초봄, 카톡안부

[DG영수]

《 10분의 법칙 》

첫째,
아침에 10분만 일찍 일어나십시오.
➺ 하루가 내 손안에 들어옵니다.

둘째,
10분만 더 잘 씹어 드십시오.
➺ 만병이 떨어져 나갈 것입니다.

셋째,
10분만 먼저 출근하십시오.
➺업무와 인간관계의 스트레스가 확 날아갑니다.

넷째,
10분만 먼저 약속장소에 나타나십시오.
➺ 주도적 능동적 관계를 맺게 됩니다.

다섯째,
10분만 화를 가라앉히고 생각한 후 말하십시오
➺ 다툼이 더 좋은 사귐으로 바뀔 수 있습니다.

여섯째,
10분만 하루를 돌아다보고 잠자리에 드십시오.
➺ 오늘의 기쁨과 보람이 내일로 이어지며,
오늘의 실수가 내일 되풀이 되지 않게 됩니다.

일곱째,
10분만 사랑과 감사의 메시지를 보내는 데 쓰십시오.
➺ 사랑과 감사의 삶이 펼쳐지게 됩니다.

여덟째,
10분만 더 걸으십시오.
➺ 건강이 찾아옵니다.

아홉째,
10분만 잡담과 불필요한 인터넷과 전화를 줄이십시오.
➺ 하루가 여유로운 중에 집중될 것입니다.

열째,
지금보다 10분만 더 웃으십시오.
➺ 여러분의 삶이 더 행복해 질 것입니다.

♥그 겨울의 찻집 - 조용필
http://youtu.be/EA6PLfDueP0


《몸은 전셋집 이다》

몸은 전셋집이다. 임대기간이 다 되면 돌려줘야 한다. 그때 그때 하자보수는 필수다

몸은 무엇일까? 몸은 당신이 사는 집이다. 지식이나 영혼도, 건강한 몸 안에 있을 때 가치가 있다.

몸이 아프거나 무너지면, 별 소용이 없다. 집이 망가지면, 집은 짐이 된다.

소설가 박완서씨는 노년에 이렇게 말했다. " 젊었을 적의 내 몸은 나하고 가장 친하고, 만만한 벗이더니, 나이 들면서 차차 내 몸은 나에게 삐치기 시작했고, 늙으막의 내 몸은 내가 한평생 모시고 길들여온, 나의 가장 무서운 상전이 되었다. "

정말 맞는 말이다. 몸만이 현재다. 생각은 과거와 미래를 왔다 갔다 한다. 하지만, 몸은 늘 현재에 머문다. 현재의 몸만큼 중요한 것은 없다. 그렇기 때문에 몸은 늘 모든 것에 우선한다.

"몸이 곧 당신이다."

몸을 돌보는 것은 자신을 위한 일인 동시에 남을 위한 일이다. 그런면에서 몸을 관리하지 않고 방치하는 것은 무책임한 일이다. 이어 주변에 민폐를 끼친다.

몸을 돌보면, 몸도 당신을 돌본다. 하지만 몸을 돌보지 않으면, 몸은 반란을 일으킨다. 몸을 잘 돌보기 위한 가장 좋은 방법은 걷기다. 하루 30분 이상 걸어라

○ 하루 30분 걸으면 몸에 나타나는 놀라운 변화 10가지

1. 치매가 예방 된다.
2. 근육이 생긴다.
3. 심장이 좋아지고 혈압을 낮춰 준다.
4. 소화기관이 좋아진다.
5. 기분이 상쾌해 진다.
6. 녹내장이 예방 된다.
7. 체중을 관리 할 수 있다.
8. 뼈를 강화 시킨다.
9. 당뇨병 위험을 낮춰 준다.
10. 폐가 건강해 진다.

오늘은 좋은 날입니다. 나를 사랑하면 세상도 나를 사랑합니다
ㅡ정용필ㅡ

♡♡♡♡♡♥♡♡♡♡♡♡♡♡

♡ 좋은 글 ♡

- 지기地氣와 천기天氣 -

입은
 음식물이 들어가는 입구입니다.

입을 통해서 밥 과일, 
고기도 먹고 술도 마십니다. 

음식물이 입에 들어가야
 에너지를 확보할 수 있고
 생명을 유지할 수 있습니다.

