당뇨 초기 및 당뇨 공복 혈당 정상수치 관리 방법

[조민영]

당뇨 초기 및 공복 혈당 정상 수치 관리 방법

당뇨병은 혈당 조절 호르몬인 인슐린의 부족 또는 기능 저하로 인해 발생하는 만성 입니다. 혈당이 높아지면 장기간 지속될 경우 신경, 혈관, 눈, 신장 등 다양한 장기에 손상을 줄 수 있습니다.

초기 이 눈에 잘 띄지 않아 **"고요한 살인자"**라고 불리기도 합니다. 하지만 다음과 같은 이 나타난다면 당뇨병을 의심해 볼 필요가 있습니다.

• 갈증 증가: 혈당이 높아지면 소변으로 배출되는 포도당 양도 증가합니다. 이로 인해 갈증을 느끼고 자주 소변을 보게 됩니다.
  

  갈증 증가 당뇨
• 잦은 배뇨: 과도한 갈증으로 인해 잦은 배뇨가 일어납니다.
• 무기력: 혈당 조절이 잘 이루어지지 않으면 에너지 부족으로 인해 무기력해질 수 있습니다.
• 체중 감소: 인슐린 부족 또는 기능 저하로 인해 근육이 분해되어 체중이 감소할 수 있습니다.
• 피부 건조 및 가려움증: 높은 혈당은 피부 건조 및 가려움증을 유발할 수 있습니다.
• 흐릿한 시야: 높은 혈당은 눈의 혈관을 손상시켜 흐릿한 시야를 유발할 수 있습니다.
• 감각 저하: 높은 혈당은 신경을 손상시켜 손발의 감각 저하를 유발할 수 있습니다.
• 상처 치유 느려짐: 높은 혈당은 혈액 순환을 악화시켜 상처 치유를 느리게 할 수 있습니다.

공복 혈당 정상 수치는 다음과 같습니다.

• 정상: 70-99 mg/dL
• 공복 혈당 장애: 100-125 mg/dL
• 당뇨병: 126 mg/dL 이상

공복 혈당은 8시간 이상 공복 후 측정하는 혈당입니다. 당뇨병 진단 시에는 공복 혈당 검사 외에도 식후 2시간 혈당 검사 또는 경구 당부하 검사를 함께 실시합니다.

당뇨병 관리는 생활습관 개선과 약물 를 병행하는 것이 중요합니다.

생활습관 개선 방법은 다음과 같습니다.

• 식이 요법: 균형 잡힌 식사를 하고, 혈당 조절 지수(GI)가 낮은 음식을 섭취하며, 과식을 피해야 합니다.
• 운동: 규칙적인 운동은 혈당 조절에 도움이 됩니다.
• 체중 관리: 과체중 또는 비만은 당뇨병 발병 위험을 높입니다.
• 금연: 흡연은 당뇨병 합병증 위험을 높입니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 혈당 조절을 악화시킬 수 있습니다.

약물 는 생활습관 개선만으로는 혈당 조절이 어려울 경우 실시합니다. 당뇨병 제에는 여러 종류가 있으며, 환자의 상태에 따라 적절한 약물을 선택하게 됩니다.

당뇨병은 조기에 발견하고 적절하게 관리하면 합병증을 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 만약 위와 같은 당뇨 초기 이 있다면 즉시 병원에 방문하여 검사를 받는 것이 중요합니다.

다음은 당뇨병 관리에 도움이 되는 추가 정보입니다.

• 대한당뇨병학회: https://.diabetes.or.kr/
• 한국혈당학회: https://.endocrinology.or.kr/english/