의대 교수가 지인들에게 보낸 정보​

[이준황n]

의대 교수가 지인들에게 보낸 정보​

자체 면역력을 높이는 것 입니다.

일본면역학자 '아보 토오루'는 몸의

체온이 1도 낮아지면 면역력이 30%

떨어진다고 했습니다.

면역력을 높일 수 있는 방법을 몇 가지

추천드립니다.

🎈1. 평소보다 집안온도를 조금 따뜻하게~​

🎈2. 반드시 양말을 신기 바랍니다.(취침중 수면양말)​

🎈3. 샤워를 할 때 목덜미와 양어깨를

뜨거운 물로 2,3분 마사지해 주시고~​

🎈4. 온열매트가 있으면 잘 때 등 부분을 따뜻하게~

​🎈5. 자기 전 족욕이나 반신욕을 15분에서 30분간 하시고~​

🎈6. 과일은 포도, 베리, 감귤 등이 좋습니다.​

🎈7. 비타민C를 하루에 2000mg~6000mg 섭취~​

🎈8. 생강, 홍차를 주기적으로 드시고~​

🎈9. 몸 흔들기와 전신을 가볍게 두드려 주면 됩니다.

(TV볼 때 하면 좋습니다.)

우리 모두 유념하셔서 건강하시길 !~~

[이만구]

큰 도움이 될 건강정보 감사합니다.