24년 9월 훈련공지

[리더(회장)]

24년도 7월~8월은 역대급 1~2위의 더위를 기록할 만큼 부더웠습니다.

입추,처서가 지난 9월 2일인데도 남부지방은 32도를 넘는 폭염에 고생하고 있습니다.

9월에는 가을풀코스 대회대비 사전 모의고사인 공주 백제마라톤 풀코스가 있고요.

10월 마지막주에는 춘천, 11월 첫주에는 JTBC마라톤이 있습니다. 이렇게되면 올해 농사도

다 끝납니다. 이제 여름 혹서기에 열심히 달린 달림이들이 가을걷이할 철입니다.

마지막까지 최선을 다해 준비하셔도 알찬 마라톤 마무리되시기 바랍니다.

9월달 정기 훈련을 공지합니다.

	9월2일(월) 자율훈련 15키로 조깅주 또는 100분주	9월4일(수요정모) 시간: 오후 7시30분 장소: 종합운동장 트렉 훈련: 30분조깅후 인터벌7세트 또는 인터벌 안하시는 분은 10키로 빌드업주.	9월7일(토요정모) 시간: 오전 6시30분 장소: 중앙공원 CU앞 훈련: 35키로 LSD주
	9월9일(월) 자율훈련 15키로 조깅주 또는 100분주	9월11일(수요정모) 시간: 오후 7시30분 장소: 종합운동장 트렉 훈련: 30분조깅후 인터벌7세트 또는 인터벌 안하시는 분은 10키로 빌드업주.	9월14일(토요정모) 시간: 오전 6시30분 장소: 중앙공원 CU앞 훈련: 35키로 LSD주
	9월16일(월) 추석연휴 자율훈련	9월18일(수) 시간: 오후 7시30분 장소: 종합운동장 트렉 훈련: 30분조깅후 인터벌4세트 또는 인터벌 안하시는 분은 10키로 빌드업주.	9월21일(토요정모) 시간: 오전 8시 장소: 중앙공원 Cu앞 훈련: 조깅30분(마지막1키로 전력주)
9월22일(일요일) 공주백제마라톤대회참가 풀코스: 7명참가	9월23일(월) 60분 조깅회복주	9월25일(수요정모) 시간: 오후7시30분 장소: 자유공원 주차장 훈련: 3회전 조깅후 4회전 자유주	9월28일(토요정모) 시간: 오전 6시30분 장소: 종합운동장 트렉 훈련: 조깅30분후 21키로 빌드업주
	9월30일(월) 15키로 조깅주 또는 100분주

우리가 어디에 있어도 마음은 하나입니다. 
신나고 즐겁고 건강하게 평촌 중앙 화이팅!