웰에이지 센터에서 운동 지도 받고, 요리 강습도 받았어요

[행노]

지난 한 달, 웰에이징 센터에서, 저에게 맞는 운동을 지도 받았어요. 30분 정도 미리 가서, 옆 방에 마련된 마사지 의자에 앉아, 커피 한 잔을 마시며, 전망인 선능의 멋진 숲을 보면서, 마스네 명상곡을 들습니다. 더 없는 마음의 힐링이 되는 시간이었어요.

그런 다음, 젊고 씩씩한 강사의 지시에 따라, 스모비(푸른색 운동기구)와 도르레에 매달린 줄을 잡고 운동을 합니다.

치킨샐러드와 두부버섯샐러드 등, 노인들에게 부담이 되지 않으면서도 영양학적으로 균형이 맞는 요리를 배웠습니다.