당뇨와 신장의 관계를 알아보고 단월드 기체조로 예방하기

[건강지킴이]

당뇨병은 신체가 인슐린을 충분히 만들 수 없거나 정상적으로 분비된 양의

인슐린을 적절하게 이용할 수 없을 때 나타나는 질환이라고 하지요.

인슐린은 혈액 중에 있는 포도당의 양을 조절하는 호르몬이며,

혈중 포도당 수치가 증가하면 신체의 여러 부위에서 문제가 나타날 수 있다고 해요.

당뇨병이 있는 경우 신체 내의 작은 혈관들이 손상을 받게 되고,

이 과정에서 신장, 눈, 피부, 신경, 근육, 위 , 심장 등이 영향을 받으며

고혈압과 동맥경화 현상이 나타난게 된다고 합니다.

신장 혈관이 손상될 경우 혈액을 깨끗이 씻어내지 못하게 되기 때문에

신체는 정상보다 많은 양의 물과 염분을 보유하게 돼 

체중이 증가하고 발목 부위가 붓게 된다고 합니다. 

또 소변으로 단백질이 빠져나올 수 있으며 혈액 속에는 노페물이 쌓이게 된다고 해요.

당뇨병 조절을 잘하는 것이 심각한 신장질환을 예방하는 데 가장 중요한 요소라고 하는데요.

혈압을 자주 측정하고 혈압이 높을 경우 약물을 잘 복용하고,

충분한 수면을 취하며, 당뇨식이요법과 규칙적인 운동을 하는 것이 

매우 중요하다고 전문가들은 주장하고 있다고 합니다.

이외에도 당뇨병은 신체의 신경 부위에도 손상을 끼친다고 하는데요.

방광 신경에 손상이 오면 배뇨장애가 발생해 방광이 소변으로 가득 차 있을 때

생기는 압력이 신장으로 거꾸로 역류해 신장에 손상을 줄 수 있으며,

소변이 방광에 오래 머물러 있으면 혈당치가 높은 소변에서

세균이 빨리 자라기 때문에 감염이 잘 일어난다고 합니다. 

당뇨와 신장질환의 관계를 알아보고 단월드 기체조로 도움받기

모관운동

자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다.

힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어주세요.

이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분 정도 실시합니다.

다 실시한 뒤에는 바닥에 팔과 다리를 털썩 내려놓고

손끝발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

혈액순환이 원활해집니다.

머리 뒤로 다리 넘기기

반듯하게 드러누워 숨을 고릅니다.

양팔은 바닥에 놓은 채 발끝은 펴고 숨을 들이마시며

다리를 머리 뒤로 넘겨 바닥에 닿게 합니다.

숨을 참고 잠시 멈춘뒤 서서히 내쉬면서 원위치합니다.

발끝치기

앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다.

약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 피로가 풀립니다. 

[건강지킴이]

예전엔 당뇨가 이렇게 무서운 건지 몰랐어요...ㅠㅠ 단월드 기체조로 꾸준히 관리중입니다.