우울증에 도움되는 단월드 브레인명상!

[건강지킴이]

우울증은 현대 사회에서 흔히 볼 수 있는 정신 건강 문제 중 하나입니다. 

누구나 우울한 기분을 느끼는 것은 자연스러운 일이라고 해요. 

우울증은 지속적인 슬픔, 무기력, 흥미 상실 등 다양한 증상을 동반하고 

일상생활과 사회적 기능에 큰 영향을 미친다고 합니다. 

나도 요즘 우울한데 혹시 우울증일까 궁급하다면 

우울증 자가진단 해보세요. 

1. 최근 2주 동안 대부분의 시간 동안 슬프거나 우울한 기분을 느꼈나요?

2. 이전에 즐기던 활동에 대한 흥미나 즐거움을 잃으셨나요?

3. 식욕이 변하거나 체중이 변화했나요?

4. 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 많이 자는 등 수면 문제가 있나요?

5. 피로감을 자주 느끼나요?

6. 무가치감이나 죄책감을 자주 느끼나요?

7. 집중하기 어렵거나, 결정을 내리기 어려운 상태인가요?

8. 자신을 해치거나 자살에 대한 생각을 한 적이 있나요?

5개 이상의 질문에 예라고 답했다면 우울증 가능성이 높은 것이라고 합니다. 

우울증의 원인은 유전적인 요인, 환경적인 요인, 심리적인 용인, 생물학적 요인 등 

매우 다양하다고 하죠. 

단월드 브레인명상을 하면 이완이 되어 불안함과 우울증에 도움이 된다고 하죠. 

스트레스가 심해지면 생기는 불안한 감정은 교감신경계를 항진시켜 

신체 긴장을 촉발시키는데 거꾸로 신체의 이완을 증진시키면 우울증에 도움이 된다고 합니다. 

그 밖에도 규칙적으로 운동하기, 적당한 수면 취하기, 균형잡힌 식사하기, 많이 웃기 등도 도움이 된다고 해요. 

우울증에 도움되는 단월드 브레인명상!

https://youtu.be/RWgZw_h4lXg?si=YIhXtwVDoILIQP2M

[건강지킴이]

단월드 브레인명상으로 우울한 마음 털어냅니다~

[건강지킴이]

명상의 힘은 참 놀랍네요~ 단월드 브레인명상으로 감정조절의 힘이 커진 것 같아요

[천향]

브레인 명상으로 감정적 해결되는것이 많아요~

[진짜]

단월드 브레인 명상 우울함 기분좋은 느낌으로 바꿀수 있어 좋네요

[브레이닝]

브레인 명상으로 자신감이 많이 생겼답니다~

[천향]

단월드 브레인 명상으로 우울증 부터 벗어날수 있어 좋습니다.