생리통은 월경 주기와 직접적으로 연관되어 발생하는 골반통증을 말하는 것으로 월경을 하는 여성의 약 50%에서는 이러한 통증을 경험할 정도로 매우 흔하고 자연스러운 증상이에요. 하지만, 사람의 외모와 성격이 다르듯 생리양과 통증도 제각각이라 할 수 있는데요.
누군가는 평소와 다를바 없는 기간을 보내기도 하지만, 일부에서는 통증을 가라앉히는 약이 없이는 버티지 못할 정도로 극심한 통증을 호소하는 경우도 있어요. 때문에 생리통 완화 자세를 미리 알아두고 집에서 꾸준히 실천한다면 긍정적인 도움을 받을 수도 있어요.
이 자세는 누워서 할 수 있는 것으로 여성들이 하는데 있어 부담이 덜한 대표적인 자세라 할 수 있어요. 이는 골반을 이완시키고 자궁 및 난소, 골반 그리고 복부의 혈액순환을 부드럽게 해주는데 좋다고 알려져 있어요. 또한, 틀어진 골반을 바로 잡는데 있어서도 좋다고 하니 평소 다리를 자꾸 꼬는 분들이라면 집에서 위의 자세를 통해 생리통도 틀어진 골반도 잡는 1석 2조의 시간을 갖는 것도 좋을 것 같아요!