벤치프레스,라잉프렌치프레스, 등등...

[一龍엄니]

바벨컬 할때 내릴때 힘이 더 많이 든다고해서
천천히 내렸더니 운동시작하고 처음으로 이두에 알배겼습니다
처음 감이 온거같습니다
삼두도 천천히 내려봤는데 그렇게 느낌이 안옵니다
아직 근육이 덜 생성되서 그러려니 하는데요
벤치프레스,스쿼트 등등
모든운동에서
이완 시킬때 가급적 천천히 하고
수축할때는 좀 빠르게 해야하는지 궁금합니다.

[이두왕]

이두와삼두는 서로 반대되는 근육입니다. 천천히 내려서 이두가 먹는다고 삼두도 천천히 내리시다니, 그럼 삼두는 수축이 아니라 이완 됩니다. 즐운하세요~!

[june2]

이두와 삼두는 근육에 질 자체가 다르다고 알고 있습니다..이두는 무게 위주의 운동을...삼두는 갯수 위주의 운동을..각 부위마다..지근과 속근으로 다르게 분리되어 그에 맞는 운동 방법이 있습니다..팔 근육과 다리 근육이 힘과 용도가 다를것 처럼요..^^

[一龍엄니]

어렵네요...책하나 사서 봐야할거 같습니다