저항력, 면역 시스템이란?

[들꽃]

저항력, 면역 시스템이란?

면역 시스템을 어떻게 하면 알기 쉽게 설명할 수 있을까? 그것은 거의 불가능한 일이다. 왜냐하면 인간의 면역 시스템은 매우 복잡하고 다양한 기능을 수행하기 때문이다. 그러나 그 근본을 이루고 있는 것들을 잠시 살펴보자.
역 면 시스템(저항력)은 우리 몸의 저항력을 결정하는 시스템으로서, 두가지의 중요한 역할을 하는데, 첫째는 몸 안으로 들어오는 외적의 침입막 을으며, 둘째는 몸 안에 존재하거나 자라나는 불순 세력을 제거함으로써 평화를 유지시킨다. 하나님께서는 우리들이 사는 이 더럽고 오염된 환경에서, 몸 안으로 침입하여 들어오는 것들로부터 우리 몸을 보호 할 수 있도록, 우리 몸에 튼튼한 방어 시스템을 구축하여 놓으셨다. 이 시스템은 가벼운 감기로부터 무서운 암에 이르기까지 모든 질병에 대항하여 강력하고 성공적으로 저항 할 수 있는 방어망이다. 한 국가를 방어하는 국방부 안에 육군과 해군과 공군이 있듯이, 이 방어 시스템에도 5가지의 중요한 군대들이 있다. 예를 들면, B림프구, T림프구, 식세포, 살해 세포(Killer cell), 자연살해세포(NT세포)들이 있다. B림프구는 일반적인 감염과 싸우는 여러 가지 항체를 생성해 내지만, 나머지 4가지 면역 세포들은 암세포나 AIDS 바이러스, 박테리아 등을 직접적으로 공격한다. 몸 안에 병균이 침입하였거나, 암세포가 증식할 때에, 이러한 원수들과 강력한 전쟁을 벌일 수 있는 3x1014개에 이르는 엄청난 숫자의 백혈구 방위군들이 준비되어 있다. 이들은 세균의 위급한 침입을 대비하여 24시간 비상 대기하고 있으며, 항상 6x1013개의 백혈구들의 숫자와 에너지를 적정 수준으로 유지, 증강하기 위해서, 우리는 적절한 물의 사용, 운동, 신선한 공기, 태양, 평화스러운 마음, 그리고 올바른 식사 등이 균형 있게 이루어져야 한다. 어떤 사람들의 방위 시스템은 기능이 너무도 약화되어 있기 때문에 쉽게 각종 병에 걸리게 된다. 감기뿐만 아니라 암이나 AIDS 역시 면역 시스템이 약화된 사람들에게 찾아오는 질병들이다. 그렇다면, 어떻게 하면 이러한 방위부대를 강력한 정예부대로 만들 수 있을까? 현대인들에게 있어서, 바로 이 문제가 건강을 유지하고 각종 질병을 치료하는 데에 있어서 가장 중요한 관건이 되고 있다. 면역 시스템은 신체의 각 부분과 밀접하게뒤섞여 있으며, 우리의 마음이나 정신 상태와도 긴밀한 관계가 있다.
먼저, 스트레스가 우리의 저항력에 미치는 영향을 살펴보자.


