두부는 아주 양질의 단백질입니다. 콩으로 두부를 만들기때문에 당연히 탄수화물이며 지방이 있습니다. 그러나 두부속 탄수화물과 지방은 다이어트에 도움이 돼는 것들이니 안심하시고 드셔도 됩니다. 그리고 검은콩다이어트 식단에는 두부가 꼭 포함되어있습니다. 아침에 콩이 싫으신 분들은 두부로 대체하라고 쥔장님의 글에도 나와있답니다. 한가지 음식만 드시는것보다는 이것 저것 바꾸어 가며 대체해 가며 드셔보세요~ 다이어트 이후 일반식을 먹을때 아주 유용하답니다
첫댓글 괜찮을 것 같은데요.....두부도...전 저녁은 주로 닭가슴살 샐러드 아니면 토마토, 계란흰자2-3개 이 정도로 먹어요....
아주 모범적이시네여^^
두부는 아주 양질의 단백질입니다. 콩으로 두부를 만들기때문에 당연히 탄수화물이며 지방이 있습니다. 그러나 두부속 탄수화물과 지방은 다이어트에 도움이 돼는 것들이니 안심하시고 드셔도 됩니다. 그리고 검은콩다이어트 식단에는 두부가 꼭 포함되어있습니다. 아침에 콩이 싫으신 분들은 두부로 대체하라고 쥔장님의 글에도 나와있답니다. 한가지 음식만 드시는것보다는 이것 저것 바꾸어 가며 대체해 가며 드셔보세요~ 다이어트 이후 일반식을 먹을때 아주 유용하답니다
두부하고 닭가슴살 번갈아 가면서 드세요 다이어트 한다고 탄수화물 줄이시는분 많으신데요 적당량의 탄수화물은 오히려 건강한 다이어트 하는데 도움을 주거든요 전 아침엔 식물성 단백질로 먹고구요 밤엔 동물성으로 먹어요 골고루 먹는게 건강에 아주 도움이 될듯해요
음.. 댓글들이 도움이 많이 되네요 저도 참고하겠음
효과좋아요 닭가슴살~
저도 닭가슴살 좋아요