단순히 바에 중량달고 하는 스쿠트 보다... 스미스머신이나 비스듬히 누워서 발판미는 기구(제가 기구이름을 잘 몰라서...)가 훨씨 더 무거운 중량을 들어 올릴수 있습니다.
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그리고 단순한 벤치프레스보다는 스미스 머신이나 앉아서 하는 기구가 더 많은 무게를 들수 있구요...
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저는 일단 벌크를 키우려고 하고 있구요.. 벌크를 키우려면 무겁게 들어야 하는 걸로 알고 있습니다.
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그러면 단순한 스쿼트나 벤치프레스보다 기구를 이용해서 더 무겁게 하는게 효과가 더 좋을거 같은데...
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선수들 운동하는거 보면 기구는 잘 안 쓰더라구요..
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무슨 차이가 있는지.
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첫댓글 기구는 움직이는게정해져있습니다 추가달려서 가벼운느낌도있고 균형잡을핑요도없으니 단순기구보다 근육에대한자극이덜한것도있지만 나름대로장점도있습니다 안전성과 단순기구로하시고 힌빠지면머신으로 쳐주세요 단순기구는보조자없이는위험하니까요