8월26일[18번/7점]저염식 폭망했지만, 먹고 걷고 걷고

<div> <a name="#675ac3e0"></a> <table width="581" height="1089" style="border: currentColor; border-image: none; width: 581px; height: 1089px; border-collapse: collapse;" border="1" cellspacing="0" cellpadding="1"> <tbody> <tr> <td width="58" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#ffff99"> 날짜</td> <td width="54" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none; width: 56px;">  8/26</td> <td width="166" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none; width: 164px;" bgcolor="#99ffff" colspan="2"> 내가 살빼는 이유</td> <td width="257" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="4"> 내기! </td></tr> <tr> <td width="58" height="45" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;"> 시작일</td> <td width="54" height="45" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none; width: 56px;">  </td> <td width="85" height="45" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none; width: 83px;"> 현재체중</td> <td width="81" height="45" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;"> 55.5(-0.2) </td> <td width="69" height="45" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;"> 이번달 목표</td> <td width="62" height="45" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;"> 53 </td> <td width="62" height="45" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;"> 최종목표</td> <td width="62" height="45" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;"> 50 </td></tr> <tr> <td width="279" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#66ff00" colspan="4"> 오늘의 식이</td> <td width="257" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#66ff00" colspan="4"> 오늘의 운동</td></tr> <tr> <td width="58" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;"> 아침</td> <td width="54" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none; width: 56px;"> 8:058:30</td> <td width="166" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none; width: 164px;" colspan="2"> 천도복숭아 1/2개 두유 190ml(130kcal)</td> <td width="69" height="73" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" rowspan="3"> 근력운동</td> <td width="187" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td width="58" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;"> 간식</td> <td width="54" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none; width: 56px;"> 10:15 </td> <td width="166" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none; width: 164px;" colspan="2"> 야채빵 검지손가락만큼, 마테차 2/3잔(테이크아웃컵 사이즈) </td> <td width="187" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td width="58" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;"> 점심</td> <td width="54" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none; width: 56px;"> 12시 </td> <td width="166" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none; width: 164px;" colspan="2"> 밥1/3공기, 미역국(건더기만), 감자볶음 조금, 양배추샐러드, 머스타트소스 약간, 열무김치 한가닥, 닭강정 한개 </td> <td width="187" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td width="58" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;"> 간식</td> <td width="54" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none; width: 56px;"> 15:30  17:30 </td> <td width="166" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none; width: 164px;" colspan="2"> 초콜렛 한조각, 두유190ml(130kcal) 마테차1/2잔(테이크아웃 아이스컵 사이즈), 유자롤케익(검지손가락 만큼, 크림빼고) </td> <td width="69" height="73" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" rowspan="3"> 유산소 운동</td> <td width="187" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3"> 걷기 1시간(지하철 3정거장) </td></tr> <tr> <td width="58" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;"> 저녁</td> <td width="54" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none; width: 56px;">  19:30</td> <td width="166" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none; width: 164px;" colspan="2"> 즉석떡볶이 1/3(떡,어묵,계란,쫄면,라면사리,야채,야끼만두), 롯데리아 치즈스틱 낱개1개<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24397F4C55DDCB9C17" class="txc-image" width="213" height="191" style="width: 213px; height: 191px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="876" data-filename="고고.png" exif="{}" id="A_24397F4C55DDCB9C177B1E"/></td> <td width="187" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td width="58" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;"> 야식</td> <td width="54" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none; width: 56px;">  </td> <td width="166" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none; width: 164px;" colspan="2">  </td> <td width="187" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3">  </td></tr> <tr> <td width="58" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;"> 물</td> <td width="54" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none; width: 56px;">  </td> <td width="166" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none; width: 164px;" colspan="2"> 1리터 </td> <td width="69" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;"> 틈새운동</td> <td width="187" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3"> 걷기 1시간 </td></tr> <tr> <td width="279" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#ff00ff" colspan="4"> 오늘 다이어트 점수</td> <td width="257" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#ffff99" colspan="4"> 하고싶은 말</td></tr> <tr> <td width="198" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none; height: 28px;" colspan="3"> 1)물1.5리터 이상 마시기</td> <td width="81" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none; height: 28px;">  2</td> <td width="257" height="73" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" rowspan="3" colspan="4">  으악 오늘 완전 망했네요ㅠ저염식 주기인데 자꾸 나트륨함량 높은 빵이랑 떡볶이ㅎ 하하..아침부터 회사에서 자꾸 빵먹으라고 ㅜㅜ 저녁에 즉석떡볶이 폭망ㅋ정줄놓고 먹었네요ㅎ 그래도 비쥬얼은 맛있겠쥬?ㅋ여기 푸짐하고 맛나여 ㅋㅋ고고떡볶이 추천해요ㅋ먹고 엄청걸었어요ㅋㅋ 칼로리소모하겠다는 의지!! </td></tr> <tr> <td width="198" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3"> 2)오늘의 식이 점수</td> <td width="81" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">  1</td></tr> <tr> <td width="198" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3"> 3)오늘의 운동 점수</td> <td width="81" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">  1</td></tr> <tr> <td width="198" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3"> 4)댓글3개달고힘불어주기</td> <td width="81" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">  3</td> <td width="257" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#ffff99" colspan="4"> 내일 해야할 일</td></tr> <tr> <td width="198" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3"> 5)주간 미션,숙제수행하기</td> <td width="81" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;">  0</td> <td width="257" height="49" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" rowspan="2" colspan="4">  식이조절, 운동</td></tr> <tr> <td width="198" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" colspan="3"> 오늘의 총 점수 </td> <td width="81" height="24" valign="center" style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); border-image: none;" bgcolor="#6666ff"> 7 </td></tr></tbody></table>  ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' <a href="http://cafe.daum.net/slim">http://cafe.daum.net/slim</a> 이 글쓴이 </div>

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Wannabe연아
15.08.27 11:56

첫댓글 엄훠 ㅜㅜ 비주얼 정말 극강이네요 ㅜㅜ 아, 못참을 거 같아요 저도 ㅋㅋㅋㅋㅋ
1시간 걷는거 운동 엄청 된대요!!! 나트륨 다 빠져나갔을 거라능~ㅎ
쭈디*^^*
15.08.27 18:09

저도 어제 떡볶이 먹었어요~ㅋㅋㅋ근데 사진 보니 또먹고 싶네요^^;;;;
드시고 걸으셨으니 살안찌셨을거 같아여^^
내일도 화이팅하세용^^
꽃돼지건강녀변신
15.08.28 06:31

저두.. 저염식식단은 전혀 못하고 있어요ㅜㅜ 회사에서 군것질 잘 챙겨줘서 망해요ㅜㅜ 안먹는다고는 하는것도 한두번이고 손이 먼저 가더라구요ㅋㅋ 떡볶이 비쥬얼 굿굿~ 오늘 식이조절 성공 합시다ㅋㅋ 홧팅이예요~