[-96일/100]보아 몸매 만들기~!

[王자 만들기]

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)
무리했다 싶음..ㅡ_ㅡ
아침에 가서 10분 몸풀고,10분 근력운동하고
15분 파워슬림하고, 15분 런닝

저녁운동가서..몸풀기 10분, 아령배우기 20분 각종 근력운동 15분 파워슬림15분
다시 근력운동 15분 런닝 20분 몸풀기 10분..(합계가 분명 2시간 30분이였는데;;
몇분씩했는지 잘모르겠으나 너무 무리한듯;;)고로 오늘 아침은 쉬었습니다^^(일기를
다음날 아침에 쓰므로 이거는 어제 했던거;;오늘아침은 일부러 운동 않갔음;)



2. 제대로된 식이요법을 했는가!!
아침은 눈물의 김밥한줄..40분은 걸어가서 사먹었다..ㅡㅡ
점심은 조기한마리, 밥2/3,각종 반찬(나물,김위주), 커피 정말 조금;
저녁은 나물반찬에 밥 2/3




3. 바른 생활습관이었는가?
이것처럼만 살면 정말 부지런해 질듯;;
새벽에 일어나서 운동가고 출근하고, 짬짬이 계속 공부하고..
물도 정말 엄청 마셔댔고, 옆에서 언니 만두 먹는거 보면서 참고.ㅠㅠ
여하튼..좋았음..

4. 잡담 ^^*
그나저나 설연휴 걱정..ㅡ_ㅡ 헬스장이 3일을 다쉰다..ㅡㅡ
5일 다니고 3일쉬면 원점 될듯..ㅠㅠ
아..진짜 보아사진 볼때마다 다이어트에 불이 붙는다.
정말 이대로 하면 보아 몸매 될수있는거 겠지..ㅠㅠ?

[날씬한빈이엄마되기]

^^ 열심히 하자구요.. 전 아줌마라 더 걱정이네요.. 설 음식 만들면서.. 참지 못하고 집어먹을까.. 읔.. 안그래도 싫은 명절.. 다이어트기간이라 더 싫어지는... 우리 꼭 이겨내요.. 화이팅..

[王자 만들기]

닉네임 부터가 벌써 마르셨을듯 싶은데~ 아..정말 제사음식은 살찌는거만 있는거 같은데..ㅡㅡa 국 참고!! 우리 힘내서 꼭 에쁜몸매 만들어요~★