목 아플때 좋은 음식과 음료

[조재은]

목 아플 때 구제할 꿀팁 5가지! 차갑고 부드러운 음식부터 따뜻한 차까지

목 아픈 날은 정말 힘들죠. 밥도 먹기 힘들고, 말도 하기 힘들고... 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 목 아플 때 먹으면 좋은 음식과 음료 5가지를 소개합니다.

1. 차가운 음식과 음료

차가운 음식과 음료는 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

• 우유: 차가운 우유는 목을 진정시키고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
  .foodnmed.com

  차가운 우유
• 아이스크림: 아이스크림도 차가운 음식으로 좋지만, 너무 차가운 것은 피하는 것이 좋습니다.
  .paris.co.kr

  아이스크림
• 요거트: 요거트는 유익균이 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 차갑고 부드러워서 목 아플 때 먹기 좋습니다.
  .kurly.com

  요거트

2. 따뜻한 음료

따뜻한 음료는 목을 달래주고 콧물을 풀어주는 데 도움이 됩니다.

• 허브차: 캐모마일, 민트, 라벤더 등의 허브차는 목을 진정시키고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
  news.samsungsemiconductor.com

  허브차
• 꿀차: 꿀은 항균 및 항염증 가 있어 목 아플 때 좋은 음료입니다. 따뜻한 물에 꿀을 녹여 마시면 좋습니다.
  m.oasis.co.kr

  꿀차
• 레몬 따뜻물: 레몬즙은 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 레몬즙을 넣고 마시면 좋습니다.
  m.10000recipe.com

  레몬 따뜻물

3. 부드러운 음식

부드러운 음식은 목을 자극하지 않고 쉽게 삼킬 수 있어 좋습니다.

• 죽: 죽은 부드럽고 영양가가 풍부하여 목 아플 때 좋은 음식입니다.
  namu.wiki

  죽
• 스프: 스프는 따뜻하고 영양가가 풍부하여 목 아플 때 좋은 음식입니다.
  .10000recipe.com

  스프
• 삶은 계란: 삶은 계란은 부드럽고 단백질이 풍부하여 목 아플 때 좋은 음식입니다.
  namu.wiki

  삶은 계란

4. 기타

• 충분한 수분 섭취: 목이 아플 때는 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물, 차, 맑은 국물 등을 자주 마셔 목을 축축하게 유지하십시오.
• 휴식: 충분한 휴식을 취하면 면역 체계가 회복하는 데 도움이 됩니다.
• 금연 및 음주 자제: 흡연과 음주는 목을 자극하여 을 악화시킬 수 있습니다.

5. 실제 리뷰

저는 최근에 목이 아파서 여러 가지 음식과 음료를 시도해 봤습니다. 그 중에서도 가장 도움이 되었던 것은 차가운 우유, 따뜻한 꿀차, 삶은 계란입니다.

차가운 우유는 목을 시원하게 달래주었고, 따뜻한 꿀차는 목의 통증을 줄여주었습니다. 삶은 계란은 부드러워서 목을 자극하지 않고 쉽게 먹을 수 있었습니다.

이 외에도 요거트, 아이스크림, 죽, 스프 등도 도움이 되었습니다.

목이 아플 때는 본인에게 맞는 음식과 음료를 찾아 먹는 것이 중요합니다. 위에 소개한 음식과 음료들을 참고하여 여러가지 시도해 보세요.

주의:

• 이 심하거나 오래 지속되는 경우에는 의사를 만나 진료를 받으시기 바랍니다.
• 위에 소개된 음식과 음료