[21일째] 플레인 요구르트의 압박-_-

[그날을 위해!]

1. 운동

9:00~9:50분까지 아침 수영

저녁 5시 40분부터 6시 30분까지 걷기 (파워워킹 40분+그냥 걷기 10분)


2. 식이요법


아침: 7:50분에 고구마 5입과 콩으로 만든 우유 150ml정도, 플레인 요구르트 두통정도



점심:11:30분 고구마 5입 12시에 잡곡밥 2/5정도 , 카레 , 청국장찌개, 계란찜 , 김치
오징어채무침, 멸치볶음


저녁: 5:00 고구마 8입정도


간식: 이마트 갔다가 오는길에 7:00정도에 오뎅 하나 - 국물 없이
점심먹고 한시간뒤에 플레인 요구르트 와장창


3. 규칙적인생활

아주 규칙적인 생활


4. 잡담

플레인 요구르트 만들거리 사러 간 이마트 -_-.. 돈의 압박이 조금 있고

흑흑 분식집에서 범벅이들과 튀김과 떡볶이와 순대볶음 호떡 잉어빵과 꼬치종류들은

왜이렇게 맛있어 보이는지 ㅠㅠ

오뎅하나 먹고 나오는 길은 참 힘들다 -_-...

[jksaver]

^^ 잘참으셨어요~!