줄넘기1000개씩하고있는데요

[F i r s t]

요새 식이는 많이못하고 줄넘기1000개씩 일주에 4-5번꾸준히하고있어요

그런데 오늘보니까 슴가가 많이줄은거에요 글쎄.원래c엿는데 b정도..이러다a되는거아닌가요?

몸무게는 그닥 많이줄지않앗는데..1-2kg정도감량했는데

어떻게해야되죠?줄넘기하면 슴가작아진다는말이 진짠가봐요

그래도 전체운동으로는 이게 최고라던데..

운동법을바꿔야하나요 아니면 줄넘기하면서 뭐 따로 관리할수있는방법(?)이있나요?

[손님]

키, 몸무게를 공개할 수 있나요?

[손담비 될때까지]

전 A 엿는데 -A로 바뀐거가틈^^..

[막사짱]

가슴부위를 자극할수있는 팔굽혀펴기를 해주세요~ 처음에는 힘드니깐 바닥에 무릎대시고 하시면 될거에요 1세트에 13~18회씩 3세트해주시면 됩니다~운동후 단백질+탄수화물섭취 해주시고요^^