▶ 식사 - 하루 동안 먹은 음식을 시간과 양(칼로리)을, 하루 총 칼로리등을 적어 주세요~^^
아침(시간) -종합비타민, BCAA, 글루타민, 오메가-3, 아메리카노, 닭가슴살, 당근, 오이, 바나나
간식(시간) -닭가슴살, 두부, 양상추, 바나나2개, 고구마,
점심(시간) -해물탕, 많은 반찬들 밥 반공기, 아메리카노 ,뻥튀기 5개
간식(시간) -껌3개, 아메리카노, 뻥튀기1개
저녁(시간) -콜라 크게 두 모금, 팝콘 한주먹, 버터오징어 손가락 5개정도 크기
자기전(시간) -고구마1개, 닭가슴살, 바나나1개
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