단월드 기체조로 혈액순환장애 도움받기

[건강지킴이]

요즘에 다리에 피가 잘 안 통하는 것 같고 다리가 저릿저릿한 느낌을 

자주 받아서 일상생활에서 불편함을 많이 느끼고 있습니다.

혈액은 몸속 각 조직에서 산소와 영양분을 공급하고 호르몬은 운반해 준다고 하지요.

또 노폐물을 운반해 신장을 통해 노폐물이 배설될 수 있도록 한다고 해요.

외부 유해 물질로부터 세포를 방어하고

몸의 체온을 유지시키는 것도 혈액의 역할이라고 합니다.

우리 몸은 머리부터 발끝까지 피가 원활하게 돌아야 신체 기능이 제대로 유지된다고 하는데요.

혈액순환이 잘 되지 않으면 영양소와 산소가 제대로 공급되지 않아 

전신 건강에 악영향을 줄 수 있다고 합니다.

인체 장기의 기능을 떨어뜨리고 호르몬 생성이나 신진대사 등에

문제를 발생시켜 각종 질병의 원인이 될 수 있다고 하는데요.

모든 질병의 근원 '혈액순환 장애'라고도 볼 수 있다고 전문가는 말합니다

특히 40대에 들어섰다면 혈액순환 관리는 필수라고 하는데요.

통계청에 따르면 한국인의 주요 사망 원인으로 심장질환이 2위이며,

한국인 사망 원인 10위권 내에 심혈관질환 4개 항목이 모두 있다고 합니다.

국내 사망자 5명 중 1명이 심뇌혈관 질환으로 사망한다는 뜻이라고 하네요.

피가 잘 흐르지 않으면 심장으로 가는 혈류가 감소하고 심장에 과부하를 줄 수 있다고 하는데요.

이로인해 협심증, 심부전, 심근경색 등의 심장질환이 유발된다고 합니다.

다리저림은 일시적인 증상이 아니라 혈행에 문제가 생겨서 발생한 것인 만큼

미리 관리하지 않으면 심혈관질환 등의 큰 병으로 발전할 수 있는 만큼 평소에 관리가 중요할것 같습니다.

단월드 기체조로  혈액순환장애 도움받기 

발끝치기

앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다.

약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 피로가 풀립니다.

모관운동

 자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다.

힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어주세요.

이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분 정도 실시합니다.

다 실시한 뒤에는 바닥에 팔과 다리를 털썩 내려놓고

손끝발끝의 느낌에 집중하면 편안하게 호흡합니다.

혈액순환이 원활해집니다. 

온몸털기

발을 11자로 하여 어깨너비 정도 서서 무릎에 가벼운 반동을 줍니다.

양손은 손끝에 물을 털어주듯이 겨드랑이에서 아래로 털어줍니다.

3분 동안 진행합니다.

동작이 끝나면 손끝으로 흐르는 에너지와 몸에서 일어나는 느낌에 집중합니다 .

[건강지킴이]

혈액순환이 잘 되어야 건강하죠! 단월드 기체조로 혈액순환 쌩쌩~~ㅎㅎ

[건강지킴이]

단월드 모관운동 아침에 한 번, 자기 전에 한 번 하고 있어요~정말 좋아요!