[부모님의 공감을 통해 아이의 화를 잠재워주세요!]분노조절,화내는아이,아동공격행동,사회성,아동상담,아동심리,한국아동청소년심리상담센터

[이탄영]

> 분노조절이란 무엇인가요?

인간의 무수한 감정 중 부정적 정서에 해당하는 분노는, 대인관계적 정서입니다. 사회경험에서 필수적으로 발생하게 되는 정서이지만 지나치게 강하게 표출하거나 반대로 억압하는 것 모두 대인관계에서 적응을 어렵게 합니다.

분노가 올라오더라도 이를 눌러두는 가장 적합한 표현 방식은 바로 분노를 조절하는 것입니다. 분노조절이란 분노상태를 진정시키기 위해 마음의 평정을 유지하고, 분노한 상황에서도 상대방을 이해하기 위해 노력하는 것을 의미하기 때문입니다.

>분노조절이 중요한 이유는 무엇인가요?

분노를 적절히 조절해 표현하는 아이들은 또래 관계의 소속감이 높게 나타납니다. 주변 친구들을 이끄는 리더십이 강하고 독립적이라고 평가되며 사교적 태도를 취해 관계를 어려워하지 않는, 건강한 아이로 성장할 수 있습니다. 반면 분노조절에 실패해 이를 표출하는 그 수준이 높을수록 아동의 우울과 공격성은 강해집니다. 억압된 분노를 표출하는 방법으로 가장 편한 것은 공격적 행동입니다. 이렇게 파괴적 행동으로 분노를 표출하는 아이는 주변 친구들과 관계가 좋지 못하게 되며 주변의 인식과 아이가 자기 자신을 스스로 인식할 때조차 패배감을 느끼게 될 수 있습니다.

즉, 분노조절을 건강하게 할 수 있는 아이가 곧 자기 자신에 대한 인식, 심리적 안녕감, 높은 사회성을 얻을 수 있는 것입니다.

>아이들의 분노조절에 부모님의 공감과 깊은 연관이 있습니다.

아동의 사회성에 영향을 미치는 요소 중 하나인 분노조절은, 부모님의 공감과 깊은 연관이 있습니다. 세계적인 가족 및 부부상담가인 Gottman과 Katz(1989)는 부모가 냉정하고 무반응적일수록 아동들이 많은 분노를 표현하며 정서를 조절하는 능력이 떨어진다고 하였습니다. 즉 부모님께서 아동이 느끼는 감정을 함께 느껴주시는 공감이 되지 않을 때에 아동이 정서를 조절하는 능력이 떨어지게 되는 것입니다.

>아이의 분노조절을 위해 부모님께서는 이렇게 공감해주세요!

먼저 어머니와 아버지 함께 노력해주셔야 합니다. 공감에 대한 연구 결과 어머니의 공감은 자녀의 기분과 상태를 알아차리는 정서지각 및 공감적 반응이 더 높은 것으로 나타납니다.

만약 아이가 운동회에서 달리기를 하다 넘어졌다면, 이 순간 당황스러움, 부끄러움, 육체적 고통에 대해 엄마는 아이의 설명 없이도 곧바로 엄마는 느낄 수 있을 것입니다. 즉, 엄마는 아이의 지금 이 곳에서의 감정을 함께 느끼게 되시는 것입니다.

아빠는 엄마에 비해 자녀의 입장을 이해하는 것에 더 강점을 가지고 계십니다. 엄마는 아이의 감정을 직감적으로 체득한다면, 아빠는 아이가 운동장 한 가운데서 넘어져 일어나지 못하고 고개를 숙이고 있는 아이의 입장을 이해할 수 있습니다. 친구들과 선생님, 부모님에게 보이고 싶지 않을 수 있는 모습들을 보임으로 인해 얼굴을 들지 못하고 있는 아이의 상황에 대한 이해인 것입니다. 이렇게 아이의 관점을 수용해 이해하는 것은 아빠의 너무나 중요한 역할입니다.

엄마의 이타적 애정과 높은 정서적 이해능력, 아빠의 아동이 처한 상황에 대한 깊은 이해와 아이의 입장에 대한 관점 수용은 함께 어우러져 아이가 자신의 감정에 대해 느끼고 이를 잘 설명하며 인식할 수 있도록 돕습니다. 때문에, 분노가 더 이상 내가 어찌하지 못해 폭발해버리고 마는 감정이 아닌, 내가 다룰 수 있고 이해할 수 있는 감정 중 하나가 되어 나의 일부로 받아들일 수 있게 되는 심리적 건강함, 안정감을 지니게 됩니다.

만약 자녀의 분노행동 조절이 가정에서 부모님만의 노력으로는 개선이 어려울 것이라고 생각이 드는 경우에는 최대한 빨리 아동의 심리적 점검을 위해 상담센터를 방문해주셔야합니다. 부모님 역시 부모로서 역할을 해본 적이 없기 때문에 언제나 새롭고 당황스럽습니다. 이런 마음을 아동심리전문가와 함께 상담해 협력하여 아이를 건강하게 성장시킨다면 부모님 역시 큰 보람과 안정감, 행복을 느끼실 수 있으실 것입니다.

참고자료: 서보경(2016). 아동이 지각한 부모의 공감이 아동의 사회성에 미치는 영향: 아동의 분노조절의 매개효과. 한양대학원 석사학위 청구논문.

사진출처: 구글 재사용 가능

작성자: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 이탄영

온라인 상담 하러 가기