우리가 먹는 음식물은 어디서 왔지요?

땅(地)에서 나온 것들입니다.
인간이 먹는 음식물은 땅의 지기(地氣)를

받고 자란 것들입니다. 
이렇게 보면 입은 
지기(地氣)가 들어가는 곳입니다.

그러면 천기(天氣 )가
들어가는 곳은 어디일까요?
코(鼻)입니다.

사람은 코를 통해서 
산소를 흡입합니다.

산소는 바로 천기입니다.

천기를 흡입하는 코와 지기를
 섭취하는 입의 사이에 있는
 부위가 바로 인중(人中) 입니다.

사람의 가운데란 뜻입니다.

이 부위가 인중(人中) 이라는
 이름이 된 이유는 천기와

지기의 중간이기 때문입니다.

다른 이유는 인중 위쪽으로는 

구멍이 2개씩입니다.
콧구멍도 2개. 
눈도 2개. 
귓구멍도 2개입니다.

2라는 숫자는 동양의 
상수학(象數學)에서
음(陰)을 상징합니다.

인중 밑으로는 구멍이 한개씩입니다.

입도 1개. 
배꼽도 1개. 
항문도 1개. 
요도(尿道)도 1개. 
산도(産道)도 1개입니다.

1 이라는 숫자는
 양(陽)을 상징합니다.

2 즉 음은 많이 쓰라는 것입니다.

👃냄새 잘 맡아보고 
👀열심히 살펴보고 
🦻귀담아 들어야 합니다.

1개는 아껴 쓰고 
조심해야 한다는 뜻입니다.

인중을 중심으로 위로는 음이 
아래로는 양이 배치되어 있습니다.
여기서 입의 위치를 다시 살펴보면

인중 아래로 양(陽)이
 시작되는 지점입니다.

인체의 양(陽)은 

입에서 부터 비롯됩니다.
달리 표현하면 인간 만사가

 입에서 부터 시작된다는 의미입니다.

입으로 먹을 것과 복도 들어오지만 
화(禍)도 들락거리는 문(門)입니다.
말을 잘못하면 재앙이 돌아옵니다.

그래서 

구시화문(口是禍門) 이라
는 말이 나왔습니다.

입은 화(禍)가 들어오는

 문(門)이라는 의미입니다.
역사를 보면 말로 인해서
 재앙이 초래된 경우가 많습니다. 

심심창해수(心深滄海水) 

구중곤륜산(口重崑崙山)
이라는 말이 있습니다.

마음 씀씀이는 창해수 처럼 
깊어야 하고 입은 곤륜산 처럼 
무거워야 한다라는 말입니다.

口是禍之門
(구시화지문)이란 말도 있습니다.

입은 재앙을 불러 들이는 문이다 라는

 뜻으로 전당서(全唐書)
 설시편(舌篇)에 나오는 
한 구절입니다.

당나라가 망한 뒤에 후당(後唐) 때에

입신하여 재상을 지낸 풍도(道)라는
정치가가 있었습니다.

그는 五朝八姓十君 

(오조팔성십일군) 을 섬겼는데 
다섯 왕조에 걸쳐 여덟개의 성을 가진

열 한 명의 임금을 섬겼다는 말이니

그야말로 처세에 능한 달인이었습니다.

풍도(馮道)는 자기의 처세관(處世觀)을

아래와 같이 후세인들에게 남겼습니다.

口是禍之門(구시 화지문) 

입은 재앙을 불러 들이는 문이요!

舌是斬身刀(설시참신도) 
혀는 몸을 자르는 칼 이로다.

閉口深藏舌(폐구심장설) 
입을 닫고 혀를 깊이 감추면

安身處處宇(안신처처우) 
가는 곳마다 몸이 편안 하리라.

풍도(馮道)는 
인생살이가 입이 
화근(禍根) 임을 깨닫고

73세의 장수
를 누리는 동안 입 조심 하고
혀를 감추고 말 조심을 처세의

근본으로 삼았기에 난세에서도
 영달을 거듭한 것입니다.

고사성어 중에
守口如甁(수구여병)
입을 병마개 처럼 지킨다!

禍生於口(화생어구)
화는 입에서 생긴다.

