1. 운동
9:00~9:50분까지 아침 수영
저녁 5시 40분부터 6시 30분까지 걷기 (파워워킹 40분+그냥 걷기 10분)
2. 식이요법
아침: 7:50분에 고구마 5입과 콩으로 만든 우유 150ml정도, 플레인 요구르트 두통정도
점심:11:30분 고구마 5입 12시에 잡곡밥 2/5정도 , 카레 , 청국장찌개, 계란찜 , 김치
오징어채무침, 멸치볶음
저녁: 5:00 고구마 8입정도
간식: 이마트 갔다가 오는길에 7:00정도에 오뎅 하나 - 국물 없이
점심먹고 한시간뒤에 플레인 요구르트 와장창
3. 규칙적인생활
아주 규칙적인 생활
4. 잡담
플레인 요구르트 만들거리 사러 간 이마트 -_-.. 돈의 압박이 조금 있고
흑흑 분식집에서 범벅이들과 튀김과 떡볶이와 순대볶음 호떡 잉어빵과 꼬치종류들은
왜이렇게 맛있어 보이는지 ㅠㅠ
오뎅하나 먹고 나오는 길은 참 힘들다 -_-...
카페 게시글
초보일기장
[21일째] 플레인 요구르트의 압박-_-
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첫댓글 ^^ 잘참으셨어요~!