콜로라도 대학의 스타우트 박사와 브룸 박사는 신경이 예민하고 긴장한 사람이 감기에 더 잘 걸리는 것을 알아내었다. 또한 잘알려진 것처럼, 스트레스는 콜레스테롤의 숫자를 증가시킨다. 또한 배우자를 잃어버려서 슬픔에 잠겨 있는 아내와 남편에게 있어서, 백혈구의 숫자가 감소하는 경향을 발견하였다. 마음 속에 있는 죄책감은 슬픔과 유사한 결과를 나타낸다.
우리가 죄를 범하였을 때에, 하나님과 분리됨을 느끼게 됨으로써, 우리의 면역 시스템의 기능이 저하될 수 있다. 하나님 앞에 범죄하였을 때, 시편의 기자인 다윗이 다음과 같이 말한 것은 과학적인 간증이라고 생각한다“. 내가 토설치 아니할 때에 종일 신음하므로 내 뼈가 쇠하였도다”(시 32:3)“. 주의 진노로 인하여 내 살에 성한 곳이 없사오며, 나의 죄로 인하여 내 뼈에 평안함이 없나이다. 내 죄악이 넘쳐서 무거운 짐 같으니 감당할 수 없나이다. 내 상처가 악취가 나오니… 내 등이 심히 아프고 구부러졌으니 종일토록 슬픈 중에 다니나이다. 내 심장이 뛰고 기력이 쇠하였으며, 내 눈의 빛도 나를 떠났나이다”(시 38:3~10).
다윗은 범죄함으로써 양심의 가책을 느끼게 되었고, 이것은 그의 면역 시스템을 저하시켰던 것이다. 현대 과학자들이 말하는 것처럼, 죄책감은 면역 시스템에 가장 부정적이면서 강력한 악영향을 주는 감정인 것이다. 각종 질병을 치료하고 건강을 회복하기 위해서는 무엇보다도 먼저 면역 시스템의 기능이 회복되어야 한다. 예수 그리스도께서 우리 모두의 죄책감을 제거할 수 있는 용서의 길을 열어주시고, 또한 죄를 승리할 수 있는 능력을 공급하신다는 사실을 올바로 이해하는 것은, 우리의 면역 시스템과 저항력을 강화할 수 있는 매우 중요한 정보 중의 하나이다. 회개한 다윗의 회복된 기쁨과 건강한 소리를 들어보라“. 나로 즐겁고 기쁜 소리를 듣게 하사 주께서 꺾으신 뼈로 즐거워하게 하소서… 주의 구원의 즐거움을 내게 회복시키시고 자원하는 심령을 주사 나를 붙드소서”(시 51:8,12).
그리스도인들은 현대 의학에 새로운 개혁을 일으킬 수 있는 건강 정보를 이해하고 있는 사람들이다. 우리들이 용서를 통하여 주시는 하나님의 치료법을 이해하게 될 때에, 우리는 육체적, 정신적, 영적으로 최적의 건강을 소유할 수 있게 된다. 하나님의 치료법은 신비가 아니라 너무도 의학적이고 과학적인 치료법이다. 단순한 마음으로 그분을 신뢰하고 죄를 고백함으로써 얻을 수 있는 저항력의 회복을 놓치지 말자.
 
저항력을 강화시키는 비결 13가지

• 1.아침에 일어나자마자 따뜻한 물을 2잔 마신다 .
• 2.매일 아침 정기적으로 화장실에 가는 습관을 가진다 .
• 3.매일 아침이나 저녁, 찬물과 뜨거운 물로 번갈아 샤워를 하면 면역 시스템을 자극하여 활력을 가져다 준다.
• 4.하루 두 번씩, 식사와 함께 신선한 마늘 두 쪽을 섭취한다.
• 5.가볍게 땀을 흘릴 정도로 산보하거나, 유익한 노동(정원 가꾸기, 채소밭 가꾸기, 장작 쪼개기 등)을 한다.
• 6.일찍 자고 일찍 일어난다. 특히 밤 12시 이전에 깊은 수면에 도달하면 몸에 매우 유익하다.
• 7.하루에 20~30분 동안 일광욕을 한다. 얼굴과 팔만 노출되어도 충분한데, 너무 강한 햇빛은 오히려 면역 시스템의 기능을 저하시킨다.
• 8.커피, 담배, 술, 콜라와 같이 카페인이나 니코틴이 함유되어 있는 것들, 그리고 과식과 간식을 피한다.
• 9.채식 위주의 식단과, 가벼운 저녁 식사는 우리 몸에 좋은 유익을 가져온다.
• 10.동물성 기름이나 지방, 당분(설탕)이 많이 포함된 음식들은 면역 세포들의 기능을 심각하게 저하시키므로 피 한다.
• 11.야외나 천연계 속에서 신선한 공기를 하루 20번 이상 심호흡하는 것은 매우 놀라운 효과를 가져다 준다.
• 12.충분한 휴식과 단순한 생활은 큰 유익이 된다. 마음의 평화와 안정과 감사의 정신을 가지고 생활한다.
• 13.팔과 다리를 따뜻하게 유지할 수 있고 깨끗하며, 면으로 된 의복이 가장 좋으며, 배와 가슴을 압박 하는 의복은 피한다

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