駟不及舌 (사불급설) 
네 마리의 말이 끄는 수레의

 힘도 혀에는 미치지 못한다! 

禍從口出 (화종구출) 
화는 입으로 부터 나오고

病從口入(병종구입) 
병은 입으로 부터 들어간다
동서고금을 통하여
 헤아릴 수가 없을 겁니다.

말 한마디에 남이 되고 이혼하고 
원수가 되고 전쟁을 합니다.
💋입을 조심하고 
👅혀를 조심하고 
🗣말을 삼가하라는 것은
 동서고금을 막론하고

 유구한 진리입니다. 
심신(心身)이 편안한 
삶은 말을 삼가는 겁니다.

한 번 쏟아지면 담을 수 없는
 물처럼 삼가 경계하여 나를 살피고
 타인을 배려함이 사회를 
아름답게 만들고 인류 발전에 
이바지합니다❣가져온 글.....
ㅡ천봉수ㅡ
♡♡♡♡♡♥♡♡♡♡♡♡

떠다니는 눈 사랑
ㅡ황동규ㅡ

어데를 동여맨 편지를 받다
늘 그대 뒤를 따르던
길 문득 사라지고

길 아닌 것들도 사라지고
여기저기서 러린 날
우리와 놀아 주던 돌들이
얼굴을 가리고 박혀 있다

사랑한다. 사랑한다.
추위 가득한 저녁 하늘에
찬찬히 깨진 금들이 보인다

성긴 눈 날린다
땅 어디에 내려않지 못하고
눈뜨고 떨며 한없이 떠다니는
몇 송이의 눈.

♡♡♡♡♡♥♡♡♡♡♡♡

입춘을 시작으로 우수,
경첩,춘분,청명,곡우에
봄이 끝이 나는데

따뜻하고 온화하며 조습 ㅡ

대지는 양기가 생발하며
만물이 생기가 왕성하여

우후춘순雨后春笋이라,
모든 생물이 빠르게 성장•••

그러나
인체에는 유해한 미생물,
세균, 바이러스 등도 함께
여러가지 질병을 유발하고•••

우리 동양에서는
봄에는 풍기(風氣)가 여러
풍사를 일으키기도 하고

다른 사기와 함께 병을 유발 ㅡ

풍사는 상부에 왔을 때는
두통, 코막힘, 코훌림, 인후통
이 오나 풍사는 상하좌우로
돌아다니며 병을 일으킴

풍승측동風勝崱動이라
근육경련, 소화불량, 복창,
복통설사 여러가지 질병 유발

특별히
간풍내동肝風內動이라고
고혈압 환자는 스트레스나
화를 또 과로나 우울증을
피해야

봄엔 간음이
허약해지기 쉽다

봄에는 간기가 쉽게 움직어
강한 간양肝陽이
간음을 손상 시킨다

따라서 음양 조화를 위해
구기자, 백작과 같은
자양간음滋養肝陰의
음식을 상용하여야

특히 여성은 간혈肝血이
허약해지기 쉬어 얼굴색이
누렇고 빈혈증이•••••

구기자나 당귀 오골계탕이

남성은 간신음허肝腎陰虛
어지럽고 허리기 시며
기운이 없는데 삶은 고기,
포고주 한잔 정도•••

봄에는 신음식은 적게
파 마늘 부추 쭉갓 등
부드러운 채소가 ㅡ

봄은 생것, 신것, 기름지고
느끼한 름식은 많이
먹지말아야 이런 음식은
소화가 러렵고 비위를 손상ㅡ

봄은 기온이 차고
소비하는 열량이 비교적
많아서 단백질 출분 셥취

파, 생강, 마늘, 부추, 겨자
등 음한을 제거해주며
살균작용이 있는 식품을•••

ㅡ드시면 좋으시다네요

이제,입춘/우수, 봄 초입입니다

카톡님들 건강,행복 기원
드리며 ys dg "카톡안부" 올림

♡♡♡♡♥♡♡♡♡♡♡
♥나훈아/ 공
https://youtu.be/gBrMsVYizfw

♥백세 지킴法 : 네이버 카페
- https://naver.me/59Nkr4e6

♥계묘 토끼
https://youtu.be/TO8SEm_4O5o

♡♡♡♡♥♡♡♡♡♡♡