기면증의 증상과 치료

[일취월장]

1. 기면증

1) 수면장애

2) 심한졸음

3) 야간에 충분한 수면을 취해도 낮에 심하게 졸음

4) 감정적으로 흥분할 때 힘이 빠지는 증상

2. 기면증 증상

1) 수면마비

2) 감정적으로 흥분할 때 힘이 빠지는 증상

3) 낮시간에 심한졸

3. 기면증 치료

1) 스트레스 관리

보영소 | 스트레스는 모든 병의 근원입니다[도미닉 리치텔로:당신은 성장해야 하고, 성장해야 하며, 조건 없이 자신을 사랑해야 합니다.] - Daum 카페

2) 규칙적인 운동

보영소 | 유산소운동이 행복입니다.[돌연사 예방에 유산소 운동 최고] - Daum 카페

3) 각성제

4) 규칙적인 수면 습관

5) 수면환경

6) 커피 먹지 말자

7) 좋은 음식 먹자

4. 기면증에 좋은음식

계란, 콩, 두부, 견과류, 귀리, 현미, 연어, 호두, 오메가 -3, 블루베리, 딸기, 시금치, 고구마, 감자, 케일.

5. 기면증에 나쁜음식

콜라, 홍차, 커피, 설탕, 치즈, 버터, 술. 

[일취월장]

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