4분초반까지 열심히 옆에서 응원하며 달렸을텐데...

그렇지만 후회는 없다..

젊은 친구들이 하나둘씩 모이니깐..힘내서 회원들과 건강을 위해 달려야지 하는 마음뿐이다....

7월 1달간의 훈련을 공지합니다.

가을 대회를 위해서 주2회 정모에서 주 1회 자율정모 + 2회정모 총3회로 정모를 연장하여

기본 200키로 달리기 일정으로 훈련계획을 작성해 봅니다.

회원여러분들의 적극적인 참여 부탁합니다.

	월(자율훈련)	수(정모)	토(정모)
	1일 100분주 조깅 또는 20키로 빌드업주	3일 장소: 자유공원 주차장 시간: 오후 8시  훈련: 6~10회전      10키로~17키로	5일 장소: 계원예대 후문주차장 시간: 오전 7시 훈련: 후문~고천중학교 왕복   13키로,2시간주
	8일 100분주 조깅 또는 20키로 빌드업주	10일 장소: 중앙공원 Cu앞 시간: 오후 7시30분 훈련: 중앙공원-경인교대앞  13키로 빌드업주	13일 장소: 중앙공원 Cu앞 시간:오전 6시30분  훈련: 중앙공원-삼막사 철탑 왕복 27키로
	15일 100분주 조깅 또는 20키로 빌드업주	17일 장소: 자유공원 주차장 시간: 오후 8시  훈련: 6~10회전      10키로~17키로	20일 장소: 중앙공원 Cu앞 시간: 오전 6시30분 훈련: 중앙공원-삼막사 철탑왕복코스 27키로
	22일 100분주 조깅 또는 20키로 빌드업주	24일 장소: 중앙공원 Cu앞 시간: 오후 7시30분 훈련: 중앙공원-경인교대앞  13키로 빌드업주	27일 장소: 종합운동장 시간: 오전 6시30분 훈련: 30분 조깅후 20키로 빌드업주
	29일 100분주 조깅 또는 20키로 빌드업주	31일 장소: 자유공원 주차장 시간: 오후 8시  훈련: 6~10회전      10키로~17키로

우리가 어디에 있어도 마음은 하나입니다. 
신나고 즐겁고 건강하게 평촌 중앙 화이팅!