<![CDATA[
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>※ 6 월 23 일 목요훈련 안내 .※</strong></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: left;">▲훈련장소 - 이충동 레포츠 공원</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br>▲모이는 장소 - 이충동 레포츠 공원 지하주차장</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">▲훈련 시간 - PM 6시 ~ 8시30분</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left; margin-left: 2em;"><br>▲훈련내용 : ※지속주 하시는분들은 흔치 부엉바위 왕복 흔치 송탄중학교 왕복 흔치 하늘채 수영장 골인</p><p style="text-align: left; margin-left: 2em;"><br></p><p style="text-align: left; margin-left: 2em;"><br></p><p style="text-align: left; margin-left: 2em;"><br></p><p style="text-align: left;"> ★주말에 대회 참석하시는 분들은 자전거 도로 왕복하시기 바랍니다 .</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"> <strike><em><span style="color: rgb(255, 255, 255); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 0, 0);"> </span><span style="color: rgb(255, 255, 255); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 0, 0);">☞</span><span><span style="color: rgb(255, 255, 255); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 0, 0);">훈련시간 30분 늦어짐 저녁 6시부터 8시 30분까지입니다</span><span style="color: rgb(255, 255, 255); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 0, 0);"> </span></span></em></strike><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br>▲훈련진행 및 자봉 : 이동욱, 이평문, </p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> 훈련개요 : 부상방지를 위하여 충분한 위밍업과 스트레칭을 해 주시기 바랍니다 .</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"> 여름 운동은 짧고 강하게 실시하시기 바랍니다 일주일에 한번정도는 장거리주를 실시하는 조건입니다 .</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"> 적절한 수분보충과 영양보충으로 탈수 ,탈진등 미연에 방지하시기 바랍니다.</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"> <br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br> <strong><span style="font-size: 24pt;"> 행복과 즐거움을 함께하는</span><span style="font-size: 24pt;">, 송마 화이팅!</span></strong><br></p><p><!-- --> <!-- end clix_content --> </p><table class="clearTable"><tbody><tr><td> </td></tr></tbody></table><p><xscript type="text/javascript">//<!--[CDATA[ redefineLink(); //]]--></xscript> </p><p><!-- --> <!-- end clix_content --> </p><table class="clearTable"><tbody><tr><td> </td></tr></tbody></table><p><br></p><p><!-- --> <!-- end clix_content --> </p><table class="clearTable"><tbody><tr><td> </td></tr></tbody></table><p><br></p><p><!-- --> <!-- end clix_content --> <br></p><table class="clearTable"><tbody><tr><td> </td></tr></tbody></table><p><br></p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
화목주(번개)안내
6월 23일 목요 훈련
이평문
추천 0
조회 61
16.06.23 05:43
댓글 3
다음검색
첫댓글 시간을 내어 화목주에 참석 할려고 합니다.
역시 총 감독님이 나오셔서 지도 편달 부탁합니다 노장은 살아있다 화이팅
퇴근하고 바로 동물다리 부엉바위
갑니다
중간에서 도킹할수 있겠네요
어제는 비가와서 공사구간이 조금
질퍽했어요
조심히 들어오세요
이따 뵙겠습니다