단월드 명상으로 힘든 마음을 토닥여주세요!

[건강지킴이]

정말 끝날 때까지 끝난 게 아니다라는 말이 코로나를 두고 하는 말 같아요.

코로나19의 장기화는 여러가지 부작용을 낳고 있죠.

극단적인 선택을 고민하는 사람들이 점점 늘고 있다고 합니다.

코로나로 인해 직장을 잃고 또 격리기간이 길어지면서 우울증과 고독감에 시달리며

삶을 포기하고 싶은 마음이 생기는 사람들이 많다고 해요.

특히 20대인 청년층에서 자살 충동을 많이 느낀다고 하니 걱정입니다.

저의 동네에서 몇달 사이에 폐업한 가게들이 정말 많더라구요.

아 빨리 코로나가 사라졌으면 좋겠어요~~

며칠전에 TV 신박한 정리를 봤는데 유재환이 나왔더라구요.

아버지가 어릴 때 폭력을 행사했던 것 같아요.

가정폭력으로 인해서 트라우마가 생겼다고 고백했어요.

아버지의 가정폭력으로 공황장애를 겪었다고 합니다.

인생에서 가장 불안했던 순간이 아버지가 일하고 돌아와서 초인종을 누를 때였다고 해요.

아버지가 드디어 왔다는 생각에 심장이 두근두근했다고 합니다.

아버지 폭력 트라우마 때문에 지금도 벨소리를 못 듣는다고 하는데 마음이 너무 아프더라구요.

각자 다양한 원인으로 아픔이 있고 상처가 있는 것 같아요.

코로나 시대 힘들고 지치고 희망이 안 느껴지고 삶을 포기하고 싶은 마음이 들 수도 있어요.

하지만!! 나는 이 세상에서 귀하고 소중한 존재라는 걸 잊으면 안됩니다.

힘든 순간이 지나면 또 기쁜 순간이 찾아오는 것이 인생이에요.

우리 모두 조금만 힘을 내봅시다.

단월드 명상으로 힘든 마음을 토닥여주세요!

매일 하루 5분 아침 저녁으로 두번씩 하면 더 좋아요.

단월드 명상으로 내 안의 스트레스, 부정적 감정 다 털어버리고 편안함을 느껴보세요.

허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다.

목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어주세요.

점차 리듬을 타면서 상하, 좌우, 무한대로 자유롭게 움직입니다.

진동이 경추를 타고 척추를 지나 온몸으로 전해집니다.

몸의 느낌에 집중하면서 약5분 정도 실시합니다.

몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배 단전에 의식을 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

머리가 맑아지고 가슴이 편안해지며 기분이 좋아집니다.

[건강지킴이]

오늘도 힘든 마음 단월드 명상으로 치유합니다.