8월4일[18번/9점] 저녁줄이기, 운동시작

<div> <a name="#675ac3e0"></a> <table width="536" height="439" style="border: currentColor; border-collapse: collapse;" border="1" cellspacing="0" cellpadding="1"> <tbody> <tr> <td width="58" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#ffff99"> 날짜</td> <td width="54" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);">  8/4</td> <td width="166" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#99ffff" colspan="2"> 내가 살빼는 이유</td> <td width="257" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" colspan="4">  </td></tr> <tr> <td width="58" height="45" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);"> 시작일</td> <td width="54" height="45" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);">  </td> <td width="85" height="45" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);"> 현재체중</td> <td width="81" height="45" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);"> 59.1 </td> <td width="69" height="45" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);"> 이번달 목표</td> <td width="62" height="45" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);">  </td> <td width="62" height="45" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);"> 최종목표</td> <td width="62" height="45" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);">  </td></tr> <tr> <td width="279" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#66ff00" colspan="4"> 오늘의 식이</td> <td width="257" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#66ff00" colspan="4"> 오늘의 운동</td></tr> <tr> <td width="58" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);"> 아침</td> <td width="54" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);"> 시간</td> <td width="166" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" colspan="2">  </td> <td width="69" height="73" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" rowspan="3"> 근력운동</td> <td width="187" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td width="58" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);"> 간식</td> <td width="54" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);">  10시</td> <td width="166" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" colspan="2"> 초콜렛 한조각, 찹쌀선과 1개(25kcal) , 마테차</td> <td width="187" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td width="58" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);"> 점심</td> <td width="54" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);">  12:50</td> <td width="166" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" colspan="2"> 편의점 도시락(밥1/2, 견과멸치볶음, 볶은김치1/3, 계란말이2개, 슬라이스햄3개, 단무지)반절 남김. </td> <td width="187" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3"> 하늘자전거 100개 미션2번 운동 </td></tr> <tr> <td width="58" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);"> 간식</td> <td width="54" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);">  17:40</td> <td width="166" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" colspan="2"> 뚜레쥬르 아이스캔디1개(딸기) </td> <td width="69" height="73" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" rowspan="3"> 유산소 운동</td> <td width="187" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td width="58" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);"> 저녁</td> <td width="54" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);"> 19시 </td> <td width="166" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" colspan="2"> 방울토마토3개, 키위1개, 포도4알</td> <td width="187" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td width="58" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);"> 야식</td> <td width="54" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);">  </td> <td width="166" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" colspan="2">  </td> <td width="187" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td width="58" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);"> 물</td> <td width="54" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);">  </td> <td width="166" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" colspan="2"> 500ml </td> <td width="69" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);"> 틈새운동</td> <td width="187" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3"> 걷기 1시간30분 </td></tr> <tr> <td width="279" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#ff00ff" colspan="4"> 오늘 다이어트 점수</td> <td width="257" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#ffff99" colspan="4"> 하고싶은 말</td></tr> <tr> <td width="198" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3"> 1)물1.5리터 이상 마시기</td> <td width="81" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);">  1</td> <td width="257" height="73" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" rowspan="3" colspan="4">  오늘부터 독하게 저녁 줄여보려고요.  미션운동 처음 시작했는데 힘드네요. 배땡김;;;오늘 마트에서 곤약을 사왔는데어떤걸 해먹어야하는지 ?곤약요리 아시는분 레시피 공유좀 합시다~~!!</td></tr> <tr> <td width="198" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3"> 2)오늘의 식이 점수</td> <td width="81" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);">  2</td></tr> <tr> <td width="198" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3"> 3)오늘의 운동 점수</td> <td width="81" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);">  1</td></tr> <tr> <td width="198" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3"> 4)댓글3개달고힘불어주기</td> <td width="81" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);">  3</td> <td width="257" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#ffff99" colspan="4"> 내일 해야할 일</td></tr> <tr> <td width="198" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3"> 5)주간 미션,숙제수행하기</td> <td width="81" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);">  2</td> <td width="257" height="49" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" rowspan="2" colspan="4">  </td></tr> <tr> <td width="198" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" colspan="3"> 오늘의 총 점수 </td> <td width="81" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#6666ff">  9</td></tr></tbody></table>  ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' <a href="http://cafe.daum.net/slim">http://cafe.daum.net/slim</a> 이 글쓴이 </div>

카페정보

성공 다이어트 / 비만과의 전쟁

카페 전체 메뉴

▲

카페 인기 게시판

다음▶

카페 게시글

화컴반 (월말모집) ◐ 일기 8월4일[18번/9점] 저녁줄이기, 운동시작

군살없는45kg가되는날까지 추천 0 조회 111 15.08.04 22:12 댓글 4

게시글 본문내용

다음검색

저작자 표시 컨텐츠변경 비영리

Wannabe연아
15.08.05 04:24

첫댓글 묵곤약이면 손가락 굵기로 썰어서 떡볶이, 실곤약이면 초장 버무려 쫄면이나 라면 스프에 끓여 라면처럼 드셔보세요 ^^
그리고 이번달 목표랑 최종 목표도 잡아보시는 게 좋지 않을까요?? ^^
난희야화이팅
15.08.05 05:15

전 곤약요리 잘 몰라서 도움이 안되네요..ㅎㅎ내일도 열심히 화이팅요~
쭈디*^^*
15.08.05 17:39

곤약은 저도 안먹어보긴했는데 친구들이 국수로 많이 해먹더라고요~ 비빔국수 물국수 이렇게요~
맛나게 요리하셔서 나중에 인증샷도 올려주세요^^
내일도 화이팅하세용^^
꽃돼지건강녀변신
15.08.05 22:14

모든 면요리에.. 면 대신 쓰면 되지않을까요?? 하하 요리를 잘 안해 먹어서.... ^^ 화이팅입니다!!!